МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНОШЕЙ СТАРШИХ КЛАССОВ НА УРОКАХ ГИМНАСТИКИ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………….. 4
Глава I. СИЛА КАК ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО И ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ЕГО РАЗВИТИЯ……………………………………………
6
1.1. Сила как физическое качество: определение, виды силовых способностей…………………………………………………………………
6
1.2.Анатомо-физиологические предпосылки развития силовой выносливости…………………………………………………………………
9
1.3.Основы методики развития силовой выносливости на уроках гимнастики в старших классах………………………….…………………..
11
1.4. Анализ содержания комплексной программы физического воспитания учащихся старших классов.........................................................
17
Глава II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ………...…….................................................................
20
2.1.Задачи исследования…………………………………………………….. 20
2.2.Методы исследования…………………………………………………… 20
2.3. Организация исследования…………………………………………….. 24
Глава III. ХАРАКТЕРИСТИКА И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ НА УРОКАХ ГИМНАСТИКИ В СТАРШИХ КЛАССАХ …………………………………………………………………..



28
3.1. Характеристика уровня развития силовой выносливости у старших школьников………………………………………………………………....
28
3.2. Методика развития силовой выносливости на уроках гимнастики в старших классах……………………………………………………………
30
3.3. Анализ эффективности разработанной методики……………………. 33
ВЫВОДЫ…………………………………………………………………… 39
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………… 41
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………...
ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………….

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. По мнению многих специалистов, значительное место в процессе физического воспитания старшего школьника должно быть отведено развитию силовой выносливости. Высокий уровень развития этих способностей во многом определяет успех в трудовой деятельности человека и достижение высоких спортивных результатов. Нагрузки с направленностью на силовую выносливость разносторонне и эффективно адаптируют организм к выполнению работы, создавая предпосылки для роста не только силы, но и выносливости.
Так как в старшем школьном возрасте происходит замедление темпов биологического развития кости утолщаются, мышечные волокна по своим биомеханическим и биохимическим параметрам мало отличаются от мышц взрослых, то именно в этот период наиболее целесообразно начинать работу по развитию силовой выносливости.
Выявлено, что уровень развития силовой выносливости у старших школьников общеобразовательной школы значительно ниже по сравнению с показателями развития таких силовых способностей, как собственно-силовые и скоростно-силовые способности. Именно поэтому необходимо в старшем школьном возрасте уделять значительное количество времени для развития силовой выносливости.
Выполнение упражнений с использованием инвентаря и оборудования, которые применяются на уроке гимнастики, позволяет более эффективно воздействовать на развитие силовой выносливости.
В связи с этим возникла проблема исследования: какова должна быть методика развития силовой выносливости у юношей на уроках гимнастики в старших классах.
Цель исследования состояла в разработке и экспериментальном обосновании методики развития силовой выносливости у юношей на уроках гимнастики в старших классах.
Объект исследования – учебно-воспитательный процесс по физической культуре на уроках гимнастики в старших классах.
Предмет исследования – методика развития силовой выносливости у юношей на уроках гимнастики в старших классах.
Гипотеза. Применение методики, основанной на использовании непредельных отягощений в условиях круговой тренировки, позволит повысить эффективность развития силовой выносливости у юношей на уроках гимнастики в старших классах.
Решались следующие задачи исследования:
1.Выявить уровень развития основных силовых способностей у юношей 10-х классов.
2.Разработать экспериментальную методику, направленную на развитие силовой выносливости на уроках гимнастики в старших классах.
3.Определить эффективность экспериментальной методики.
Для достижения поставленных задач использовались следующие методы исследования: анализ и обобщение литературных источников, педагогическое наблюдение, беседа, тестирование, педагогический эксперимент, математико-статистические методы обработки результатов исследования.
Новизна исследований. Результаты проведенных нами исследований расширяют имеющиеся представления об особенностях развития силовой выносливости у юношей старших классов общеобразовательной школы с использованием непредельных отягощений в условиях круговой тренировки.
Практическая значимость исследования заключается в том, что экспериментальная методика развития силовой выносливости у юношей старших классов на уроках гимнастики доказала свою эффективность и рекомендована для использования на уроках физической культуры общеобразовательных школ.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава I. СИЛА КАКФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО И ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ЕГО ВОСПИТАНИЯ

1.1. Сила как физическое качество: определение, виды силовых способностей


Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий [14].
Силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила» [17].
Различают собственно-силовые способности и их соединения с другими физическими качествами, например, силовая выносливость, силовая ловкость, скоростно-силовые способности. Собственно-силовые способности характеризуются большим мышечным напряжением и проявляются в преодолевающем, уступающем и статическом режиме работы мышц. Эти режимы определяются физиологическим поперечником мышцы и функциональными возможностями нервно-мышечного аппарата.
В физическом воспитании и спортивной тренировке интерес представляет зависимость силы от собственной массы тела человека. Для сравнения людей различной массы используют термины «абсолютная сила» и «относительная сила».

Весь текст будет доступен после покупки

1. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам; Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антроповой. - М.: Педагогика, 2012 - 240 с.
2. Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (Физиология развития ребенка): Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Академия 2012. – 416 с.
3. Детская спортивная медицина/Под ред. С.Б.Тихвинского,
С.В.Хрущева. - Руководство для врачей.- М.: Медицина, 2011, - 560с.
4. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учебное пособие для студентов высших и средних профессиональных учебных заведений физической культуры / Ермолаев Ю.А.; Гос. комитет РФ по физической культуре, спорту и туризму. - М.: СпортАкадемПресс, 2011 - 443 с.
5. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учебное пособие для студентов вузов, обучающихся по специальности 033100 - "Физическая культура" / Железняк Ю.Д., Петров П.К.; Рец.: В.Г. Никитушкин, И.В. Роберт; УМО вузов России по педагогическому образованию. - М.: Академия, 2015 - 262 с.
6. Зайцев Г.К. «Валеологический анализ и обеспечение здоровья педагогическими средствами в системе образования» // Валеология. – 2017. - №4. – 16-21 с.
7. Куинджи Н.Н. Валеология: Пути формирования здоровья школьников: Методическое пособие.– М.: Аспект Пресс, 2011.– 139 с.
8. Куликов В.П., Киселев В.И. Потребность в двигательной активно¬сти. -Монография, Физиология Валеология Реабилитология, 2018. - 185с.
9. Лёвушкин С.П., Блинков С.Н. Оптимизация физического состояния школьников на основе влияния мышечных нагрузок различной направленности. – Ульяновск: ИПК ПРО, 2020. – 124 с.
10. Лукьяненко В.П. Состояние и перспективы совершенствования фи¬зического воспитания школьников в свете современных концептуальных под¬ходов // Теория и практика физической культуры. - 2019. - №1-2. - С.18-25.
11. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании. – М.:АСТ,2018.– 271 с.
12. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Введение в предмет: Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений / Матвеев Л.П.; Гос. комитет РФ по физической культуре, спорту и туризму. - 3-е изд.. - СПб: Лань, 2013 - 160 с.
13. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Общие основы теории и методики физ. воспитания; теоретико-метод. аспекты спорта и проф.-прикладных форм физ. культуры: Учебник / Матвеев Л.П.. - М.: Физкультура и спорт, 2011 - 542 с.
14. Мостовская Л.А., Карповец П.И. Физическая работоспособность школьников и факторы влияющие на нее. Обзор // Гигиена и санитария. - 2010. - № 4. - С.9.
15. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений: Пособие для учителей / Назаренко Л.Д.; Рец.: Л.И. Лубышева, Р.Г. Биктемирова. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2013 - 240 с.
16. Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей. – М.: Мазаика – Синтез, 2012. – 256с.
17. Русова Т.В., Жданова Л.А., Шиляев P.P. Состояние здоровья млад¬ших школьников с различным умственным и физическим развитием // Школа здоровья . - 2016. - № 2. - С.5 -12, 134.
18. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подрост¬ков. - М: Медицина, 2011. - С.26-28.
19. Теория и методика физического воспитания: Учебник для студ. фак-тов физической культуры пед. ин-тов по спец. "Физическая культура"; Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 2016 - 288 с.
20. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов, осуществляющих образовательную деятельность по направлению 521900 "Физическая культура" и спец. 022300 "Физическая культура и спорт"; Под ред. Ю.Ф. Курамшина; Гос. комитет РФ по физической культуре, спорту и туризму. - 3-е изд.. - М.: Советский спорт, 2014 - 464с.
21. Фарфель В.С. Управление движениями в спорте / Фарфель В.С.. - М.: Физкультура и спорт, 2015 - 208 с.
22. Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки: Учебное пособие; Управление специального образования МО РФ; Г.А. Халемский, Ж.А. Лобанова, Т.И. Мартыненко, Г.В. Мухина; Под общ. ред. Г.А. Халемского; МО РФ. - 2-е изд., испр. и доп.. - М.: НЦ ЭНАС, 2014 - 80 с.
23. Физкультура в режиме продленного дня школы; Под ред. С.В. Хрущева; Рец. Л.И. Абросимова. - М.: Физкультура и спорт, 2016 - 112 с.
24. Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н.; Рец.: В.Л. Уткин. - М.: Физкультура и спорт, 2011 - 224 с.
25. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособ. для студ. вузов физ. культуры / Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.; МО РФ. - М.: Академия, 2020 - 477 с.
26. Хрипкова А.Г. Возрастная физиология и школьная гигиена: Учебное пособие для пед. ин-тов / Хрипкова А.Г.. - М.: Просвещение, 2019 - 319 с.
27. Шурухина В.К. Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного и продленного дня школы с учащимися 1-3 классов: Пособие для учителей. - М.: Просвещение, 2020. - 78 с.

Весь текст будет доступен после покупки