МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У БЕГУНОВ 16-18 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………… 3
Глава 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ ………………………….
1.1. Теоретические основы развития выносливости бегунов ………………………………………………….
1.2. Анатомо-физиологические особенности бегунов 16-18 лет ………………………………………………………………………..........
1.3. Методы и средства развития специальной выносливости у бегунов 16-18 лет ……………………………………………………...

6

6

9

13
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.......
2.1 Методы исследования …………………………………..…………...
2.2 Организация исследования …………………………………………. 25
25
27

Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ ………….. ……………………………………..…..
3.1. Содержание занятий в контрольной и экспериментальной группах ……………………………………………………………………
3.2. Анализ эффективности использованной методики……………….

29
29

31

ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………
39
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ……………………………………………….…………
41

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Физическая культура служит важнейшим фактором становления активной жизненной позиции, способом физического совершенствования человека для выполнения социальных обязанностей. В системе физического воспитания юных бегунов легкая атлетика занимает одно из ведущих мест. Бег является одним из самых массовых и доступных видов спорта для всех возрастов населения, способствующий улучшению состояния здоровья и совершенствованию двигательных качеств и навыков, необходимых для трудовой деятельности человека. Мировые современные достижения в легкой атлетике сегодня настолько велики, что без систематической подготовки юных спортсменов нельзя рассчитывать не только на высокие результаты, но и на высокую результативность в зрелом возрасте спортсмена [1].
Воспитание бегунов - одна из главных задач подготовки спортивного резерва, поднятия престижа занятий легкой атлетикой в стране. Известно, что укрепление здоровья невозможно без высокого уровня развития выносливости. Проблема совершенствования выносливости является одной из важнейших в физическом воспитании. Воспитание выносливости должно способствовать массовому укреплению здоровья подрастающего поколения. И оттого насколько рационально будут решены вопросы тренировки в молодом возрасте, процесс начального становления технического мастерства, уровня развития специальных физических качеств во многом зависит дальнейший рост спортивно-технических результатов не только в легкоатлетическом спорте в целом, но и в беге на средние дистанции в частности.
Вопросами спортивной подготовки бегунов на средние дистанции занимались специалисты разных профилей: педагоги, тренеры, врачи, физиологи и психологи [10,13,36].
Так, исследования ученых Е.П. Ильина [16], А.В. Родионова [38], Е.Н. Гогунова [7], В.П. Лукьяненко [22] и других показали, что в юношеском возрасте закладывается фундамент для успешного выступления и достижения высоких спортивных результатов в зрелом возрасте. А также формируется мотивы, определяющие перспективы дальнейшего саморазвития.
Современная возрастная физиология, биохимия и морфология накопили значительный экспериментальный материал по отдельным вопросам развития выносливости организма.
Также известно, что возраст 16-18 лет является благоприятным для развития быстроты движений. Однако в теории физического воспитания вопросы совершенствования выносливости в спортивных целях у подростков изучены неполно.
Легкая атлетика – спорт, связанный с продолжительной циклической работой, где решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости, или, выражаясь научным языком, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена. При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок юных спортсменов [11]
Цель исследования – апробировать эффективность применения средств и методов для развития выносливости у бегунов 16-18 лет.
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс бегунов на средние дистанции.
Предмет исследования – средства и методы развития выносливости у бегунов 16-18 лет на средние дистанции.
Задачи исследования.
1. Изучить и проанализировать научно - методическую литературу по теме исследования, изучить состояние проблемы.
2. Выявить динамику развития выносливости у бегунов 16-18 лет за период исследования.
3. Экспериментально обосновать эффективность методики развития выносливости у бегунов 16-18 лет.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что применение комплекса средств для развития специальной выносливости позволяет существенно повышать специальную работоспособность для улучшения спортивных результатов в беге
Теоретико-методологическую основу исследования составляют положение физиологии и психологии о смене вида деятельности, как самом перспективном направлении поддержании высокой работоспособности центрально нервной системы человека. А также теория адаптации организма к изменяющимся условиям внешней среды и увеличения физической нагрузки на организм с помощью физических упражнений. И конкретные положения теории и методики спортивной тренировки.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: анализ научно- методической литературы; опрос тренеров и спортсменок; педагогическое исследование; методы математической статистики.
Структура выпускной квалификационной работы. Работа состоит из введения, трех глав, заключения, библиографического списка использованной литературы.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ

1.1. Теоретические основы развития выносливости бегунов


Выносливость, по мнению В.Н. Прокофьева – это способность выполнять работу заданной интенсивности в определенный период времени. Выносливость довольно часто соизмеряют с работоспособностью человека. Основной фактор, который ограничивает и в то же время влияет на работоспособность – усталость [14].
Человек считается достаточно выносливым, если устает не так быстро или может продолжать выполнять определенную работу в состоянии утомления.
Над изучением проявления выносливости при занятиях спортом работали многие отечественные учёные: Б.А. Ашмарин, Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, В.И. Лях и другие.
Так, Ж. К. Холодов и В. С. Кузнецов под выносливостью понимают «способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности»
Б.А. Ашмарин рассматривает выносливость как «единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций организма человека, позволяющих длительно противостоять утомлению при механической работе» [3].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аблов, Е.М., Семенов Л.А. Мониторинг физического развития школьников г. Екатеринбурга / Е. М. Аблов, Л. А. Семенов. – Екатеринбург, 2000. – 64 с.
2. Андрианов, В.В. Развитие выносливости в системе физической подготовки / В.В. Андрианов.: учеб. – метод. пособие/ Ульяновск.: УВАУ ГА (И), 2012. – 50 с.
3. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания / Б. А. Ашмарин, Ю. А. Виноградов. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с.
4. Багадирова, С.К. Материалы к курсу «Спортивная психология» / С.К. Багадирова. – Майкоп: Изд-во «Магарин О. Г.», 2014. – 233 с.
5. Бойко, Е.И. Время реакции человека / Е.И. Бойко. - М.: Просвещение, 2004. - 23 с.
6. Вашляев, Б. Ф. Конструирование тренировочных воздействий: учебное пособие / Б. Ф. Вашляев, И. Р. Вашляева, М. Г. Фарафонтов. – Екатеринбург: Издатель Г.П.Калинина, 2006. – 156 с.
7. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – М.: Просвещение, 2004. – 56 с.
8. Горб, В. Г. Педагогический мониторинг образовательного процесса / В. Г. Горб. – М.: Педиатрия, 2002. – 145 с.
9. Губа, В.П. Возрастные основы формирования спортивных умений: учебное пособие /В.П. Губа. - М.: Смоленск, 2014. -138 с.
10. Гужаловский, А. А. Основы теории и методики физической культуры / А. А. Гужаловский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 186с.
11. Евсеев, Ю. И. Физическая культура / Ю. И. Евсеев. – 3-е изд. – Ростов на Дону: Феникс, 2005. – 382 с.
12. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. для студентов вузов / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров.– М.: Академия, 2005. – 272 с.
13. Жилкин, А.И., Кузьмин B.C., Сидорчук Е.В. Легкая атлетика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 464 с.
14. Захарова, В.В. Развитие выносливости у студентов 1-3 курсов, занимающихся на специализации «Легкая атлетика»: практикум / В.В. Захарова. – Ульяновск: УлГТУ, 2016. – 46 с.
15. Зимкин, Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости / Н.В. Зимкин. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 205с.
16. Ильин, Е.П. Психология спорта / Е.П. Ильин. – СПб.: Питер, 2010. – 35 с.
17. История психологии спорта [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.sportprimorye.ru/sports_medicine/349-istoriya-psixologiisporta.html
18. Коробов, А.И., Волков Н.И. Бег на средние дистанции. Факторы результативности / А.И. Коробов, Н.И. Волков. – М.: Легкая атлетика, 1983. 6-8 с
19. Коца, Я.М. Спортивная физиология: учеб. пособ. / Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 240 с.
20. Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры / Ю. Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.
21. Ланда, Б. Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности / Б. Х. Ланда. – М.: Советский спорт, 2006. – 208 с.
22. Лукьяненко, В.П. Терминологическое обеспечение развития физической культуры в современном обществе: монография / В. П. Лукьяненко. – М.: Сов. спорт, 2008. – 168 с.
23. Лях, В. И. Тесты в физическом воспитании школьников / В. И. Лях. – М.: Москва, 1998. – 272 с.
24. Макарова, А.Н., Сириса П.З. Легкая атлетика: учебник / А. Н. Макарова, П. З. Сириса и др. – М.: Просвещение, 1999. – 304 с.
25. Максименко, A. M. Основы теории и методики физической культуры / А. М. Максименко. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 165 с.
26. Максимова, Е.С. Динамика мотивов занятий спортом в тренировочном и соревновательном периодах [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.psydiplom.ru/index.php?title
27. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для студентов вузов / Л. П. Матвеев. – СПб.: Лань, 1991. – 160 с.
28. Мунтян, В.С. Оптимизация результативности соревновательной деятельности спортсменов на основе повышения уровня их психологической устойчивости / В.С. Мунтян. – 2010. – 55-58 с.
29. Набатниковой, М.Я. Основные упражнения подготовки юных спортсменов : учеб. пособ. / М.Я. Набатниковой. – М.: Физкультура и спорт, 2002. – 280 с.
30. Начинская, С.В. Спортивная метрология – М.: Издательский центр «Академия», 2005, 47-50 с.
31. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н. Г. Озолин. – М.: Астрель, 2004. – 863 с.
32. Оленчук, П.Т. Здоровье дарит спорт / П.Т. Оленчук. – М.: Академия, 2003. – 265 с.
33. Погодаев, Г. И. Настольная книга учителя физической культуры / Г. И. Погодаев. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 496 с.
34. Попов, В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / В.Б. Попов. – М.: Олимпия Пресс; Тера - Спорт, 2002. – 208 с.
35. Попов, В.Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / В.Б. Попов. – М.: Олимпия Пресс, 2006. – 142 с.
36. Прокофьева, В.Н. Физиологическая характеристика мышечной деятельности / В.Н. Прокофьева. – М.: Олимпия Пресс, 2005. –12 с.
37. Решетников, Н. В. Физическая культура: Учеб. для студентов сред. проф. учеб. заведений / Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицин. – 4- е изд., стер. – М.: Академия, 2005. – 152 с.
38. Родионов, А.В. Психология физического воспитания и спорта / А.В. Родионов. – М., 2010, 60-77 с.
39. Романенко, М.И. Физкультура / М.И. Романенко. – Киев, 2008. – 260 с.
40. Служба тематических толковых словарей «Глоссарий.ру» [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.glossary.ru
41. Суслов, Ф.П., Попов Ю.А., Кулаков В.Н. Бег на средние и длинные дистанции / Ф.П Суслов, Ю.А. Попов, В.Н. Кулаков. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 176 с.
42. Травин, Ю.Г. Выносливость и ее развитие у юных бегунов / Травин Ю.Г. - М.: Ежегодник, 1993. – 206-213 с.
43. Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В. П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 264 с.
44. Филин, В.П. Теория методик юношеского спорта : учеб. пособ. / В.П. Филина. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 128 с.
45. Фискалов, В.Д. Теоретические основы подготовки спортсменов: учеб. Пособие / В.Д. Фискалов, В.П. Черкашин. – Волгоград: ВГАФК, 2006. – 245 с.
46. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. для студентов вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 480 с.
47. Хоменков, Л. С. Учебник тренера по легкой атлетике / Л. С. Хоменков. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 479 с.
48. Хрипкова, А. Г. Возрастная физиология / А. Г. Хрипкова. – М.: Педагогика, 1998. – 310 с.

Весь текст будет доступен после покупки