Методика развития скоростно-силовых способностей у юных спортсменов (15–17 лет)

Введение 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 5
1.1. Физические аспекты силовых способностей человека 5
1.2. Методы и средства воспитания силовых качеств. 11
1.3. Особенности «взрывной» силы и ее развитие у борцов 22
ГЛАВА 2. Задачи организации и методы исследования 35
2.1. Организация исследования, общие положения 35
2.2. Задачи и методы исследования 36
2.3. Анализ исследования 39
Выводы 42
Список литературы 43
Приложение 47

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Борьба как вид спорта всесторонне развивает человека, воспитывает в нем силу, ловкость, волю, решимость, находчивость. Мы не зря поставили развитие силы на первое место, так как считаем, что силовая подготовка в борьбе имеет большое и важное значение. Силовая подготовка борца направлена на проведение, прежде всего того или иного приема с приложением максимальных мышечных усилий в кротчайшее время и одновременным сохранением координационной структуры выполняемого действия [17, 19].
Недостаточное развитие мышечной силы у борцов является основной причиной технико-тактических ошибок, нарушающих рациональную структуру их действий и негативно влияющих на их технические показатели. Тренеры по спортивной борьбе всегда сталкиваются с необходимостью разъяснения особенностей силовой подготовки борцов. Среди всех видов силовых способностей первостепенное значение для борцов имеет взрывная сила. Этот вид силы позволяет спортсменам совершать быстрые и мощные движения, что имеет решающее значение в различных видах спорта (спортивные дисциплины, включая борьбу, футбол, баскетбол и легкую атлетику).

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1. Физические аспекты силовых способностей человека

Борец должен быть физически сильным, но специфика силы борца, как и других физических качеств, отличается, например, от силы штангиста или гимнаста. Борец должен обладать силой в сочетании с выносливостью, он должен уметь применить максимальное усилие в любой из моментов на протяжении всей схватки, а иногда в нескольких схватках, где надо поднять сопротивляющегося противника и провести прием, усилить темп схватки ее физическое напряжение. Следовательно, методика развития силы борца сочетается с развитием быстроты движения и выносливости, имеет свои особенности. Упражнения для развития силы, следует проводить таким образом, чтоб они в своем большинстве имели сходство со структурой движения самой борьбы. Тогда, одновременно с развитием силы будут совершенствоваться техника и другие необходимые качества борца.
Проанализировав литературные источники, мы пришли к выводу, что большинство авторов рассматривают силу одинаково. Так Е. Н. Захаров с со авторами под силой понимает способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных усилий [18].
По мнению О. В. Колодии с соавторами сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать за счет мышечных усилий [21].
Х.Унгер определял силу человека, как и его способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий [57].
С точки зрения А. А. Карпинского сила — это способность борца напряжением мышц производить действия и движения или препятствовать им. Сила - одно из важных качеств, она не только определяет быстроту, выносливость и ловкость, но является главной в овладении техникой и тактикой борьбы [20].
В. П. Филин отводил значительное место в системе физического воспитания детей, подростков и юношей воспитанию мышечной силы -способности человека преодолевать сопротивление или противодействовать ему путем мышечного напряжения [58]. По мнению И. П. Залетаева и В. П. Шеянова сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление (тяжести поднимаемых предметов и пр.) или противодействовать этому сопротивлению посредством напряжения мышц [61]. Для В. И. Родионова физическая сила — это двигательная способность человека. Возникает она при сокращении мышц под влиянием внутреннего сигнала или какого-либо внешнего раздражения [43]. Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. По мнению В. А. Романенко и В. А. Максимовича понятие трактуется еще и как способность проявлять мышечные усилия определенной величины. Под силой мышц подразумевают их способность к максимальному напряжению [44].

Весь текст будет доступен после покупки

Абдулхаков М.Р., Трапезников А. А. Бороться, чтобы побеждать. М.: Просвещение, 1990. - 254 с.
Анохин Н. В. Спортивная борьба как средство воспитания физической культуры и здоровья подрастающего поколения / Н. В. Анохин, Д. В. Караваев // Физическая культура и спорт в современном обществе: Матер. Всеросс. науч. конф. –Хабаровск, 2005. – С. 6–11.
Астахов С. А. Направленность тренировочного процесса юных спортсменов-единоборцев / С. А. Астахов, А.И. Лебзяк // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Матер. XI науч.-практ. конф. по проблемам физического воспитания уч-ся. - Коломна, 2001. - С. 114–115.
Боген М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям. Теория и методика/М. М. Боген. -4-е изд., испр, и доп.- М.: ЛИБРОКОМ, 2013. - 226 с.
Вершинин М.А. Физическое воспитание старших дошкольников на основе средств спортивных игр / М.А. Вершинин. Н. В. Финогенова, О.А. Сабуркина // Теория и практика физической культуры. – 2017. – № 6. – С. 57–58.
Гавердовский Ю.К. Теория и методика спортивной гимнастики: учебник / Ю. К. Гавердовский, В.М. Смолевский. –М.: Советский спорт, 2014. –Т. 1. –368 с.
Герасимов К. А. Специальная физическая подготовка (самбо). Учеб. пособие/ Герасимов К. А. - Саратов: СЮИ, 2012. – 224 с.

Весь текст будет доступен после покупки