Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №141681 от пользователя Кравцов Леонид

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЗАНИМАЮЩИХСЯ ДЗЮДО

Name: МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЗАНИМАЮЩИХСЯ ДЗЮДО
Price: 450.00 RUB

450 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 25

Год написания: 2025

Кравцов Леонид

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ 5
1.1 Основы специальной физической подготовки дзюдоистов 6
1.2 Силовая выносливость как неотъемлемая часть подготовки дзюдоистов 7
1.3 Специальная скоростно-силовая подготовка дзюдоистов 9
1.4 Общая физическая подготовка дзюдоистов 12
1.5 Средства и методы специальной силовой подготовки в дзюдо 18
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 22
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 23

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Достижение высших спортивных результатов в дзюдо приводит к необходимости разработки нестандартных подходов в развитии двигательных функций. Интенсивность, на фоне которой выполняются технико-тактические действия, требует от спортсменов максимальных мышечных усилий и специфических умений в определенных промежутках времени.
Специальная физическая подготовка для любого спортсмена является ключевой, в любом возрасте, когда происходит совершенствование спортивного мастерства дзюдоиста. В процессе спортивной подготовки широко применяются нагрузки избирательной направленности, способствующие увеличению скоростных, скоростно-силовых способностей, а также силовой выносливости [10]. Выбор величины такой нагрузки на всех этапах возрастного развития детей и подростков определяется биологическими закономерностями развития их двигательных способностей. Высокий уровень и темп развития в конкретном возрасте являются основанием для увеличения управляющих тренировочных воздействий на данную способность. Практикой доказана высокая степень эффективности использования такого методического подхода.
Физическая подготовленность дзюдоистов представляет собой неразрывную взаимосвязь процессов биологического развития растущего организма с направленным воздействием средств, методов и форм спортивной ттренировки[3]. Во взаимодействии этих процессе особое значение имеют функциональные системы, обеспечивающие развитие силовой выносливости, скоростных и скоростно-силовых качеств. Систематическая тренировка дзюдоистов не нарушает сенситивных периодов развития этих способностей, как это наблюдается у детей, не занимающихся спортом систематически.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ

Проявление силы у дзюдоистов способствует преодолению сопротивления соперника или противодействию ему за счет мышечных усилий при выполнении двигательных действий в стойке и в партере. Силовые способности дзюдоистов делятся на три вида: собственно силовые, скоростно-силовые и силовую выносливость. Собственно-силовые способности проявляются у дзюдоистов в динамическом (изотоническом) и статическом (изометрическом) режимах работы мышц [14,16].
Динамическая работа мышц отмечается в преодолевающем и уступающем режимах: противоборстве за захват, освобождении от захвата, выполнении болевых приемов. Статический режим работы мышц (без изменения их длины) ярко выражен при выполнении удержаний, некоторых удушающих приемов.
Скоростно-силовые способности (взрывная сила) в дзюдо характеризуют непредельные напряжения мышц, которые проявляются в максимальной мощности усилий при выполнении выведения из равновесия (рывком, толчком), бросков, переворотов соперника в партере. Скоростная сила характеризуется способностью преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения. Сочетание максимальной силы с высокой скоростью мышечных сокращений определяет развиваемую спортсменом мощность [22].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Андреев, А. В. Общая физическая подготовка спортсменов / А. В. Андреев. / Советский спорт, 2015 – 38 С.
2. Бойко, В. Ф., Данько, Г. В. Физическая подготовка борцов / В. Ф. Бойко, Г. В. Данько / Дивизион, 2010. – 237 С.
3. Бойко, В. Ф., Данько, Г. В. Управление и контроль в тренировочном процессе борцов / В. Ф. Бойко, Г. В. Данько / Дивизион, 2010. – 65 С.
4. Бондарчук, А. П. Спортивная тренировка: теория и практика / А. П. Бондарчук. / Олимпийская литература, 2007 – 84 С.
5. Бубновский, С. М. Здоровье через движение / С. М. Бубновский. / Эксмо, 2012 – 11 С.
6. Буров, Ю. А. Теория и методика физической культуры / Ю. А. Буров. / Питер, 2017 – С. 30-36.
7. Васильев, Л. А. Дзюдо: техника и методика обучения / Л. А. Васильев. / Физкультура и спорт, 2004 – 95 С.
8. Ветров, В. Ф. Методика развития физических качеств / В. Ф. Ветров. / Академия, 2009 – 64 С.
9. Волков, В. Л. Вольная борьба: комплексная оценка специальной подготовленности. / В. Л. Волков. / Нора-принт, 2000. – С. 56-68.
10. Волков, Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л. В. Волков / Олимпийская литература, 2002. – 121 С.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЗАНИМАЮЩИХСЯ ДЗЮДО

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net