Методика развития скоростно – силовых качеств у дзюдоистов 8 – 9 лет

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………….3
ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ДЗЮДОИСТОВ……………………………………………………………...……...7
1.1. Место скоростно-силовой подготовки в спортивных единоборствах……….7
1.2. Средства и методы скоростно-силовой подготовки дзюдоистов………….9
1.3. Планирование средств скоростно-силовой подготовки в дзюдо………...….17
1.4. Характеристика некоторых методических подходов планирования
тренировочного процесса по скоростно-силовой подготовке спортсменов
различного веса…………………………………………………………………23
ГЛАВА 2 ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………….……………………………….29
2.1. Цель и задачи исследования……………...…………………………………...29
2.2. Методы исследования………………………………………………………...29
2.2.1. Метод теоретического анализа и синтеза…………………………………..30
2.2.2. Методы педагогических исследований……………………………………30
2.2.3. Методы социологического опроса (анкетирование, беседа)……………...32
2.2.4. Методы математической статистики…………………………………….....32
2.3. Организация исследования……………………………………………………33
ГЛАВА 3 ВЛИЯНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ БЛОКОВ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ НА ДИНАМИКУ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ……...…………………...………...35
3.1. Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности под
воздействием блоков 2- и 4-недельного концентрированного применения
средств скоростно-силовой подготовки……………..……………………………35
3.2. Обсуждение результатов исследования методики скоростно-силовой
подготовки для дзюдоистов 8 – 9 лет…………………….……………………….44
ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………….…….48
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………...49
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ…....52
ПРИЛОЖЕНИЕ 1…………..………………………………………...…………...55

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Все спортивные педагоги в учебно-тренировочном процессе применяют множество разнообразных методов, форм, технологий обучения, с целью формирования у всех детей, обучающихся в его секции, устойчивой мотивации к систематическим занятиям спортом, чтобы они были успешны и имели прочные знания умения и навыки в выбранном виде спорта. Одними из самых эффективных средств выделяют спортивные и подвижные игры, так как известный факт, что игра наряду с трудом и ученьем – один из основных видов активной деятельности ребёнка
Важность скоростно-силовой подготовки для дзюдоистов не вызывает сомнений, так как дальнейший рост уровня технико-тактического мастерства базируется на высоком потенциале его физической подготовленности [1, 5, 6, 8, 10,11,17,18,23,29,38 и др.].
Поднятие уровня общефизической и специальной скоростно-силовой подготовленности спортсменов происходит за счет средств самой борьбы, то есть применяя большое количество разнообразных тренировочных заданий в процессе технико-тактической подготовки. Делая акцент только на эти средства подготовки нельзя и невозможно целенаправленно развивать именно те физические качества, которые позволяют дзюдоисту ускорить процесс освоения новых технических действий. В данном случае, если не применять концентрированной углубленной тренировки скоростно-силовой направленности, то в процессе совершенствования технико-тактического мастерства спортсменов не произойдет значительного повышения уровня развития скоростно-силовых качеств. Потому что, у квалифицированных спортсменов на этапе спортивного совершенствования происходит уже в какой-то мере стабилизация уровня общефизической и специальной подготовленности. Да к тому же, постоянно поддерживать высокий уровень скоростно-силовых качеств на протяжении всего соревновательного периода нет возможности. Так как процесс планирования подготовки предшествующий участию в соревнованиях, должен иметь разумные периоды отдыха и концентрированные большие по объему и напряженности нагрузки. Поэтому целенаправленное использование средств скоростно-силовой подготовки на этапах базовой подготовки соревновательного периода является одним из необходимых принципов тренировочного процесса квалифицированных юных дзюдоистов.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1
ОСОБЕННОСТИ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ
1.1. Место скоростно-силовой подготовки в спортивных единоборствах.
Теоретические и экспериментальные исследования свидетельствуют о важности повышения уровня развития специальной физической подготовленности и, в частности, роли специальных скоростно-силовых качеств в становлении и дальнейшем повышении эффективности технического мастерства спортсменов [1, 2, 6, 25]. Неудивительно, что многие авторы считают: больше внимания следует уделять их развитию ее на этапе начальной спортивной специализации.
Важная роль скоростно-силовых качеств в спортивных единоборствах подчеркивается в научных трудах многих исследователей [2, 5, 8].
При анализе специфики скоростно-силовой подготовки борцов в связи с особенностями технико-тактического мастерства некоторые авторы специально подчеркивают большую значимость высокого уровня проявления скоростно-силовых качеств. Важность совершенствования и проявления у борцов как общих силовых, так и взрывных способностей.
В спортивной борьбе, в том числе в дзюдо, к двигательному аппарату спортсменов предъявляются высокие требования. Это определяет необходимость развития физических качеств у спортсменов высших разрядов и, в частности, их способности к проявлению больших мышечных усилий в кратчайшее время. Так исследуя структуру физической подготовленности борцов, были выделены четыре фактора, причем ведущим здесь является специальная подготовленность на базе высокого уровня развития скоростно-силовых качеств [5].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Антонова, В.А. Общие основы специальной физической подготовки в спортивной борьбе/ В.А. Антонова // Спортивная борьба: Ежегодник, - 2004. С. 642 – 645
2. Ахмедов, Э. Атакующие захваты в борьбе/ Э.Ахмедов // Институт спортивных единоборств им.И. Ярыгина: Выпуск. №12, 2005. С.59 – 61
3. Белов, А.В. Начальное обучение дзюдоисток технике борьбы / А.В. Белов// Автореф дис. Канд. пед. наук. - Санкт-Петербург, Perfopming Forward. 2000. - 44 с.
4. Блах, В.Я. Принцип построения биологически обоснованной концепции физической подготовки борцов (самбо и дзюдо)/ В.Я. Блах // Теория и практика физической культуры. - 2005. №5. С.34 – 36
5. Брусаль - Деваль О. Дзюдо. Физическая подготовка/О. Брусаль - Деваль, Л.Г. Левицкий, Л.Н. Барышников. – Санкт-Петербург: Perfopming Forward, 2021. – 294 c.
6. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/ Ю.В. Верхошанский.- 2-е изд. – Москва: Советский спорт, 2021. – 332 с.
7. Губа, В.П. Индивидуализация подготовки юных спортсменов/ В.П. Губа, П.В. Квашук, В.Г. Никитушкин. – Москва: Физкультура и спорт, 2009. – 197 с.
8. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта/ Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – Москва: Академия, 2004. – 74 с.
9. Гогунов, Е.Н. Развитие силы в форме элементов техники// Система самбо/ Е.Н. Гогунов. – Москва: Академия, 2002. – С .40
10. Годик, М.А., Зациорский В.М. Методика и первые результаты исследований «взрывной» силы спортсменов // Теория и практика Физической культуры. – 1965, №7. – с. 22 – 24.

Весь текст будет доступен после покупки