Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №134851 от пользователя Жуковский Роман

Методика развития гибкости у девушек 16-17 лет на секционных занятиях средствами фитнеса

Name: Методика развития гибкости у девушек 16-17 лет на секционных занятиях средствами фитнеса
Price: 1640.00 RUB

1 640 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 68

Год написания: 2025

Жуковский Роман

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 2
Глава 1 Обзор научной и методической литературы по проблеме исследования 5
1. 1 Гибкость как физическое качество 5
1.2 Средства и методы развития гибкости 14
1.3 Методы определения гибкости 26
Глава 2 Методы и организация исследования 29
2.1 Методы исследования 29
2.1.1 Анализ научно-методической литературы 30
2.1.2 Педагогическое тестирование 32
2.1.3 Педагогический эксперимент 33
2.1.4 Методы математической статистики 34
2.2 Организация исследования 35
Глава 3 Результаты исследования 37
3.1 Методика развития гибкости у девушек 16-17 лет на секционных занятиях средствами фитнеса 37
3.2 Результаты исследования 47
Заключение 58
Выводы 62
Список литературы 63

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. В современном мире дети все чаще проводят время за компьютером, в сидячем и лежачем положении. Школьники стали меньше двигаться, что наносит непоправимый ущерб развитию опорно-двигательного аппарата и приводит к нарушению роста организма.
Старший школьный возраст считается одним из важнейших периодов для развития и закрепления социальных и эмоциональных привычек, что особенно важно для психического благополучия. К таким относится правильная организация времени, регулярная физическая активность, развитие навыков в области преодоления стресса и воспитание способности к эмоциональному самоконтролю.
Высокий темп жизни, а также информационные и эмоциональные нагрузки требуют включения в учебный процесс занятий, учитывающих интересы, уровень физической подготовки занимающихся. Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически. Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление таких физических качеств, как сила, быстрота реакции и скорость движения, выносливость, увеличивать энерготраты и снижать экономичность работы и зачастую приводит к серьезным травмам мышц и связок.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

Глава 1 Обзор научной и методической литературы по проблеме исследования
1. 1 Гибкость как физическое качество

Т.Г. Ефремова отмечает, что гибкость определяет эффективность и экономичность выполняемых двигательных действия, позволяя свободно решать двигательные задачи. Механизм гибкость состоит в способности гармоничного развития всего тела, не допуская чрезмерного перевеса в силе либо укорочения\удлинения за счет привычного состояния конкретных мышц либо мышечных групп[12].
Гибкость – одна из главных физических характеристик личности. Подвижностьзвеньев опорно-двигательного аппарата и способность делать движения с высокойамплитудой являются необходимыми и жизненно-важными свойствами для каждогочеловека, данные физические свойства необходимо развивать с раннего возрасте[1].
Отсутствие активных движений в суставах неизменно приводит к ограничению ипроявлению силовых свойств человека, влияет на скорость реакции и скорость движения,выносливость, вызывает повышенное энергопотребление и снижает коэффициентэффективной работоспособности, а иногда приводит к серьезным травмам опорно-двигательной аппарата человека.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Абдуллина, Л.К. Развитие гибкости обучающихся младшего школьного возраста на уроке физической культуры // Актуальные проблемы физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной физической культуры.- 2023. - №10. - С. 26-29.
2. Архипова, С.А.Технология использования танцевальных фитнес-программ в физическом воспитании женщин //Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт.- 2021. -№ 4. -С. 3-12.
3. Байгиреева, Г.У.Тенденции и технологии в фитнес-индустрии за 2023 год //Стратегия формирования здорового образа жизни населения: экосистемный подход. - 2023. -С. 415-419.
4. Бакина, Е.Б. Развитие гибкости в спортивной гимнастике//Технология образования. -2021. -№ 2 (21). -С. 227-231.
5. Бишаева, А.А., Малков А.А. Физическая культура: учебник. -М.: КноРус, 2020. -312 с.
6. Богданова, А.С. Влияние оздоровительного фитнеса на развитие гибкости учащихся старших классов //Вестник Луганского государственного педагогического университета. - 2021. - № 2. -С. 26-30.
7. Велина В.П.Фитнес в системе физического воспитания молодёжи //Инновационные механизмы решения проблем научного развития. Сборник статей Международной научно-практической конференции. - 2021. -С. 101-103.
8. Гимазов, Р. М. Теория и методика физической культуры и спорта: обучение двигательным действиям: учебное пособие для вузов, 2-е изд. - М.: Лань, 2024. - 156 с.
9. Даценко, А.А.Принципы организации проведения занятий по развитию и поддержанию гибкости // Актуальные проблемы физической
культуры студентов медицинских вузов. -2022. - С. 123-129.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Методика развития гибкости у девушек 16-17 лет на секционных занятиях средствами фитнеса

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net