Методика развития скоростно-силовых способностей учащихся среднего школьного возраста средствами дзюдо

ВВЕДЕНИЕ ……………………………………………………. 3
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ..........................................
6
. 1.1. Физическое воспитание учащихся среднего школьного возраста ..............................................................................
7

1.2. Педагогические характеристики учащихся среднего школьного возраста ……
1.3.Характеристика тренировочного процесса дзюдоистов на тренировочном этапе

1.4. Анализ средств и методов развития скоростно-силовых способностей дзюдоистов 12-13 лет............................................



1.5. Возрастные особенности развития организма дзюдоистов 12-13 лет..........................................................................................
28
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ .. 37
2.1. Задачи исследования...................................................................... 37
2.2. Методы исследования.................................................................... 37
2.3. Организация исследования........................................................... 44
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ ..........................................................................
45
3.1. Исследование показателей физической подготовленности дзюдоистов 12-13 лет в начале эксперимента.............................
45
3.2. Разработка методики развития скоростно-силовых способностей дзюдоистов 12-13 лет............................................
47
3.3.
Экспериментальное обоснование методики развития скоростно-силовых способностей учащихся средних классов средствами дзюдо ………………………………………………..

57
ВЫВОДЫ....................................................................................... 62
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ .................................. 64
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ......................................................... 66
ПРИЛОЖЕНИЯ ........................................................................... 76
Приложение 1 Результаты в показателях специальных скоростно-силовых способностей в КГ и ЭГ в начале и в конце педагогического исследования...........................................

76
Приложение 2 Результаты в показателях технической подготовленности в КГ и ЭГ в начале и в конце педагогиче-ского исследования .......................................................................

78

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. На сегодняшний день в дзюдо наблюдается тенденция увеличения количества соревнований разного уровня, успех в которых во многом зависит от физической подготовленности спортсменов, то есть того показателя который , целенаправленно и последовательно развивает в процессе физического совершенствования дзюдоист. Качество работы, которая проводится с занимающимися, во многом будет влиять на процесс становления технико-тактического мастерства и дальнейший рост спортивных результатов [3, 53, 62].
Неоднократно авторы и практикующие специалисты по спортивной борьбе отмечают, что скоростно-силовые способности являются одними из наиболее важных факторов в структуре физической подготовленности дзю-доистов, поскольку поединки в дзюдо требуют от спортсменов демонстрации скоростно-силовых движений при атакующих и защитных технико-тактических действиях, выполняемых в противоборстве с соперником в быстро меняющейся обстановке соревновательной схватки [1, 29, 36, 41, 48]. Что означает о том, что развитие скоростно-силовых способностей спортсменов становится одной из приоритетных задач многолетней спортивной подготовки в дзюдо. Для успешного решения этой задачи тренеру необходимо включение в тренировочный процесс рационально спланированных и разнообразных тренировочных заданий и упражнений для развития скоростно-силовых способностей юных дзюдоистов, качество использования которых во многом зависит от соблюдения методических рекомендаций, регламентирующих параметры объема, интенсивности и направленности тренировочной нагрузки, а также учета благоприятных периодов развития не только физических способностей, но и индивидуальных особенностей юных спортсменов [69].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ
1.1. Физическое воспитание учащихся среднего школьного возраста

В семье закладывается комплексное воспитание ребенка: развитие ум-ственных и физических качеств , а также формирование его личности. Во время учебы в школе осуществление этой задачи происходит в тесной связи: умственной и физической работы. Это происходит для того, чтобы задать гармоническое развитие для ребенка. Физическое воспитание детей школьного возраста включает следующие:
• строгое соблюдение системы гигиены дня;
• систематическое закаливание;
• ежедневные физические упражнения (утренняя зарядка, подвиж-ные игры, спорт и др.).
Для того, чтобы детский организм рос и развивался, необходимо давать ему разнообразные движения, с помощью которых он познает окружающий мир, что в свою очередь способствует развитию психики и формированию характера.
В процессе занятия физическими нагрузками все органы и системы организма получают необходимую интенсивность, что приводит к улучшению их работы и укрепляет здоровье ребенка. Различные физические упражнения благоприятно влияют на центральную нервную систему, кору головного мозга, которая выполняет интегральную функцию организма, а также служат хорошим активным отдыхом для школьников после умственной работы. Такой отдых успокаивает и укрепляет нервную систему, создает у детей веселое, бодрое настроение и значительно повышает его работоспособность[12].Занятия физическими упражнениями лучше всего проводить на свежем воздухе – в парковой зоне, на спортивной площадке, на стадионе. В непогоду - дома в хорошо проветриваемом помещении. Дома рекомендуется иметь разнообразное малое оборудование: фитнес-коврики, гантели, резиновые мини-петли и тд. Желательно иметь тренажеры и простейшие гимнастические комплексы. Лучшее время для занятий – утром после пробуждения, а затем днем через час после обеда или после подготовки к уроку вечером, но не позднее, чем за 1,5–2 часа до сна. Ежедневные упражнения можно выполнять дома самому или с родителями, и следует выбирать упражнения таким образом, чтобы они были доступными и достаточно эффективными. Нельзя делать сложные, недоступные и совершенно неизвестные упражнения. Польза от выполняемых упражнений будет достигнута только при правильном выполнении[10].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абульханова, М.В. Методика формирования структуры двигательных способностей с учетом индивидуальных особенностей юных борцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Абульханова Мария Владимировна. – Малаховка, 2008. – 24 с.
2. Абульханова, М.В. Основы построения программ педагогических воздействий с учетом индивидуальных различий в большом адаптационном цикле подготовки юных борцов / М.В. Абульханова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2012. - № 3. – С. 62-65.
3. Баландин, В.И. Психолого-педагогические основы прогнозирования в спорте: специальность 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» : автореф. дис. … док. пед. наук / Баландин Владимир Иванович; Научно-исследовательский ин-т физ. культуры; Военный ин-т физ. культуры. – Санкт-Петербург, 2000. – 54 с.
4. Варданян, А.Ш. Развитие скоростно-силовых способностей у борцов-самбистов на начальном этапе подготовки / А.Ш. Варданян, В.А. Оборин, М.М. Баранов // Проблемы физической культуры и спорта и пути их решения: Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. – Рязань, 2020. – С. 62-65.
5. Воробьев, В.А. Содержание и структура многолетней подготовки юных борцов на современном этапе развития спортивной борьбы: автореф. дис. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Воробьев Виктор Александрович. – Санкт-Петербург, 2011. – 44 с.
6. Гаврилюк, К.А. Методика развития скоростно-силовых способностей спортсменов рукопашного боя / К.А. Гаврилюк, Д.Р. Ислямов // Материалы V Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов «Актуальные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма». Под общей редакцией Ф.Р. Зотовой; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, 2017. – С. 698-700.
7. Гусейнов, А.Г. Педагогические условия развития физических и нравственно-волевых качеств у юных спортсменов: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Гусейнов Абдула Гусейнович. – Махачкала, 2008. – 24 с.
8. Ермохин, А.В. Развитие силовых способностей у борцов вольного стиля 15-16 лет с использованием специальных комплексов упражнений / А.В. Ермохин, Ж.В. Кузнецова, А.Н. Медведев // Материалы VII Всероссийской научно-практической конференции «Проблемы теории и практики развития физической культуры и спорта на современном этапе», посвященной 100-летнему юбилею ФГБОУ ВО "ДГПУ". Под редакцией Ш.О. Исмаилова, 2017. – С. 127-130.
9. Жалилов, А.В. Развитие физических способностей у спорстменов 12-14 лет с нарушением слуха при занятиях борьбой самбо / А.В. Жалилов, Ж.Ю. Чайка // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2016. - № 3. – С. 8.
10. Завьялов, Д.А. Акробатическая подготовка в тренировочном процессе борцов вольного стиля / Д.А. Завьялов, А.Н. Заремба // Теория и практика физической культуры. – 2011. - № 7. – С. 69-72.
11. Иванова, А.В. Особенности скоростно-силовой подготовки дзюдоистов 12-14 лет / А.В. Иванова // Материалы ежегодной всероссийской научно-практической конференции преподавателей, аспирантов и студентов: «Актуальные вопросы теории и практики физического воспитания и спорта в общем, профессиональном и физкультурном образовании», посвященной 85-летию МГОУ. Факультет физической культуры. Ответственный редактор Е.В. Разова, 2016. – С. 33-39.
12. Имомов, М.А Особенности развития координационных способностей в единоборствах на начальном этапе подготовки / М.А. Имомов, И.И. Мирзаев, Б.Т. ?айдаров // Материалы V Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов «Актуальные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма». Под общей редакцией Ф.Р. Зотовой; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, 2017. – С. 717-720.
13. Исмаилов, Ш.О. Совершенствование физической и технической подготовки юных борцов вольного стиля / Ш.О. Исмаилов, М.Г. Магомедов // материалы IX Всероссийской научно-практической конференции, «Проблемы теории и практики развития физической культуры и спорта на современно этапе», посвященной 55-летию факультета ФКиБЖ ДГПУ, 2019. – С. 125-128.

Весь текст будет доступен после покупки