Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №134730 от пользователя Успенская Ирина

Методика развития скоростно - силовых качеств у квалифицированных спортсменок, специализирующихся в беге на 400 метров с барьерами в специально-подготовительный период.

Name: Методика развития скоростно - силовых качеств у квалифицированных спортсменок, специализирующихся в беге на 400 метров с барьерами в специально-подготовительный период.
Price: 1825.00 RUB

1 825 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 73

Год написания: 2025

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение….……...…………………………………………………………3
Глава I. Аналитический обзор литературных источников по проблеме исследования …………………………………………6
1.1 Современное состояние проблемы развития скоростно- силовых способностей легкоатлетов………………………………………...….6
1.2 Особенности подготовки квалифицированных бегунов на 400 м с барьерами…………………………………………………..……….....12
1.3 Особенности тренировочного процесса в специальном подготовительном периоде…………………………………………...25
1.4 Основные методы и средства развития скоростно-силовых способностей бегунов на дистанции 400м с барьерами……….............….31
Глава II. Методы и организация исследования……………………..46
2.1. Методы исследования……………………………………………….46
2.2. Организация исследования…………………………………………48
Глава III. Результаты исследования и их обсуждение……………...50
3.1 Методика применения средств попеременного распределения силового воздействия для развития скоростно- силовых качеств высококвалифицированных девушек- барьеристок (20-23 лет)…………………………………………………………………………50
3.2 Обсуждение результатов …………………………………………….57
Выводы……………………………………………………………….…...65
Список литературы………………………………………….……….....67

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Бег на 400 метров с барьерами относится к наиболее трудным упражнениям легкой атлетики и предъявляет исключительно высокие требования к организму спортсмена. Для достижения высоких спортивных результатов на этой дистанции необходимо иметь отличную технику бега, технику преодоления барьеров, высокий уровень скоростной и специальной выносливости, развития скоростных и скоростно-силовых качеств.
Поиск новых резервов совершенствования учебно- тренировочного процесса посредством использования технических средств и новых технологий является весьма актуальной задачей в теории и методике спортивной тренировки, направленной на подготовку легкоатлетов, специализирующихся в барьерном беге (Аванесов В.У., 2007). Актуальность данного вопроса обусловлена трудностями, связанными с невозможностью дальнейшего прироста спортивных результатов за счет уже известных средств и методов тренировки (Бондарчук А.П., 2007).
В процессе многолетней тренировки бега на короткие, в том числе барьерные, дистанции, основной проблемой является развитие скоростно-силовых способностей и повышение скорости.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

Глава I. Аналитический обзор литературных источников по проблеме исследования
1.1. Современное состояние проблемы развития скоростно-силовых качеств легкоатлетов
В беге на барьерные дистанции для достижения высоких результатов необходим высокий уровень развития быстроты и скоростно-силовых качеств.
Под быстротой, как физическим качеством, понимается способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени (Лутковский Е.М., 1977).
Развитие скоростно-силовых способностей включает в себя формирование способностей в двух направлениях, где скорость движения должна развиваться параллельно прилагаемой силе.
Анализ литературы свидетельствует о том, что есть некоторые разночтения в определении самих скоростно-силовых качеств. Так Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов (2004) под скоростно-силовыми способностями понимают способность выполнять движение в минимально короткий отрезок времени и в условиях, когда оказывается активное противодействие этому. К данным силовым противодействиям Ю.Д.Железняк относит: а) преодоление силы и тяжести массы тела самого спортсмена (прыжки в высоту, прыжки в длину и т.п.); б) преодоление силы, вызванной силовым сопротивлением (единоборством) соперника.
По мнению Н.Г. Озолина (1982) под термином "скоростно-силовые качества" понимается способность человека к проявлению значительных величин мышечной силы в кратчайший промежуток времени.
На наш взгляд, необходимо рассмотреть более подробно вопрос соотношения скоростных и силовых способностей, а так же соотношение понятий быстрота и скорость.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Аванесов В.У. Проблемы и пути повышения специальной работоспособности в беге на короткие дистанции// Теория и практика физической культуры. 2007. №12. С. 38-41
2. Алабин, В.Г., Алабин, А.В., Бизин, В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов /В.Г. Алабин, А.В. Алабин, В.П. Бизин. Харьков: Основа, 2007. – 175 с.
3. Анисимова Е.А. Методические подходы к совершенствованию спортивной подготовки квалифицированных бегуний на короткие дистанции // Теория и практика физической культуры. 2003. №3. С. 66-68
4. Анисимова Е.А., Костюнина Л.И., Назаренко Л.Д. Индивидуальная подготовка бегуний на 400 м как фактор повышения спортивного мастерства // Теория и практика физической культуры. 2011. № 6. С. 75-77.
5. Балахничев В.В. Отбор и подготовка спортсменок в лёгкой атлетике с позиции полового диморфизма // Теория и практика физ.культуры. 2007. №4. С.11-15.
6. Бальсевич В.К. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса// Теория и практика физической культуры. 2001. №4. с.9-10
7. Бальсевич В.К.Стратегия многолетней спортивной подготовки олимпийцев// Теория и практика физической культуры. 2011. № 2. С. 66-68
8. Бауэр В.А. Современная система подготовки спортивного резерва России и пути её совершенствования // Спорт: экономика, право, управление. 2004. №3. С. 12-15.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Методика развития скоростно - силовых качеств у квалифицированных спортсменок, специализирующихся в беге на 400 метров с барьерами в специально-подготовительный период.

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net