Личный кабинет

РефератФизическая культура

Готовая работа №1302 от пользователя Marina_Nikolaevna

Методика развития выносливости

Name: Методика развития выносливости
Price: 250.00 RUB

250 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 18

Год написания: 2022

Marina_Nikolaevna

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Аннотация 3
Введение 4
Глава 1. Определение общей и специальной выносливости 5
1.1 Общая выносливость 5
1.2 Специальная выносливость 5
1.3 Виды специальной выносливости 6
Глава 2. Методики развития выносливости в рамках ЛФК 8
2.1 Применение ЛФК 8
2.2 Виды нагрузок 8
Глава 3. Влияние развития выносливости на сердечно – сосудистую систему 11
3.1 Аэробные и анаэробные упражнения 11
3.2 Контроль пульса 11
Глава 4. Режимы индивидуальных нагрузок для самостоятельных занятий ЛФК по развитию выносливости 12
4.1 Рекомендации для развития выносливости 12
4.2 Виды упражнений 13
Заключение 16
Библиографический список 18

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

В начале 90-х годов прошлого века в теории и методике физического воспитания детей и юношества активно развивается принципиально новое направление, принципиально отличающееся от общепринятого, ориентированное на "комплексную физическую подготовку учащихся всех учебных заведений через формирование у них различных двигательных навыков и развитие физических качеств". В новом направлении была подчеркнута важность существенной переориентации целей и задач физического воспитания.
Выносливость нужно развивать для того, чтобы иметь способность к длительному перенесению каких-либо физических нагрузок, в общем, чтобы как можно дольше не утомляться. Выносливость, это как привычка – привычка тела к определенному количеству нагрузок. Зависимость выносливости естественно зависит от возраста человека, то есть с возрастом она изменяется; есть момент, когда выносливость увеличивается, а потом идет на спад.
Выносливость необходима в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. В одних видах физических упражнений она непосредственно определяет спортивный результат (ходьба, бег на средние и длинные дистанции, велогонки, бег на коньках на длинные дистанции, лыжные гонки), в других - позволяет лучшим образом выполнить определенные тактические действия (бокс, борьба, спортивные игры и т.п.); в третьих - помогает переносить многократные кратковременные высокие нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление после работы (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика, фехтование и пр.).

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

Глава 1. Определение общей и специальной выносливости
Выносливость — это способность организма противостоять усталости. Развитие этого физического качества является важной предпосылкой поддержания нормального моторного образа жизни [1]. Выносливость играет решающую роль в определении работоспособности. Все люди имеют это качество, но уровень развития отличается. Выносливость передается генетически, поэтому она может быть как врожденной, так и приобретенной.
В зависимости от вида деятельности существуют общие и специальные виды выносливости.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Барчуков И.С.: Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: КноРус, 2015, 239 с.
2. Голощапов Б.Р.: История физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2015, 451 с.
3. Григоревич В.В.: Всеобщая история физической культуры и спорта. - М.: Советский спорт, 2018, 159 с.
4. Евсеев Ю. И. Физическое воспитание; Феникс - Москва, 2017. - 384 c.
5. Лубышева Л. И.: Социология физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2017, 129 с.
6. Надёжина Н. В. Мотивация к занятиям физической культурой и спортом у студентов 1–3 курсов АЧИИ ФГБОУ ВО ДонГАУ // Научно-методический электронный журнал «Концепт». - 2016. - Т. 23. - 181 с.
7. Пахомова Л. Э.: Физическая культура и здоровье студентов. - Белгород: БелГУ, 2017, 333 с.
8. Прокофьева В. Н.: Практикум по физиологии физического воспитания и спорта. - Ростов на/Д: Феникс, 2018, 276 с.
9. Тестовые вопросы и задания по физической культуре. авт.-сост.: П. А. Киселев, С. Б. Киселева; рец. С.А. Шептикин: - М.: Глобус, 2017, 68 с.
10. Трескин А. В.: История Олимпийских игр. Медали. Значки. Плакаты. - М.: АСТ: Олимп, 2018, 309 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Методика развития выносливости

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net