МЕТОДИКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ БЕГА НА 100 МЕТРОВ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ БЕГА НА 100 МЕТРОВ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 6
1.1. Техника бега на 100 метров 6
1.2. Общие закономерности мышечного сокращения и взаимодействия мышечных групп в беге на короткие дистанции 15
1.3. Модель совершенствования техники бега квалифицированных бегунов на 100 метров 21
Заключение по 1 главе 29
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.1. Методы исследования 32
2.2. Организация исследования 35
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 37
3.1. Методика совершенствования техники бега на 100 метров у легкоатлетов на этапе совершенствования спортивного мастерства 37
3.2. Сравнительный анализ результатов исследования 41
ВЫВОДЫ 45
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 47

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы исследования. Рост спортивных результатов в беге на короткие дистанции, смена лидеров на крупнейших соревнованиях обусловливают постоянный поиск более эффективных технологий, позволяющих поднять планку достижений, оптимизировать тренировочный процесс.
Из большого многообразия видов легкой атлетики дистанция 100 метров является одной из самых сложных, так как увеличение скорости бега – это функция всего организма, совершенствование которой требует глубокого знания многих, а то и всех факторов и условий, обеспечивающих прирост спортивных результатов.
Сложившаяся методика спортивной подготовки бегунов на короткие дистанции ориентирована на коррекцию пространственно–временных и пространственно–силовых параметров беговых шагов квалифицированных атлетов.
Последнее десятилетие можно охарактеризовать повышенным интересом тренеров, спортсменов, а также исследователей к проблемам бега на короткие дистанции. Становится очевидным тот факт, что совершенствование техники бега на короткие дистанции – ключ к повышению результативности.
В системе подготовки бегунов на короткие дистанции одно из первых мест занимает, прежде всего, физическая подготовка. Достижение спринтерами определенного уровня развития физических качеств определяет их функциональные возможности в беге на короткие дистанции. Также важно сказать о том, что физическая подготовка спортсменов осуществляется в тесной взаимосвязи с совершенствованием самой техники спринтерского бега.
Бег является естественной локомоцией, не требующей специального обучения. Однако профессиональный бег предъявляет высокие требования к скоростным качествам, обеспечивающим достижения максимального для достигнутого уровня тренировки результата. Это детерминирует необходимость поиска индивидуальной техники бега для каждого спортсмена в беговых видах легкой атлетики.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ БЕГА НА 100 МЕТРОВ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

1.1. Техника бега на 100 метров

Под спортивной техникой понимают не только форму, но и качество выполнения всех элементов движения. Конечным критерием эффективности вариантов техники является спортивный результат. Индивидуальная спортивная техника каждого спортсмена не является чем-то раз и на всегда установленным.
При влиянии различных внешних воздействий и изменение уровня подготовленности техника, если её не конкретизировать на протяжении длительного времени, может изменяться и в лучшую и худшую стороны. Техника бега любого спортсмена нуждается в постоянной корректировке и совершенствовании. При обучении упражнениям и исправлении ошибок необходимо не только давать словесные указания, но и обеспечить спортсмену те условия, которые обеспечивают правильное выполнение упражнения. Тренеру, в свою очередь, необходимо установить причину допущенных ошибок. В целом, можно выделить ряд причин неправильного выполнения упражнений бегунами на короткие дистанции:
1. Неправильно выполняемые отдельные элементы бега;
2. Ошибочное представление о выполняемом упражнении (модели), возникшее в результате неточного его описания;
3. Недостаточная физическая подготовленность (недостаток силы, быстроты, выносливости), не умение расслаблять мышцы, плохая координация и т.п.
Как считают многие авторы, в процессе обучения и совершенствования спортивной техники целесообразно тренировать и совершенствовать управляющие способности организма. Повышенная управляемость достигается путём выполнения определенного упражнения в изменяющихся условиях. Каждое упражнение складывается из множества взаимосвязанных элементов.
Именно поэтому, рационально совершенствовать и тренировать каждый определенный компонент и, соответственно, всё упражнение в целом. Техника бега на короткие дистанции считается далеко не простой, так как сама по себе быстрота движений создается под влиянием довольно значительного количества факторов, а также условий и представляет собой функцию всего организма в целом.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абдулаев, И.М. Особенности интеграции функциональных ресурсов легкоатлетов-спринтеров 11-17 лет с различным уровнем спортивной квалификации: автореф. дис. … канд. биол. наук / И.М. Абдулаев. – Краснодар, 2015. – 25 с. – Текст : непосредственный.
2. Абзалов, Р.А. Теория и методика физической культуры и спорта: учебное пособие / Р.А. Абзалов, Н.И. Абзалов. – Казань: Вестфалика, 2013. – 202 с. – Текст : непосредственный.
3. Андрис, Э. Планирование нагрузок: о соотношении групповой и индивидуальных моделей в планировании тренировочных нагрузок спринтеров / Э. Андрис, Г. Арзуманов, М. Годик. – Текст : непосредственный // Легкая атлетика. – 1988. – № 4. – С. 11.
4. Анисимова, Е.А. Повышение спортивного мастерства бегунов на короткие дистанции / Е.А. Анисимова, М.А. Козловский. – Текст: непосредственный // Теория и практика физической культуры. – 2010. - №9. – С. 76-83.
5. Анисимова, Е.А. Моделирование совершенствования индивидуальной техники бега квалифицированных бегуний на короткие дистанции / Е. А. Анисимова, Е. М. Новикова, А. Н. Катенков. – Текст: непосредственный // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2018. – Т. 13, № 3. – С. 14-25.
6. Бобкова, Е.Н. Методика совершенствования специальной физической подготовки бегуний на короткие дистанции в возрасте 17-20 лет / Е.Н. Бобкова, Е.В. Парфианович, Е.П. Писаренкова, С.Ю. Усачева. – Текст : непосредственный // Современные тенденции в развитии легкой атлетики в России и мире: спорт высших достижений и подготовка резерва (предолимпийский год): сборник научно-методических материалов III Всероссийской научно-практической конференции по легкой атлетике с международным участием. - Москва: ФГБОУ ВО РГУФКСМиТ, 2019. – С. 68-73.
7. Борзов, В. Подготовка легкоатлета-спринтера: стратегия, планирование, технологии / В. Борзов. – Текст : непосредственный // Наука в олимпийском спорте. – 2013. – № 4. – С. 71-84.
8. Верхошанский, Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле / Ю.В. Верхошанский. – Текст: непосредственный // Теория и практика физической культуры. 1991. – №2. – С. 24-31.
9. Гапеев, А. В. Построение годичного цикла тренировки юных бегунов на короткие дистанции 17-19 лет с учетом индивидуальных особенностей физической и технической подготовки : специальность 13.00.04 "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры" : диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Гапеев Александр Викторович. – Москва, 1999. – 108 с. – Текст: непосредственный.
10. Гизатуллина, Ч.А. Подготовка бегунов на короткие дистанции с учетом их функционального состояния спортсменов / Ч.А. Гизатуллина. – Текст : электронный // Теория и практика прикладных и экспериментальных видов спорта. – 2012. – № 2 (24). – // Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту : сайт. – URL: http://lib.sportedu.ru/TPPEVS/2012N2/p72-75.htm (дата обращения: 16.05.2022). – Режим доступа: для авториз. пользоватлей.

Весь текст будет доступен после покупки