МЕТОДИКА СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ШКОЛЬНИКОВ 14-16 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКОЙ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ………………………………………………………….
1.1. Краткое описание тяжелой атлетики как вида спорта
1.2. Особенности психологического и физического развития
тяжелоатлетов 14-16 лет
1.3. Организационно-методические особенности тренировки
юных тяжелоатлетов
1.4. Механизмы проявления и развития скоростно-силовых
качеств в тяжелой атлетике
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ......
2.1. Методы исследования……………………………………………….
2.2. Организация исследования……………………………………….…
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ ……………………………………………..…………..
3.1. Обоснование экспериментальной методики скоростно-силовой подготовки штангистов 14-16 лет……………………...………………..
3.2. Результаты эффективности разработанной методики скоростно-силовой подготовки штангистов 14-16 лет…….……………………….
ВЫВОДЫ ………………………………………………………………...
ПАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ …………………………….…
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ……………………………………………..

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность выбранной темы обусловлена тем, что школьный возраст является самым благоприятным периодом для развития всех двигательных качеств, в этом возрасте происходит быстрый скачек роста. Современные социально-экономические условия жизни общества предъявляют все возрастающие требования к здоровью подрастающего поколения. Именно поэтому особое место в развитии двигательных возможностей школьников занимают скоростно-силовые качества, высокий уровень развития которых играет большую роль при достижении высоких результатов во многих видах спорта. Также развитие скоростно-силовой подготовки занимающихся, позволяет в повседневной жизни преодолевать трудности, связанные с проявлением максимальных силовых напряжений. Одно из средств развития данных качеств – это тяжелая атлетика (Божко, А.И., 2012; Дворкин, Л. С., 2011).
Отличительная особенность этого вида спорта характеризуется проявлением скоростно-силовых качеств максимальной мощности и сложно координационной техникой выполнения. По мере овладения техникой подъема штанги ставится задача увеличения ее веса при сохранении скорости и точности выполнения упражнений. Многими исследователями установлено, что развитие скоростно-силовых качеств наиболее эффективно осуществляется в подростковом возрасте (Ипполитов Н.С., 2011; Лукьянов М.Т., 2010).
На основе экспериментальных данных ведущих специалистов установлено, что использование средств и методов развития скоростно-силовых качеств у юных спортсменов является высокоэффективным в фазе становления спортивного мастерства (Лучкин Н.И., 2010).

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Краткое описание тяжелой атлетики как вида спорта

Еще в глубокой древности, сила и выносливость помогала людям выживать. Меряясь силами, они отвоевывали территории, завоевывали авторитет. Древние времена согласно письменам и сказаниям, только самый сильный вставал во главе стаи и вел за собой целые племена. И каждый хотел оказаться на его месте.
Впервые предпосылка для силовых тренировок, похожих на тяжелую атлетику, была описана в древней литературе.
В Древнем Китае (примерно за тысячу лет до нашей эры) впервые была упомянута предпосылка силовых тренировок. Чтобы попасть в армию, солдаты изнуряли себя физическим трудом (тяжелой атлетикой).
В Древнем Египте силачи соревновались в поднятии балок и мешков, наполненных песком и камнями. Об этом свидетельствуют сохранившиеся живописные изображения.
В VI веке до нашей эры в одном из древнегреческих храмов был найден камень, названный "бивонским камнем", весом 143 кг. Археологи были поражены, обнаружив на камне надпись, гласившую, что некий Бивон мог поднять камень над головой одной рукой. Примерно в то же время впервые появились снаряды, напоминающие современные штанги. Они состояли из шара из металла или камня, соединенного рукояткой [29, 37, 50].
Кроме того, первые принципы мышечных упражнений были основополагающими для физической активности: "упорство, непрерывность и постепенное увеличение нагрузки". Родоначальником этого принципа считается древнегреческий атлет Мирон. В своих трудах врач Гелен рассказывает о пользе упражнений с гантелями для боковых мышц спины и для здоровья человеческого организма в целом. Впоследствии сила и выносливость наиболее ярко проявились в гладиаторских боях.
В Англии 14-го и 15-го веков армии и солдаты были оснащены гантелями из железного сплава. В Англии это был камень. Проводился тест на зрелость мужчины, суть которого заключалась в поднятии камня весом более 100 килограммов.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абрамовский, И.Н. Зависимость между силой, весом и ростом спортсмена // Теория и практика физ. культуры. - 1968,- № II. - С. 17- 19.
2. Абсалямов, Г.М. Скоростные сократительные свойства мышц и их измерения в процессе спортивной тренировки // Теория и практика физ. культуры. - 1975.- № 3. -С. 24-27. Г.М.
3. Аверкович, Н.В. Факторный анализ тестов силовой подготовленности // Теория и практика физ. культуры. -1966.- № 10. - С. 47-49.
4. Аверкович, Н.В. Непараметрические зависимости между силой и выносливостью // Теория и практика физ. культуры. -1970.- №12. - С. 16-18.
5. Агдомелашвили, Н.Г. Характеристика движений при работе в максимальном темпе //Теория и практика физ. культуры. -1970,- № 12. - С. 39-40.
6. Арутюнян, С.М. Определение оптимальной тренировочной нагрузки тяжелоатлета на основе характеристики динамических параметров темповых упражнений: Автореф. дисс. канд. пед. наук. – М., 1965. – 21 с.
7. Берштейн, Н. А. Биомеханика и физиология движений / Н. А. Берштейн. – Воронеж: МПО «МОДЭК», 1997. – 608 с.
8. Божко, А.И. Универсальный силовой тренажер // Тяжелая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1979. С. 60 - 61.
9. Бравая, Д.Ю. Физиологический анализ разных методов и режимов тренировки мышечной силы: Автореф. дис…. канд. биол. наук. М, 1989. -27 с. 10. Верхошанский, Ю.В. Экспериментальное обоснование средств скоростно-силовой подготовки в связи с биодинамическими особенностями спортивных упражнений: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. – М., 1963. – 21 с.
11. Волков, В.М. Возрастная периодизация // Физиология человека. – М. : Физ- культура и спорт, 1984. – 278 с.
12. Воробьёв, А.Н. Методика тренировки/ Тяжелая атлетика: Учебник для институтов физической культуры, под ред. А.Н. Воробьёва. – М., ФиС, 1999- 304с.
13. Гавердовський, Ю. К. Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика. Методология. Дидактика/ Ю. К. Гавердовський. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 912 с.
14. Гамалий, В. В. / Биомеханические аспекты технических упражнений в спорте / В. В. Гамалий.. – 2007. – 225 с.
15. Ге, Н.Д. Методика обучения технике тяжелоатлетических упражнений: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. – М., 1991. – 21 с.
16. Дворкин, Л.С. Подготовка юного тяжелоатлета: учебное пособие / Л.С. Дворкин. – М. Советский спорт, 2006. – 396 с.
17. Дворкин, Л.С. Тяжелая атлетика. – М.: Советский спорт, 2005. – 190с. 18. Дворкин, Л.С. Тяжелая атлетика и возраст. Свердловск: Издательство Урал. Ун-та. - 2001. 210с.

Весь текст будет доступен после покупки