Личный кабинет

РефератФизическая культура

Готовая работа №87342 от пользователя Смолина Инга

Методика развития гибкости

Name: Методика развития гибкости
Price: 200.00 RUB

200 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 15

Год написания: 2024

Смолина Инга

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение…………………………………………………………………………..3
Теория гибкости…………………………………………………………………4
Средства и методы развития гибкости……………………………………….7
Техника безопасности при выполнении упражнений, направленных на развитие гибкости……………………………………………………………...13
Заключение……………………………………………………………………...14
Список литературы…………………………………………………………….15

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Гибкость определяется как способность человека достичь большой амплитуды в выполняемом движении. В теории и на практике термин "гибкость" часто используется в ситуациях, когда речь идет о мобильности суставов. В некоторых случаях под гибкостью понимается способность максимально перемещать суставы. Эта способность важна для поддержания правильной физиологичной осанки, плавной и легкой походки и изящных движений.
Гибкость значительно увеличивает диапазон движений, заставляет мышцы работать эффективно и расходовать гораздо меньше силы и энергии на преодоление сопротивления. Это качество помогает как при выполнении бытовых дел, так и при занятиях спортом.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

Теория гибкости
Гибкость — это способность выполнять движения с максимальной амплитудой в суставах. Термин "гибкость" более уместен, когда мы имеем в виду общую подвижность суставов всего тела. Говоря об отдельных суставах, правильно говорить о "подвижности", а не о "гибкости", например, "подвижности в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах".
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, скорость и экономию движения, увеличивает путь эффективного приложения усилий во время тренировки. Недостаточная гибкость затрудняет координацию движений, ограничивая движение отдельных частей тела.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Эркомишвили И.В. Основы теории физического воспитания. Курс лекций / И.В. Эркомашвили. - Екатеринбург: ГОУ ВПО УСТУ, 2005. - 191 с.
2. Захаров Е. Н. Энциклопедия физического воспитания (Методические основы развития физических качеств) / Е. Н. Захаров, А. В. Карасев, А. А. Сафонов; Под общим редактированием А.В. Карасев. - М.: Лептос, 1995. -368 с.
3. Кудрявцев М.Д. Методика развития гибкости для студентов высших учебных заведений: пособие / М.Д. Кудрявцев, Т.А. Мартиросова, Л.Н. Яцковская. - Красноярск: КГТУ, 2015.
4. Холодов Ю.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / Ю.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Академия, 2005.
5. Аркаев Л.Ю., Кузьмина Н.И., Лисицкая Т.С. О модели построения долгосрочной спортивной тренировки по художественной гимнастике. Москва, Госкомспорт СССР, 1988 год.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Методика развития гибкости

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net