Методика совершенствования специальной выносливости на этапе высшего спортивного мастерства

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОЦЕССА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ 7
1.1 Физическая подготовка фигуристов и ее особенности 7
1.2 Определение понятий «выносливость» и «специальная выносливость» 11
1.3 Средства и методы развития специальной выносливости у фигуристок на этапе высшего спортивного мастерства 19
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 27
2.1. Методы исследования 27
2.2 Организация исследования 39
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ АНАЛИЗ 41
3.1 Методика совершенствования специальной выносливости у фигуристок на этапе высшего спортивного мастерства 41
3.2 Результаты исследования методики совершенствования специальной выносливости у фигуристок на этапе высшего спортивного мастерства и их анализ 45
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 55
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 57
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 58
ПРИЛОЖЕНИЯ 61

Весь текст будет доступен после покупки

На современном этапе развития спорта, выносливость является одним из приоритетных физических качеств спортсменов разных специализаций. (Яшина И.А. Роль специальной выносливости в спортивной гимнастике [Текст] / И.А. Яшина // Проблемы и перспективы физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной физической культуры: мат-лы Всероссийской с международным участием на уч.-практ. конф. / Казань, 22 ноября 2019 г. / ред. кол. Л.А. Парфенова, Н.Н. Мугаллимова и др. – Казань: Поволжская ГАФКСиТ, 2019. С. 459-462.)
За последние годы фигурное катание на коньках как вид спорта шагнулоочень далеко, техническая сложность программ возросла, в связи, с чем были усложнены требования к специальной выносливости спортсменов, так как на выполнение многооборотных прыжков расходуется значительное количество энергетических ресурсов. (Ма ртыне нко, И. В. Влияние пубе рта тного пе риода на те хниче ский ре зульта т соре внова те льной де яте льности [Текст] / И. В. Ма ртыне нко, И. В. А бса лямова , Е . А . Па ха мович // Физиче ска я культура . Спорт. Туризм. Двига те льна я ре кре а ция. 2019. Т. 4. № 4. С. 71-76.)
Фигурное катание на коньках является динамичным видом спорта, в котором многообразие форм движений, различный характерприлагаемых усилий требуют развития у спортсменов разных по характеру физических качеств. (Мишин, А . Н. Фигурное ка та ние на коньках [Текст] : [уче б.для ин-товфиз.культуры / А . Н. Мишин, В. Н. Писе е в, А . М. Ча йковский и др.]; Под общ. ре д. А . Н. Мишина . – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 271 с.) Поскольку в фигурном катании на коньках зачастую применяются смешанные упражнения, с преобладанием ациклических движений, в связи сэтим одной из главных способностей фигуристов в преодолении развивающегося утомления в ходе двигательной деятельности является специальная выносливость.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОЦЕССА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ



1.1 Физическая подготовка фигуристов и ее особенности

Физическая подготовка является основой для достижения высокого уровня мастерства в любом разделе фигурного катания. Разносторонняя физическая подготовленность позволяет спортсмену справляться со значительным объемом достаточно интенсивной тренировочной работы. При низком уровне физической подготовленности невозможно продуктивно проводить тренировочные занятия, спортсмен быстро переутомляется, чаще подвергается заболеваниям и травмам. Это, в свою очередь, вызывает перерывы в подготовке, нарушает ее целостность и ритмичность.
Современная техника исполнения элементов фигурного катания предъявляет повышенные требования к силе, быстроте, гибкости, ловкости спортсмена. Усложнение исполняемых элементов, повышение числа оборотов в прыжках до 3,5 и 4 оборотов, увеличение скорости и сложности вращений также требуют постоянного совершенствования перечисленных физических качеств. Чем выше уровень физической подготовленности, чем она разнообразнее, тем дольше фигурист способен сохранять состояние пика спортивной формы. Для фигуриста это весьма важно. Ведь в ряде случаев период соревнований может начаться в конце августа - начале сентября и с некоторыми перерывами продолжаться до апреля - мая. Практика отечественного и мирового фигурного катания свидетельствует, что хорошую спортивную форму в течение длительного периода сохраняли те фигуристы, которые обладали лучшей физической подготовленностью.
Физическую подготовку разделяют на общую и специальную. Объединяют эти виды подготовки, во-первых, развитие двигательных качеств, а во-вторых, функциональное и морфологическое совершенствование различных систем организма. На начальных этапах развития юных спортсменов общая и специальная подготовка направлена на выполнение сходных задач. Однако на этапах спортивного совершенствования цели общей и специальной подготовки начинают различаться.
Основной целью общей физической подготовки (ОФП) является развитие сердечно-сосудистой системы, укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение общей координации, умение активно управлять напряжением и расслаблением мышц. С помощью ОФП решаются также задачи восстановления функциональных систем организма после интенсивных нагрузок, переключения на другой характер работы для снятия эмоционального утомления.
Первые успехи в спорте связаны с развитием функциональных возможностей организма. Поэтому наряду с разучиванием специальных элементов фигурного катания самое серьезное и постоянное внимание уделяют ОФП. Прежде всего это необходимо для приобретения крепкого здоровья. Тренировки юных спортсменов проходят, как правило, утром на фоне расслабленного, малоактивного состояния организма, а выполнение произвольных программ, требующих значительных энергозатрат, вызывает повышенное потоотделении, что в паузах отдыха может привести к переохлаждению. Вот почему запас «прочности» фигуриста, его невосприимчивость к простудным заболеваниям должны быть очень высокими (Фигурное катание на коньках : учебник для ин-тов физической культуры / А. Б. Гандельсмана. М. : "Физкультура и спорт", 1975. – 183 с. – Текст : непосредственный.).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Боген М.М. Обучение двигательным действиям [Текст] /М.М.
Боген. - М.: Физическая культура и спорт, 2009. – 200с.
2. Верхошанский Ю.В. Динамическая структура сложных двигательных действий. Теория и практика физкультуры. [Текст] / Верхошанский Ю.В. 1966, №9, с. 10–13.
3. Войнова, С. Е. Особенности развития специальной выносливости в спортивных танцах на льду [Текст] / С.Е . Войнова, А .В. Свинин, И. В. Жук, М. Е. Войнов, М. М. Войнова // Теория и практика управления образованием и учебным процессом: педагогические , социальные и психологические проблемы. Сборник научных трудов. 2013. СПБ.: БПА . С. 38-42.
4. Григорян Э.А. Двигательная координация школьников в зависимости от возраста, пола и занятий спортом [Текст] / Э.А. Григорян: Автореф. дис. канд. пед. наук - Киев, 2007. -200с.
5. Гришина М.В. Исследование некоторых факторов мастерства фигуристов одиночного катания для совершенствования управления тренировочным процессом. М., 1975. 18 с.
6. Дикунов А.М. Теоретические основы формирования представления о движении. Материалы докладов XIV научно-методической конференции по итогам работы за 1963 г. [Текст] / Дикунов А.М. -Омск, 1964, с. 51–55.
7. Донской Д.Д. Биомеханика физических упражнений. [Текст] / Донской Д.Д. -М., Ф. и С., 1960.

Весь текст будет доступен после покупки