МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ 14-15 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 6
1.1. Понятие «выносливость» в теории физического воспитания 6
1.2. Виды выносливости и их характеристика 10
1.3. Методики развития выносливости обучающихся 14-15 лет 15
Заключение по 1 главе 18
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 20
2.1. Методы исследования 20
2.2. Организация исследования 22
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 24
3.1. Методика развития выносливости обучающихся 14-15 лет, средствами лёгкой атлетики 24
3.2. Экспериментальное обоснование комплексов упражнений, направленных на развитие выносливости, средствам легкой атлетики…. 29
ВЫВОДЫ 37
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 39
ПРИЛОЖЕНИЯ 44

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования заключается в том, что развитие выносливости подростков является важнейшим аспектом их общего физического и психического благополучия. В возрасте 14–15 лет учащиеся находятся на критическом этапе своего физического развития, и регулярная физическая активность может оказать глубокое влияние на их здоровье, успеваемость и общее качество жизни. Легкая атлетика, является отличным средством развития выносливости в этой возрастной группе, поскольку она представляет собой универсальный способ улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, мышечную силу, выносливость и гибкость [12].
Средства легкой атлетики можно модифицировать в соответствии с возрастом и уровнем физической подготовки учащихся и включать в себя сочетание аэробных и анаэробных занятий. Примеры таких легкоатлетических упражнений, которые можно использовать для развития выносливости, включают бег трусцой, прыжки со скакалкой, челночный бег и упражнения с полосами сопротивления. Чтобы обеспечить мотивацию и заинтересованность учащихся, важно включать в программу физического воспитания игровые мероприятия и соревнования [15].
Системы развития массового спорта, высоких спортивных достижений, физической культуры в обществе (а также самого состояния общества) занимаются поиском оптимальных путей улучшения физической работоспособности, что неразрывно связано с улучшением подготовки спортсменов [22]. Физическая подготовка является основой для формирования технических и тактических навыков и других аспектов обучения, которые в основном способствуют реализации индивидуальных способностей и потенциальных моторных способностей спортсмена.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Понятие «выносливость» в теории физического воспитания

Специалистами установлено, что уровень развития выносливости является важной предпосылкой изучения и улучшения спортивной техники и играет ведущую роль в той деятельности, где необходима способность адаптироваться под изменяющиеся условия.
Известно, что при отсутствии специальной тренировки выносливость не только прекращается процесс развития, но и зачастую ухудшается. Все это накладывает на педагогов физической культуры обязанность целенаправленно развивать данную способность у обучающихся начальной школы, что делает проблему исследования актуальной.
Выносливость – это важнейшее физическое качество, которое проявляется в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.
Выносливость – способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению.
В.М. Болотов отмечает, что выносливость выступая многофункциональным качеством человеческого организма, объединяет в себе довольно большое число разных процессов, происходящих на разных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Результаты современных исследований доказывают, что в проявлении выносливости зачастую особая роль принадлежит показателям энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения – дыхательной и сердечно-сосудистой, в тоже время и центральной нервной системе [4].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алиев, М. Н. Воспитание общей выносливости младших школьников / М.Н. Алиев. - Текст: непосредственный // Известия ВГПУ. - 2010. - № 9. - С. 90–95.
2. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека: монография / В.К. Бальсевич. – Москва: Теория и практика физической культуры. – 2013. – 275 с. - ISBN 978-5-9718-0311-9. - Текст: непосредственный.
3. Болотов, В.М. Теоретическое обоснование и практическая реализация методики развития выносливости юных каратистов [Текст]: монография / В. М. Болотов; Федеральное гос. бюджетное образовательное учреждение высш. проф. образования "Уральский гос. ун-т физической культуры". - Челябинск: Уральская Академия, 2013. - 130 с.: ил., табл.; 20 см.; - ISBN 978-5-93216-406-8. - Текст: непосредственный.
4. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков. – М.: Олимпийская литература, 2012. – 296 с. - ISBN 966-7133-50-8. - Текст: непосредственный.
5. Волков, Л.В. Физические способности детей и подростков / Л.В. Волков. – Киев: Здоровье, 2013. - 117 с. - ISBN 5-1436210-А. - Текст: непосредственный.
6. Германов, Г. Н. Физическая культура в школе. Лёгкая атлетика: учебное пособие / Г. Н. Германов, В. Г. Никитушкин, Е. Г. Цуканова. – М.: Юрайт, 2017. – 461 с. – ISBN 978-5-534-04548-2. – Текст: электронный // ЭБС Юрайт [сайт]. – URL: https://urait.ru/book/fizicheskaya-kultura-v-shkole-legkaya-atletika-472910 (дата обращения: 05.03.2024). – Режим доступа: для авториз. пользователей.
7. Дробинская, А. О. Анатомия и возрастная физиология: учебник / А. О. Дробинская. — М.: Юрайт, 2019. — 414 с. — ISBN 978-5-534-04086-9. — Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/431797 (дата обращения: 28.03.2024). Режим доступа: для зарегистр. пользователей.
8. Ермакова, Е.В. Системный подход к развитию выносливости у учащихся V - VI классов на уроках физической культуры: 13.00.04. «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры»: автореферат диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук/ Ермакова Екатерина Викторовна//М: 2017. – 157 с. – Текст: непосредственный.
9. Ермолов, Ю. В. Влияние тренировочных микроциклов, направленных на развитие общей выносливости у юных футболистов 10–12 лет / Ю.В. Ермолов. - Текст: непосредственный // Омский научный вестник. — 2011. — № 6 — С. 102–115.

Весь текст будет доступен после покупки