МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СТУДЕНТОВ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ СРЕДСТВАМИ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………….... 4
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СТУДЕНТОВ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ……………………………………...........................................


10
1.1. Влияние занятий легкой атлетикой на формирование физических качеств студентов …………………………………………………………..

10
1.2. Особенности построения занятий лёгкой атлетикой й в колледже … 14
1.3. Характеристика легкоатлетических упражнений ……………………. 17
1.4 Физиологические аспекты легкоатлетических упражнений ………… 21
1.5 Анатомо-физиологическая характеристика студентов среднего профессионального образования ..................................................................
24
1.6 Анализ методик развития физических качеств студентов средствами легкоатлетических упражнений ……………………………………………

26
Выводы к главе 1 ……………………………………………………………. 30
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ………….. 32
2.1. Методы исследования и их характеристика........................................... 32
2.2. Организация исследования..................................................................... 38
Выводы к главе 2 ……………………………………………………………. 40
ГЛАВА III. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СТУДЕНТОВ СРЕДСТВАМИ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ………………………............


41
3.1 Диагностика физических качеств студентов на базе ГБ ПОО ЛНР «Алчевский политехнический колледж» ......................................................
41
3.2. Методика развития физических качеств студентов средствами легкоатлетических упражнений ……………………………………………
43
3.3Динамика исследуемых показателей в процессе исследования............. 48
Выводы к главе 3 ……………………………………………………………. 54
ЗАКЛЮЧЕНИЕ................................................................................................ 55
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.......................................... 58

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. По статистике за последнее десятилетие только около 11% студентов оптимально физически подготовлены. Более 92% студентов физически малоподвижны, 65% студентов имеют выраженное ограничение двигательной активности, у 18% студентов имеются выраженные двигательные нарушения. По многочисленным данным, около 85% студентов имеют недостаточный уровень двигательного развития.
Для повышения уровня здоровья студентов, их физической подготовленности необходимо обеспечить правильное физическое воспитание, одной из основных задач, которого является оптимальное развитие физических качеств человека.
Возрастающие требования к развитию физических качеств студентов требуют поиска новых путей и методических приемов, обеспечивающих повышение качества двигательной деятельности. В процессе учебно-тренировочной деятельности необходимо такое достижение физической кондиции у студентов, которое формирует и сохраняет высокий уровень здоровья, поддерживает оптимальную физическую форму и физическую подготовленность , согласно возраста [4].
Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Легкоатлетические упражнения способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья. Легкая атлетика – часть государственной системы физического воспитания. Легкоатлетические упражнения входят в программу физического воспитания школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в тренировочный процесс во всех видах спорта, в занятия физической культурой людей всех возрастов [6].
Благодаря легкоатлетическим упражнениям развивается ловкость, быстрота, сила и выносливость, точность и красота движений. Кроме этого, занятия являются хорошей профилактикой различных заболеваний опорно-двигательной системы (плоскостопие, искривление ног, нарушение осанки, сколиоза), дыхательной и сердечно-сосудистой системы, благотворно влияют на обменные процессы, повышают защитные силы организма.
Важно, что легкая атлетика не требует специальных условий для занятий и дорогостоящего спортивного инвентаря. Упражнения могут выполняться на любой местности- стадионы, залы, площадки, парковые зоны и т.д.
Легкая атлетика совершенно обоснованно признана королевой спорта, олимпийским видом спорта. С легкоатлетических упражнений, как правило начинается разминка в большинстве спортивных тренировочных занятий. Легкая атлетика – это комплекс спортивных дисциплин, который включает в себя бег, прыжки, метание и ходьбу [8].
Наиболее распространенными видами соревнований по легкой атлетике являются: бег на стадионе, бег по шоссе, бег по пересеченной местности (кросс), спортивная ходьба, горный бег, прыжки в длину и в высоту, метание молота, метание диска, метание копья, толкание ядра .
Легкая атлетика считается основой всех подвижных игр для всех категорий населения и возрастов , во многом является образом жизни, а не просто видом спорта.
Коновалов И. Е. пишет: «Легкая атлетика доступна, занятия не требуют дорогостоящего оборудования и могут проводиться в лесу, в парке, на школьном стадионе и имеет:
оздоровительное значение (различные легкоатлетические упражнения разносторонне влияют на организм человека: на опорно-двигательный аппарат, функциональные возможности);

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. НАУЧНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СТУДЕНТОВ СРЕДСТАМИ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
1.1. Влияние занятий легкой атлетикой на формирование физических качеств студентов
Легкая атлетика, как один из наиболее доступных и массовых видов спорта, в последнее время становится особенно популярной среди студентов в силу своей демократичности, а также эффективности в связи с положительным влиянием на физическое развитие и состояние здоровья современной молодежи. Снижение двигательной активности в сочетании с негативной экологической обстановкой в стране и в мире причиняют значительный вред организму человека и являются факторами, отрицательно влияющими на физиологию развития студенческой молодежи.
Стоит отметить, что легкая атлетика включает в себя комплекс различных видов и, соответственно, упражнений, которые являются универсальными, то есть входят в ранг приоритетных способов и средств подготовки в других видах спорта, а в некоторых видах являются составляющими элементами [22].
Ведь недаром легкую атлетику называют «королевой спорта». Среди множества легкоатлетических дисциплин особое внимание уделяется бегу, как одному из самых популярных и доступных. Существует достаточно много информации о занятиях бегом, который из всех легкоатлетических дисциплин считается наиболее актуальным также и среди студентов. Но, к сожалению, далеко не вся информация является приемлемой и полезной.
Порой студентом достаточно сложно выделить наиболее практичные и действенные рекомендации для самостоятельных занятий из огромного количества информационных потоков, а также разграничить для себя наиболее важные компоненты. Также стоит отметить проблему заинтересованности: большое количество теоретического материала по легкой атлетике и отсутствие практических рекомендаций достаточно сложно воспринимается студентами [24].
Стоит отметить, что одним из приоритетных направлений современного образования считается развитие самостоятельности, саморазвития, самообучения и самовоспитания у студентов. Занятия физической культурой, предусмотренные программой в колледжах, далеко не всегда могут оказать необходимый эффект в аспекте оздоровительных факторов на организм. Поэтому студентам рекомендованы самостоятельные занятия физической культурой для формирования здорового стиля жизни, оптимального двигательного режима и достижения стойкого оздоровительного эффекта. Грамотные занятия легкой атлетикой способствуют повышению уровня физической подготовленности, овладению необходимыми двигательными умениями и навыками, и, как следствие, способствуют восполнению недостатка двигательной активности у молодых людей. Также стоит отметить, что с точки зрения физиологии, занятия циклическим видом спорта, в частности, бегом, способствуют как увеличению жизненного объема легких, так и ударному объему сердечных сокращений, все это приводит к снижению вязкости крови, уменьшению риска тромбообразования, положительному влиянию на работу печени. За счет увеличения большого количества мышечной массы происходит сжигание калорий, благоприятное воздействие на укрепление связочного аппарата, улучшение его эластичности. Также во время пробежек выделяется огромное количество гормонов удовольствия - эндорфинов и энкефалинов, что улучшает работу нервной системы и способствует наилучшему восстановлению в течение дня. Легкая атлетика, таким образом, занимает одно из ведущих мест в системе физического воспитания студенческой молодежи [18].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абдулова, A.M., Орлова, Р.В., Теннова, В.П., Иена, Е.Б., Шенкмана, С.Б., Болотников, П.Г. Книга легкоатлета. [Текст]: метод.пособие/ под ред. A.M. Абдулова. - М., Физкультура и спорт, 2001. – 44 с.
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин. – М.: Физическая культура и спорта, 2000.
3. Бальсевич В.К. Организация непрерывного контроля за двигательными функциями организма спортсмена / В.К. Бальсевич, А.И. Пьянзин // Теория и практика физической культуры. – 2004. -№5. – С. 32- 34
4. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Бенштейн. – М.: Медицина, 2006. – С. 146.
5. Боген М.М. Обучение двигательным действиям / – М.: Физическая культура и спорт, 2005. – С. 234.
6. Блинов Н.Г. Практикум по психофизиологической диагностике / Л.Н. Игишева. – М.: Физическая культура и спорт, 2000. – С. 140
7. Головко Н.Г. Методы, средства и основные принципы физической, функциональной и психологической подготовки подростков, девушек, юношей и взрослых спортсменов в беге на короткие, средние и длинные дистанции: научно-методическое пособие для студентов 1-4 курсов дневной и заочной форм обучения / Н.Г. Головко. – Белгород: Изд.- во Бел ГСХА им. В.Я. Горина, 2011. – 113 с.

Весь текст будет доступен после покупки