Методика совершенствования специальной физической подготовки в греко-римской борьбе на этапе высшего спортивного мастерства

Введение 4
Глава 1 Обзор литературы 8
1.1 Специальная силовая подготовка борцов 8
1.2 Система подготовки спортсменов-борцов (современные тенденции) 18
1.3 Факторы, определяющие эффективность технико-тактических действий в борьбе 20
1.4 Качество захвата и эффективность реализации технико-тактических действий 26
Глава 2 Организация и методы исследования 29
2.1 Организация исследования 31
2.2 Методы исследования 29
Глава 3 Экспериментальное обоснование методики специальной физической подготовки с акцентов развития силы захвата на основе использования комплекса специальных упражнений 37
3.1 Методика развития силы захвата высококвалифицированных борцов на основе комплекса специальных упражнений 37
3.2 Влияние применения разработанной методики на показатели силовой подготовленности и эффективности технико-тактических действий высококвалифицированных борцов групп ВСМ 42
Глава 4 Обсуждение результатов 54
Выводы 60
Практические рекомендации 62
Список литературы 64
Приложение А 73
Приложение Б 74
Приложение В 75
Приложение Г 76
Приложение Д 77
Приложение Е 78

Весь текст будет доступен после покупки

Спортивная борьба представляет собой вид двигательной активности, в которой отправным моментом, обеспечивающим эффективную реализацию тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена, является борьба за захват, то есть завоевание захвата или освобождение от него. Через захват борцы могут приложить усилие в нужном направлении и в необходимый момент в целях проведения приёма или технического действия, предопределяя исход схватки [26]. Вместе с тем, анализ соревнований по борьбе даёт основание говорить о реально существующей проблеме срывов захватов, которая кроится в недостаточной физической и технической подготовленности борцов, что, помимо прочего, связано с последними изменениями правил соревнований, к которым борцы и тренеры ещё не успели адаптировать тренировочный процесс [52].
Радикальное изменение Международной федерации объединенных стилей борьбы (UWW) в январе 2018 г. правил соревнований в греко-римской борьбе поставило спортсменов в рамки статических стартовых ситуаций, из которых следует, что за пассивное ведение борьбы спортсмены будут наказываться одним проигрышным балом и постановкой в партер. Так же в позиции постановки в партер произошли изменения, теперь спортсменов ставят сразу в положение так называемого «низкого партера». По данному регламенту борец, который проявляет активность с первых секунд соревновательного поединка не имеет права на ошибку в положении партера, так как провести техническое действие, во втором периоде, как в стойке, так и в партере провести крайне сложно. Как показывает анализ соревнований, в случае совершения ошибки и не проведения приема в партере в первом периоде, спортсмен может проиграть поединок со счетом 1:1 с вероятностью 40%, но конечно же если говорить о равной квалификации борцов.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1 Обзор литературы

1.1 Специальная силовая подготовка борцов

1.1.1 Развитие специальных силовых качеств в подготовке борцов греко-римского стиля

На сегодняшний день развитие спортивных видов борьбы характеризуются значительным увеличением качества физической подготовленности спортсменов. На это влияют несколько факторов, требующих совершенствования физических кондиций борцов. Во-первых, это правила соревнований: определение пассивного и активного борца, оценивание пассивности и акцентированная борьба, направленная на техническое действие в партере. Во-вторых – Задача МОК и UWW (Объеденный мир борьбы) повышение зрелищности, чтобы популярность спортивной борьбы приближалась к популярности смешанных единоборств.
Данные обстоятельства не оставляют другого выхода, кроме того, как оптимизировать и адаптировать тренировочный процесс.
Как отмечает Ю.В. Верхошанский: «Основная цель специальной физической подготовки – обеспечение необходимого уровня функциональной подготовленности организма спортсмена для совершенствования технико-тактического мастерства и оптимального использования уровня подготовленности в соревнованиях» [14].
Задачи специальной физической подготовки заключаются в смене режима работы организма спортсменов в тренировочном процессе так, чтобы превысить функциональные параметры, характерные для соревновательной деятельности, а также повысить показатели специальных физических качеств.
В пример хотелось бы привести методы развития общей и специальной силы, представленную Е.М. Чумаковым в учебном пособии «Физическая подготовка борца», в которой отражена позиция на сопряжение общей и специальной физической подготовки [73].
Сила – ведущее качество борца, особенно борца греко-римского стиля. Высокий уровень развития всех групп мышц, высокий уровень развития силовой подготовленности – предпосылка к сохранению здоровья и повышения спортивного результата.
Без применения физической силы в борцовской схватке невозможно достичь успеха. Кроме того, развитие силы необходимо сочетать с развитием других физических качеств, в частности выносливости, быстроты, гибкости, так как увлечение только силовой подготовкой может привести к огрублению мышц, потере их эластичности, гибкости в суставах, скованности движений, что, в свою очередь, приведёт к утрате необходимой «борцовской чувствительности», скоростных и скоростно-силовых качеств [29, 35].
Если говорить о средствах и методах развития силы, то в теории и практике основным средством являются упражнения с отягощениями, которые направленные на гипертрофию мускулатуры и на развитие непосредственно силы.
У спортсменов высокой квалификации развивать силу возможно двумя путями: развитие силы без гипертрофии мышц и с увеличением мышечной массы:
В первом случае рост мышечной силы связан с совершенствованием условно-рефлекторных связей (увеличением импульса, который подает мозг непосредственно мы затрагиваемую мышцу) и межмышечной координации. При реализации данного пути используются упражнения с около предельными весами (90-100% от максимально возможных для конкретного спортсмена), с количеством повторений от 1 до 3 и с отдыхом до полного восстановления, что бы можно было выполнить от 5 до 10 подходов с такой же интенсивностью и точностью.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абдулкиримов, Н. А. Методика совершенствования специальных физических качеств борцов на основе подбора спарринг-партнеров / Н. А. Абдулкиримов // Педагогика высшей школы: сб. ст. / сост. Н. А. Абдулкиримов. — Москва: [б. и.], 2016. — С. 33-35.
2. Абульханов, А. Н. Повышение эффективности подготовки борцов греко-римского стиля на основе использования технических средств развития специальной гибкости / А. Н. Абульханов, В. А. Мартьянов // Теория и практика физической культуры. — 1997. — № 4. — С. 28-32.
3. Абульханов, А. Н. Техническая подготовленность борцов греко-римского стиля в связи с изменениями правил соревнований / А. Н. Абульханов, А. С. Шифрин // XXV научная конференция студентов и молодых ученых МГАФК: тезисы докладов. Вып. 10. — Малаховка, 2001. — С. 100-101.
4. Акопян, А. О. Скоростно-силовая подготовка в видах единоборств. — Москва: Физкультура и спорт, 2013. — 48 с.
5. Алабин, В. Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов / В. Г. Алабин, А. В. Алабин, В. П. Бизин. — Харьков: Основа, 1993. — 243 с.
6. Алиханов, И. И. О становлении технико-тактического мастерства / И. И. Алиханов // Спортивная борьба: ежегодник. — Москва, 1985. — С. 30-33.
7. Анохин, П. К. Узловые вопросы функциональной системы / П. К. Анохин. — Москва: Наука, 1980. — 196 с.
8. Барков, В. И. Тренажерная атлетическая гимнастика / В. И. Барков, Н. И. Калуга, В. П. Старченко. — Гомель: Полеспечать, 1991. — 48 с.
9. Бернштейн, Н. А. О ловкости и ее развитии / Н. А. Бернштейн. — Москва: Медицина, 1991. — 288 с.
10. Блах, В. Концепция биологически целесообразной физической подготовки борцов (самбо, дзюдо) / В. Блах, С. Е. Елисеев, В. М. Игуменов, Н. Кулик. — Москва: ЛИКА, 2005. — 120 с.

Весь текст будет доступен после покупки