Методика совершенствования скоростно-силовых способностей у квалифицированных спортсменов занимающихся борьбой на поясах

Введение 3
Глава I. Обзор литературы 5
1.1. Состояние изучаемого вопроса в теории 5
1.2. Скоростно-силовые способности и их виды 7
1.3. Возрастные особенности развития скоростно-силовых способностей 13
1.4. Методика развития скоростно-силовых способностей у борцов
1.5 Планирование тренировочного процесса и средств скоростно-силовой подготовки в борьбе на поясах 17

27
Заключение по I главе 37
Глава II. Методы и организация исследования 38
2.1. Методы исследования 38
2.2. Организация исследования 40
Глава III. Результаты исследования и их обсуждение 42
3.1. Исходные показатели у спортсменов, занимающихся борьбой на поясах, экспериментальной и контрольной групп 42
3.2. Методика совершенствования скоростно-силовых способностей у спортсменов, занимающихся борьбой на поясах на этапе совершенствования спортивного мастерства
3.3. Изменение показателей скоростно-силовых способностей у квалифицированных спортсменов, занимающихся борьбой на поясах за экспериментальный период 46
52
Выводы 58
Список литературы 59
Приложение 65

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Важность скоростно-силовой подготовки для борцов не вызывает сомнений, так как дальнейший рост уровня технико-тактического мастерства базируется на высоком потенциале его физической подготовленности. В исследованиях специалистов указывается на то, что поднятие уровня общефизической и специальной скоростно-силовой подготовленности спортсменов происходит за счет средств самой борьбы, то есть, применяя большое количество разнообразных тренировочных заданий в процессе технико-тактической подготовки [9, 13, 14, 15, 16]. Но используя только эти средства подготовки нельзя, да, наверное, и невозможно целенаправленно развивать именно те физические качества, которые позволяют борцу ускорить процесс освоения новых технических действий. В данном случае, если не применять концентрированной углубленной тренировки скоростно-силовой направленности, то в процессе совершенствования технико-тактического мастерства спортсменов не произойдет значительного повышения уровня развития скоростно-силовых способностей. Потому что, у квалифицированных спортсменов на этапе спортивного совершенствования происходит уже в какой-то мере стабилизация уровня общефизической и специальной подготовленности. К тому же, постоянно поддерживать высокий уровень скоростно-силовых способностей на протяжении всего соревновательного периода нет возможности. Так как процесс планирования подготовки, предшествующий участию в соревнованиях, должен иметь разумные периоды отдыха и концентрированные большие по объему и напряженности нагрузки. Поэтому целенаправленное использование средств скоростно-силовой подготовки на подготовительном этапе годичного тренировочного цикла является одним из необходимых принципов тренировочного процесса квалифицированных борцов.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава I. Обзор литературы

1.1 Состояние изучаемого вопроса в теории

Теоретические и экспериментальные исследования свидетельствуют о важности повышения уровня развития специальной физической подготовленности и, в частности, роли специальных скоростно-силовых способностей в становлении и дальнейшем повышении эффективности технического мастерства спортсменов. Многие авторы считают, что больше внимания следует уделять их развитию на этапе начальной спортивной специализации.
При анализе специфики скоростно-силовой подготовки борцов в связи с особенностями технико-тактического мастерства Ю.В. Верхошанский и В.И. Филимонов специально подчеркивают большую значимость высокого уровня проявления скоростно-силовых способностей. Важность совершенствования и проявления у борцов как общих силовых, так и взрывных способностей отмечают З.М. Хусейнов и В.И. Филимонов [1, 28, 30].
В спортивной борьбе к двигательному аппарату спортсменов предъявляются высокие требования. Это определяет необходимость развития физических качеств у спортсменов массовых разрядов и, в частности, их способности к проявлению больших мышечных усилий в кратчайшее время. Так, В.П. Волков, Ю.П. Замятин и Б.Ф. Романов, исследуя структуру физической подготовленности борцов, выделили четыре фактора, причем ведущим здесь является специальная подготовленность на базе высокого уровня развития скоростно-силовых способностей [5, 7, 23]. Все это предопределяет важность развития скоростно-силовых способностей, столь необходимых при выполнении технических действий. Специальные исследования подтверждают положительную взаимосвязь между специальной скоростно-силовой и технической подготовкой борцов. По данным П.А. Стешенко, для развития быстроты движений необходимо включать упражнения, выполняемые с большими усилиями[17]. Заслуженный тренер СССР С.А. Преображенский, опираясь на свой богатый практический опыт, рекомендует для развития силы и быстроты движений выполнять упражнения с небольшими отягощениями, с максимальной быстротой и многократно. На основе анализа техники приемов, А.К. Морозов полагает, что ее эффективность и развитие мощного усилия большими мышечными группами зависит от высокой согласованности в работе во всех фазах выполнения приема [36].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Андреев В.Н. Атлетическая гимнастика: методическое пособие / В.Н. Андреев, Л.В. Андреева. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - С.128., ил. - (Физическая культура в школе). - ISBN978-5-534127058. - Текст: непосредственный.
2. Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В.В. Бойко. - Москва. ФиС, 1987. - 311с.. - ISBN978-5-200215776-2. - Текст: непосредственный.
3. Бойко, В.Ф. Физическая подготовка борцов: Учебник для студентов высших учебных заведений физического воспитания и спорта / В.Ф. Бойко, Г.В. Данько. - Киев: Олимпийская литература, 2014. - 221 с.- ISBN978-5-22215335-2. - Текст: непосредственный.
4. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки / Ю. В. Верхошанский. - М.: Советский спорт, 2021. - 332 с. - ISBN 978-5-00129-094-0. - Текст: непосредственный
5. Верхошанский, Ю.Р. Основы специальной физической подготовки спортсменов: методическое пособие / Ю.Р. Верхошанский. - М.: «ФиС», 2013. - 433 с. - ISBN 978-5-09001639-9. - Текст: непосредственный.
6. Виленский, М.Я. Концепция непрерывного физического образования детей и учащейся молодежи / М.Я. Виленский, П.В. Виноградов. - Москва. : Физкультура и спорт, 2013. – 20 с.- ISBN: 978-5-85009914-7. - Текст: непосредственный.
7. Войнар, Ю. Тенденции и проблемы профессионального образования в сфере физической культуры / Ю. Войнар // Теория и практика физ. культуры. - 2013. - № 10. - С. 25.(дата обращения: 29.11.2020). - Текст: электронный.

Весь текст будет доступен после покупки