МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ПОДРОСТКОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ПОДРОСТКОВ НА УРОКАХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 5
1.1. Понятие, виды и факторы влияющие на развитие выносливости 5
1.2. Средства развития выносливости на уроках по физической культуре у школьников средних классов 10
1.3. Методы развития выносливости у школьников-подростков 13
1.4.Тесты для контроля развития выносливости школьников 18
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………….…….22
2.1. Методы исследования………………………………………………… 22
2.2. Организация исследования…………………………………………………25
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ 7 КЛАССОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 26
3.1. Оценка развития выносливости у учащихся 7 классов…………………26
3.2. Методика развития выносливости у учащихся 7-классов на уроках физической культуры……………………………………………………………29
3.3. Эффективность методики развития выносливости у школьников 7 классов……………………………………………………………………………34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 37
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 39
ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………………44

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность: выносливость как физическое качество составляет одну из основ структуры всесторонней физической подготовленности школьников. По своей структуре и методике развития выносливость является более сложным физическим качеством, в сравнении с другими двигательными способностями.
В настоящее время, существует большое количество методик развития выносливости у школьников (А.П. Матвеев; Н.И. Волков, В.И. Лях, К.Ф. Шутов, М.С. Мальцева, А.С. Земсков). Однако развитие выносливости у школьников остается на низком уровне, что свидетельствует о необходимости изменений подходов к организации и проведению уроков физической культуры. Особенно актуально решение данной задачи в среднем школьном возрасте, который является наиболее благоприятным для развития и совершенствования общей выносливости (Е.В. Ефремова, 2019).
Определяющей характеристикой метода развития выносливости во время обучения в школе является постепенный переход воздействий, направленных в первую очередь на повышение аэробных возможностей.
При планировании учебного материала для упражнений на выносливость отводится, как правило, осенне-весенний период обучения и, как правило, не более 8–10 уроков за год обучения. Это, несомненно, недостаточно для целенаправленного развития и совершенствования такого качества, как выносливость. В связи с этим, необходимо найти наиболее рациональные и доступные средства, методы и организационные формы для развития и совершенствования выносливости учащихся и подготовки их к успешной сдаче нормативов комплекса ГТО. (Е.В. Ефремова, 2019).
Поскольку уроки физической культуры проводятся в различных условиях, возникает проблема поиска унифицированных и универсальных средств развития выносливости на уроках физической культуры на протяжении всего учебного года является актуальной проблемой.
Таким образом, прослеживается противоречие между признанием о необходимости достаточного уровня развития выносливости у школьников с одной стороны, и отсутствием систематичного развития этого качества на уроках физической культуры у учащихся 7 классов к выполнению нормативов на выносливость.
Проблема исследования: какова эффективная методика воспитания общей выносливости у обучающихся 14-15 лет на уроках физической культуры?
Цель исследования: разработка, внедрение и обоснование эффективности экспериментальной методики развития выносливости у подростков на уроках физической культуры.
Объект исследования: процесс развития выносливости на уроках физической культуры.
Предмет исследования: методика развития выносливости у подростков 7-классов на уроках физической культуры.
Гипотеза исследования: предполагалось, что разработанная методика, развития выносливости у подростков позволит повысить уровень развития общей выносливости и будет содействовать повышению функционального состояния дыхательной системы учащихся 7 классов.
Задачи исследования:
1. Изучить теоретические основы развития выносливости у подростков на уроках физической культуры.
2. Оценить уровень развития выносливости у школьников 7 классов и состояние дыхательной системы.
3. Разработать, внедрить и определить эффективность экспериментальной методики развития выносливости у школьников в 7-классов на уроках физической культуры.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ПОДРОСТКОВ НА УРОКАХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

1.1. Понятие, виды и факторы влияющие на развитие выносливости

Выносливость – важнейшее физическое качество, необходимое каждому школьнику. Выносливость - способность к длительному выполнению какой-либо деятельности, не снижая ее эффективности [26].
Другое определение выносливости – как способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Утомление — это состояние орга¬низма, возникающее вследствие длительной или напряженной деятельности и характеризующееся снижением работоспособности. Оно возникает через определенный промежуток времени после начала работы и выражается в повышенной трудности или невозможности продолжить деятельность с пре¬жней эффективностью. Развитие утомления проходит через 3 фазы: I - фаза компенсированного утомления; II - фаза декомпенсированного утомления; III - фаза полного утомления.
Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная активность определенной природы и интенсивности [16, c. 64].
В.Г. Никитушкин дает определение выносливости, как комплексное физическое качество включает производительность систем энергообеспечения, экономизацию в работе организма, способности к поддержанию силовых и скоростных характеристик двигательного акта, резистентность организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды, специфические личностно-психологические характеристики спортсмена. В связи с конкретными специфическими проявлениями выносливости в различных видах, имеющих разную продолжительность и структуру двигательной деятельности, в практике используют различные термины: стайерская, марафонская, статическая, координационная выносливость. Все эти термины характеризуют отдельные разновидности специальной выносливости спортсмена [22].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Приказ «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования» [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://fgos.ru/ (дата обращения 16.04.2022).
2. Аганянц Е.К. Возрастная динамика двигательных и вегетативных функций / Е.К. Аганянц. - Краснодар, 2010. - 359 с.
3. Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков / Г.Л. Апанасенко. - Киев, 2015. - 112 с.
4. Арзуманов, С. Г. Физическое воспитание в школе учащихся 5-9
классов/ С.Г. Арзуманов. - Москва: Феникс, 2015. - 672 c.
5. Аслаханов, С.-А.М. Народные игры и физические упражнения как
средства оптимизации морфофункционального состояния школьников / С.-А.М. Аслаханов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2012. – №10
(92). – С. 24-30
6. Банникова Т.А. Физическое воспитание и здоровье детей и подростков / Т.А. Банникова. - Краснодар, 2016. - 87 с.
7. Боген М.М. Методологические основы теории обучения двигательным действиям / М.М. Боген. - М., ГЦОЛИФК, 2010. - 98 с.
8. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания [Текст] / А.А. Васильков. - Ростов-н/Д: Феникс, 2014. - 381 с.
9. Германов, Г.Н. Классификационный подход и теоретические
представления специального и общего в проявлениях выносливости / Г.Н.
Германов, И.А. Сабирова, Е.Г. Цуканова // Ученые записки университета имени
П.Ф. Лесгафта. – 2014. – № 2. – С. 36-39.
10. Гужаловский А.А. Физическое воспитание школьников в критические периоды развития / А.А. Гужаловский // Теория и практика физической культуры. -2010. -№7. - 87 с.

Весь текст будет доступен после покупки