Методика развития прыжковой подготовки у спортсменок в возрасте 14-16 лет в эстетической гимнастике

ВВЕДЕНИЕ 2
Глава I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ВОСПИТАНИЯ ПРЫЖКОВОЙ ПОДГОТОВКИ В ЭСТЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ 5
1.1 Характеристика прыгучести как физического качества 5
1.2. Возрастные особенности девушек в возрасте 14-16 лет. 12
1.3. Методика развития прыгучести в сопряженных видах спорта 18
Заключение по 1 главе 22

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность.
В эстетической гимнастике важной частью соревновательной программы являются прыжки и прыжковые связки как основные элементы, которые требуют силы, гибкости и технического мастерства.
Исходя из ранее проведенных исследований, часть прыжков в программе соревнований составляет около 13%, следовательно, прыжковая подготовка имеет большое значение в тренировочном процессе и успешного выступления гимнасток.
Решающее значение имеет техника выполнения прыжков. В эстетической гимнастике, помимо формы прыжка оценивается его высота и взрывная сила отталкивания. При выполнении прыжка акцент делается на высоту выпрыгивания гимнасток , а не на его дальность. Помимо этого, прыжки могут быть не только изолированными , но и выполнены в связках «прыжок+прыжок», «равновесие+прыжок», «серия движения тела+ прыжок», что требует от спортсменок высокого уровня развития скорости и реакции мышц.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ВОСПИТАНИЯ ПРЫЖКОВОЙ ПОДГТОВКИ В ЭСТЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ.


1.1 Характеристика прыгучести как физического качества

Прыгучесть — это комплексное качество, в основе которого лежит сила и быстрота мышечных сокращений с оптимальной амплитудой движений.
Л.Д. Назаренко дает следующее определение прыгучести: «это способность к максимальной концентрации мышечных и волевых усилий в минимальный отрезок времени при преодолении вертикального и горизонтального расстояния». [10]
Ю.В. Верхошанский под прыгучестью подразумевает возможность человека развить ту или иную степень мощности усилий при отталкивании. [2]
По мнению Карпенко Л.А. и Румба О.Г - эстетическая гимнастика находится в близком родстве с художественной гимнастикой. Более того, она представляет собой своеобразное возрождение корневой сущности художественной гимнастики, поскольку многое из того, что так тщательно разрабатывали, что ценили и чем гордились основатели этого красивейшего вида спорта Р.А. Варшавская, Е.Н. Горлова, Т.Т. Варакина, Ю.Н. Шишкарёва и многие другие по объективным причинам олимпийского развития ХГ безвозвратно исчезло.
«Эстетическая гимнастика — это синтетический вид спорта (художественная гимнастика, танец, акробатика), который характеризуется умением передавать общий характер музыки в движении и придавать движениям целостность, слитность, свободу, изящество и различную эмоциональную окраску» - именно так характеризуют этот вид спорта Л.П. Морозова и П.В. Ночевнова.
«Отец современной гимнастики» П. Линг подчеркивал, что цель гимнастики – выражение мыслей и чувств с помощью движений, которые, кроме того, должны быть привлекательны для глаз. На протяжении многих лет гимнастика выработала свой стиль. Именно этот специфичный стиль, характеризующийся эстетикой, эффектом, классом движений, и породил гимнастику, как вид спорта, который собирает сегодня на соревнованиях полные трибуны зрителей.
В диссертации на тему «Методика занятий эстетической гимнастикой с девочками 6-9 лет» Исаева А.И. на основе проведенного ею исследования сделала вывод, что среди обязательных элементов в соревновательных композициях, применяемых ведущими командами мира по эстетической гимнастике, наибольшее представительство имеют: движения тела - в среднем 26,3%; прыжки - 13,1%; равновесия и повороты - 10,6%. Из вышесказанного следует, что прыжковая подготовка является одной из важнейших составляющих тренировочного процесса в эстетической гимнастике.

Весь текст будет доступен после покупки

-

Весь текст будет доступен после покупки