Методика совершенствования стартов различными способоми плавания у пловцов 13-14 лет

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ СТАРТОВ В ПЛАВАНИИ 5
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 19
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 22

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность Современный уровень достижений в спортивном плавании характеризуется очень высокой плотностью результатов на крупнейших соревнованиях. Одной из причин такого явления следует считать включение в программу соревнований супер-спринтерской дистанции - 50 метров. В связи с этим огромную роль в достижении спортивного результата стал играть стартовый прыжок [3]. Общеизвестно, что плавание является циклическим видом спорта Однако в структуре его соревновательной деятельности присутствуют движения ациклического характера - старты и повороты. Ациклическая работа имеет также большое значение в общем контексте соревновательной деятельности пловца. Так в зависимости от пола, возраста, спортивной квалификации, роста -весовых данных, зона относимая к сфере поворота может находиться в пределах 15-20 метров. Исходя из этих показателей, удельная значимость поворотов при плавании в 25- или 50- метровых бассейнах и на различных дистанциях может определять от 15 до 78% конечный результат пловца [34].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ СТАРТОВ В ПЛАВАНИИ

1.1 Становление техники стартов в плавании
В научно-методической литературе существенное внимание уделено поиску оптимальных вариантов стартов и скоростных поворотов. В свое время была предложена эффективная техника стартового прыжка: ноги на ширине плеч с углом наклона 10 — 15°, угол бедро — голень — 150°, угол выталкивания — от 27 до 33°, угол вылета — от 4 — 8° до 11 — 14° относительно центра тяжести, вход в воду - 23,27, 29° при высоте тумбочки 50,75,100 см соответственно. Причем для увеличения начальной скорости вылета и полета необходимо систематически с помощью общих и специальных упражнений повышать силу прыжка у пловцов, особое внимание концентрировать на одновременном выпрямлении рук и ног в конце отталкивания [4,10,17,49].
Позже более эффективный вариант старта предложили Г.Ф. Полевой и др. (35), когда после входа в воду пловец приближается к поверхности с расчетом, чтобы при всплытии его скорость была чуть выше средней. Исследованиями В.В. Бажанова и др. (42) выявлено, что навык выполнения старта не отличается достаточной стойкостью. Поэтому рекомендуется его постоянное совершенствование по 10—15 мин ежедневно за 2—3 месяца до основных стартов, что необходимо проводить в начальной части тренировки, когда пловец еще не утомлен.
Пловцам с преобладающим развитием взрывных способностей [6,12,25,33] при отталкивании следует применять старт с круговым махом рук, а пловцам с более низкими показателями развития силы рекомендовано выполнение старта с захватом руками о передний край тумбочки. Определена эффективность использования одного из вариантов старта, получившего название «в группировке», для которого характерно сгибание и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах в фазе полета. Вход в воду осуществляется как бы в одну точку, что минимально нарушает ее поверхность, с незначительным снижением скорости тела с 6 до 5 м/сек при погружении под воду.
Современные варианты стартового прыжка учитывают время двигательной реакции, оптимальный градиент силы, угол атаки, время опоры, горизонтальную скорость полета, угол входа, время преодоления отрезка 5,5 м. При обучении старту быстрее осваиваются его элементы, которые в большей мере имеют высокие естественные темпы развития. Поэтому рекомендуется строго придерживаться принципа постепенного усложнения упражнений и осваивать все варианты старта. Кроме того, следует учитывать возрастные особенности занимающихся при формировании техники выполнения старта, используя соответствующие средства, методы и методические приемы, подходящие для их индивидуального изучения и совершенствования[1,9,20,21,41].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абу Зам А Али. Методика развития координационных способностей детей младшего школьного возраста в процессе начального обучения плаванию: Автореф.дис.канд. наук по физ.воспитанию и спорту. - Киев, 1997.-24с.
2. Аикин В.А. Об учете возрастных особенностей пловца при подборе средств совершенствования техники старта с тумбочки. // Плавание., 1981 - № 1. -
3. Аикин В.А. и др. Дифференцирование средств обучения технике старта школьников 7-17 лет // Теория и практика физической культуры № 95, 1995.
4. Аикин В.А., Бакшеев М.Д, Биомеханические критерии техники старта пловца. Тезисы докладов 34-й научной конференции по итогам работы за 1987 год.
5. .Аикин В.А. Гетерохронность формирования элементов движений как основа возрастной дифференцировки упражнений в процессе обучения и совершенствования техники пловца Учеб.пособие.-Омск:СибГАФК,1998.-44с.
6. Аришин А.В. Формирование и контроль техники плавания на первом году обучения в спортивных школах: Дис. канд. пед.наук.-Краснодар: КГАФК, 2002.-171с.
7. Бакшеев М.Д. Структура многолетней подготовки пловцов Лекция. - Омск:СибГУФК,2004.-36с
8. Бачин В.П. Возрастные закономерности формирования скоростных возможностей при плавании спортивными способа ми и методика их воспитания в многолетней подготовке пловца:Учеб.пособие.-Омск: СибГАФК, 2001.-32с.
9. Булгакова Н.Ж. Плавание., Пособие для инструкторов общественников.: М., Физкултура и спорт, 1984
10. Булгакова Н.Ж. Плавание.-М.:Физкультура и спорт, 1999.-184с.-(Азбука спорта)

Весь текст будет доступен после покупки