Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №140904 от пользователя Кравцов Леонид

Методика развития скоростно-силовых качеств тяжелоатлетов 14-16 лет

Name: Методика развития скоростно-силовых качеств тяжелоатлетов 14-16 лет
Price: 1290.00 RUB

1 290 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 53

Год написания: 2025

Кравцов Леонид

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение………………………………………….............…………………….. 3
ГЛАВА 1 Обзор литературных источников по проблеме развития скоростно-силовых способностей ……….........…................…………………. 6
1.1. Характеристика понятий: двигательные способности, сила и силовые способности...................................................….................................................... 6
1.2. Средства развития скоростно-силовых способностей у тяжелоатлетов 14-16 лет ...............................................................................................................13
1.3. Методы развития скоростно-силовых способностей тяжелоатлетов 14-16 лет ............................... ....................................................................................19
1.4. Особенности физического развития юношей 14-16 лет...............……... 23
1.5. Характеристика физкультурно-оздоровительных систем силовой направленности и силовых видов спорта……….....................................…... 28
ГЛАВА 2 Организация и методы исследования….................………………. 27
2.1. Организация исследования……………………………….............…….... 27
2.2. Методы исследования……………………………………….............….... 28
ГЛАВА 3 Результаты исследования и их обсуждение .…………................. 33
3.1. Результаты констатирующего этапа эксперимента...................................33
3.2.Результаты сравнительного педагогического эксперимента….....…….. 38
3.3. Обсуждение результатов сравнительного педагогического эксперимента .......................................................................................................46
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………….............……….......... 48
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ЛИТЕРАТУРЫ.............. 51

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

На протяжении многих лет тяжёлая атлетика является привлекательным и доступным видом спорта. Благодаря благотворному влиянию на здоровье спортсмена, а так же быстрому росту результатов, тяжёлой атлетикой занимается большое число людей. Стоит отметить, что популярность тяжёлой атлетики, как силового вида спорта находится на очень высоком уровне [6].
Занятия тяжёлой атлетикой способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие физические качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма.
Многие зарубежные специалисты давно пользуются методиками ведущих советских тяжелоатлетических тренеров. Так как достижения нашей советской тяжёлой атлетики известны во всем мире . Наши атлеты не раз это доказывали на чемпионатах мира и Олимпийских играх, на международных соревнованиях всех уровней. Об этом говорят и сотни мировых рекордов [6, 14].
Зарубежные специалисты перестроили эти методики тренировок на троеборье, применяя в планировании результатов таких упражнений, как жим лежа и приседания. Они присвоили себе эти достижения, удачно применяют и достигли неплохих результатов.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1 Обзор литературных источников по проблеме развития скоростно-силовых способностей

1.1. Характеристика понятий: двигательные способности, сила и силовые способности.
Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врождённые (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая своё полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость. Физические качества составляют основу «двигательных (физических) способностей» человека. В самом общем виде «двигательные (физические) способности» можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных особенностей человека [13].
К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость, гибкость. Необходимо помнить о том, что когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития соответствующих силовых или скоростных способностей. У каждого человека двигательные способности развиты по-своему. В основе разного развития способностей лежит иерархия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков [15]:
- анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов – сила, подвижность, уравновешенность, индивидуальные варианты строения коры, степень функциональной зрелости ее отдельных областей и др.);

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания/ Б.А. Ашмарин. - Москва: Советский спорт, 1990.-287 с.
2. Бойко, В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека /В.В. Бойко. – Москва: Физкультура и спорт, 2017. - 143 с.
3. Вейдер, Д. Строительство тела /Д. Вейдер. - Москва: Физкультура и с порт, 1991. -300 с.
4. Волков, Л. В. Теория и методика детского юношеского спорта / Л.В. Волков. - Москва: Физкультура и спорт , 2012. - 294 с.
5. Гужаловский, А. А. Основы теории и методики физической культуры / А.А. Гужаловский. - Москва: Физкультура и спорт , 2018. - 352 с.
6. Дворкин, Л. С. Тяжелая атлетика /Л.С. Дворкин. - Москва: Современный спорт, 2015. - 600 с.
7. Евсеев, Ю. И. Физическая культура /Ю.И. Евсеев. - Ростов н / Д. : Феникс, 2012. - 280 с.
8. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте /Ю.Д. Железняк. - Москва: Издательский центр «Академия», 2001.
9. Жиглова, Т. Ю. Физическая культура /Т.Ю. Жиглова.- Москва: Спорт, 2021. - 198 с.
10. Захаров, Е. Н. Энциклопедия физической подготовки / Е.Н. Захаров.- Москва: Лептос, 2019. - 368 с.
11. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена /В.М. Зациорский.- Москва: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.
12. Кенеман, А. В. Теория и методика физического воспитания / А.В Кенеман. - Москва: Сфера, 2012.- 208 с.
13. Курамшин, Ю. Д. Теория и методика физической культуры /Ю.Д. Курамшин. - Москва: 2004. - 464 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Методика развития скоростно-силовых качеств тяжелоатлетов 14-16 лет

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net