МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ФУТБОЛИСТОК НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНО МЕТОДИЧЕКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ 5
1.1 Значение скоростно-силовой подготовки в игровой деятельности футболистов 5
1.2 Возрастные особенности девушек подростков 14-15 лет 12
1.3 Методика скоростно-силовой подготовки футболисток 14-15 лет 28
1.4 Тесты для определения уровня развития физических способностей 42
ГЛАВА 2 ЗАДАЧИ МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 47
2.1 Задачи исследования 47
2.2. Методы исследования 47
2.3 Организация исследования 49
Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 51
3.1 Описание эксперементальной методики 51
3.2 Эксперементальная проверка методики скоростно-силовых способностей 56
ВЫВОДЫ 62
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 64
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 65
ПРИЛОЖЕНИЯ 72

Весь текст будет доступен после покупки

В современном футболе требуется повышенная физическая подготовка спортсменов. Особое внимание уделяется развитию их скоростно-силовых способностей. Это включает использование различных средств и методов для развития скорости и силы, с целью достичь полноценного и гармоничного физического развития, достичь необходимого уровня специализированной тренированности и, таким образом, достичь высоких спортивных результатов.

Отсутствие достаточного уровня скоростно-силовых качеств у игроков ограничивает их успех на соревнованиях. В то же время, скоростно-силовые качества являются слабым звеном в физической подготовленности футболисток.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНО МЕТОДИЧЕКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ
1.1 Значение скоростно-силовой подготовки в игровой деятельности футболистов

Из-за требований различных спортивных команд условные характеристики силы и скорости играют важную роль для достижения хороших результатов в соответствующих видах спорта. Например, в футболе требуется как силовые, так и скоростно-силовые навыки, помимо других условных характеристик. Футболист совершает множество силовых и скоростно-силовых действий во время игры, что является критическим для достижения успеха в футболе, теннисе, регби и других видах спорта.

Сила и скорость играют решающую роль в спортивных достижениях. Например, в футболе большинство спринтов составляют до 30 метров, а около 50% спринтов составляют 10 метров. Время, за которое пробегается эта дистанция, зависит от скоростных и силовых навыков. Исследования показывают связь между показателями силы и результатами спринта, которая может быть от средней до высокой. Тренировка силы позволяет улучшить время спринта на коротких дистанциях до 30 метров. Во многих видах спорта спортсмены также должны выполнять спринты с изменением направления. Для измерения производительности в таких случаях часто используются тесты на ловкость. Однако следует отметить, что существует много различных тестов на ловкость, и не все они полностью отражают требования спорта. Тесты на ловкость могут отличаться по продолжительности и сложности.

Что касается соотношения силы и скоростно-силовых параметров, конкретные выводы, сделанные в литературе, противоречивы. В футболе успех зависит от множества технических, физических и тактических навыков. Среди физических навыков особое значение имеют маневренность, многократный спринт, сила и аэробные способности, так как эти качества помогают определить производительность игроков высокого уровня по сравнению с игроками более низкого уровня. Большинство футболистов выполняют 60-90 упражнений высокой интенсивности во время игры, причем каждое действие длится примерно 2-3 секунды. Интенсивность и продолжительность действий во время игры могут варьироваться в зависимости от матча, уровня соперника и игровой позиции игрока. Хотя спринты и другие высокоинтенсивные активности составляют всего 10-15% пройденного расстояния во время игры, они имеют решающее значение для исхода матча. Важно отметить, что моменты максимального спринта во время игры могут быть особенно критическими.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Андреев, С.Н. Футбол - твоя игра / С.Н. Андреев. – М.: Просвешение, 2013. – 67 с.
2. Альбрехт, Б. Новое в тренировке футболистов / Спорт за рубежом // Б. Альбрехт Д. Брюгемант, 2015. № 17. - С.12-13.
3. Абрамова Г.С. Возрастная психология: Учебное пособие для вузов. - М.:Академическии проект/Г.С.Абрамов, 2010.- 623с.
4. Абрамов, В.Н. Футбол / В.Н. Абрамов. – М.: Олимпия, 2002. – 156 с.
5. Андреев, В.Н. Атлетическая гимнастика: методическое пособие / В.Н.Андреев, Л.В. Андреева. – M.: Спортивная книга, 2005. – 127 с
6. Антипов, А.В. Формирование специальных скоростно-силовых способностеи 12-14 летних футболистов в период полового созревания. / А.В. Антипов. – М.: ФОН, 2002. – 200 с.
7. Ашмарина, Б.А. Теория и методика физ. воспитания: Учебник для пед. институтов / Б.А. Ашмарина. – М.: ФОН, 2001. – 320 с.

Весь текст будет доступен после покупки