МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ГИРЕВОМУ СПОРТУ ШКОЛЬНИКОВ 15 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ ……………………………………………....……….……............... 3
ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ГИРЕВОГА СПОРТА ........…................... 5
1.1. История гиревого спорта ………………………….……………….......... 5
1.2. Основы техники упражнений гиревого спорта ....................................... 7
1.3. Методы тренировки в гиревом спорте ................................................... 10
1.4. Анатомо-физиологические психологические особенности обучающихся старшего школьного возраста…………………………………………............. 13
1.5. Развитие силовой выносливости …………….......................................... 15
Заключение ........................................................................................................... 17
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ..... 18
2.1. Задачи исследования ………………………………………………......... 18
2.2. Методы исследования ………………………………………….….......... 18
2.3. Организация исследования ………………………………………........... 19
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ .......... 23
3.1. Содержание методики развития силовой выносливости школьников лет, занимающихся гиревым спортом на секционных занятиях ............................ 23
3.2. Эффективность методики развития силовой выносливости школьников 15 лет на секционных занятиях по гиревому спорту ....................................... 28
ВЫВОДЫ …………………………………………………………………......... 33
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ……………........……………………. 34
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ……………..……….......... 36

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. В повседневной жизни, хотим мы того или нет, приходится поднимать грузы, переносить различные тяжести. И часто в одиночку. Хорошо известно, что мышцы спины не только разгибают её (спину), но и страхуют позвоночник от травм и перегрузок во время подъёма или переноски тяжестей или при резких движениях, удерживают позвоночник в нужном естественном положении.
Человек со слабыми мышцами спины и нарушенной в связи с этим осанкой не способен долго ходить, стоять и даже сидеть — быстро устаёт. Проблема актуальна и требует своего решения. Об ухудшающемся здоровье населения, слабой физической подготовленности учащейся и призывной молодежи много говорится и на телевидении, и в прессе. В то же время вместо простых, доступных, уже широко распространившихся в народе национальных видов спорта, чаще пропагандируются дорогостоящие заморские виды, которые никак не могут повлиять на решение проблем физического воспитания в нашей стране.
В современном мире развитие силовых видов спорта в частности гиревого спорта увеличивается. Доступность, благоприятное влияние на здоровье, телосложение человека. Гиревой спорт является силовым циклическим видом спорта, многократный подъем гирь за короткий промежуток времени осуществляется за счет развития силовых способностей, и является одним из основных качеств гиревика, особенностью занятий гиревым спортом считается, что данный вид спорта позволяет сравнительно быстро развивать силовые качества человека и таким образом силовую выносливость человека.
В настоящее время занятие гиревым спортом считается одним из развивающихся видов спорта, упражнения гирями широко применяются во многих других видах спорта для развития общесиловой подготовки спортсменов.
Исследования А. А. Матвеева (2008) А. А. Гужаловского (2008), показали что у более 60% старшеклассников уровень развития силовых способностей низкий, от этого проявляется перегрузка обучающихся, трудности к адаптации к условиям обучения, нарушение осанки [13, 43].
Проблема исследования заключается в поиска ответа на вопрос: «Как организовать процесс физической подготовки старшеклассников 15 лет во время спортивных занятий по гиревому спорту в развитии силовой выносливости с использованием комплексного подхода?».
Объект исследования – процесс тренировки обучающихся 15 лет на секционных занятиях по гиревому спорту.
Предмет исследования – методы и средства развития силовой выносливости обучающихся 15 лет, занимающихся гиревым спортом.
Цель исследования – разработка методики развития силовой выносливости обучающихся 15 лет занимающихся гиревым спортом.
Гипотеза исследования: предполагается, что подбор комплексного набора физических упражнений, для развития силовой выносливости обучающихся 15 лет, занимающихся гиревым спортом, окажется более эффективным за счет развития силовой выносливости, что в целом создаст условия на улучшение соревновательного результата.
Практическая значимость исследования состоит в том, что методика тренировок развития силовой выносливости школьников 15 лет на секционных занятиях позволит более эффективной организацией тренировки и увеличения силовых возможностей спортсмена, результативно выступит на соревнованиях.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ГИРЕВОГО СПОРТА
1.1. История гиревого спорта

До конца 40-х годов XX века гиревого спорта в современном понимании не существовало. Гири как спортивный снаряд были известны с конца XVII века. Гири наряду с гантелями и штангами применялись в цирковых выступлениях, для демонстрации физической силы.
Д. А. Зинкевич (2012) отмечал, что гиревой спорт претерпел несколько изменений, как, добавление соревновательных упражнений (толчок по длинному циклу, эстафета) так и формулировки правил [25].
Д. А. Зинкевич (2012) считает, что гиревой спорт является циклическим видам спорта, так же данный вид относит к силовым видам спорта, в основе которого лежит подъем гирь максимально возможное число раз за отведенный промежуток времени в положении стоя [25]
В 24 октября 1948 года были проведены первые соревнования под руководством специалистов из тяжёлой атлетики, в которых атлеты упражнялись с двухпудовыми гирями. Официальных правил ещё не было но стали проводиться конкурсы, тяжелоатлеты учувствовали и видели в них способ привлечения масс к своему спорту.
В. И. Воропаев и В. А. Поляков (1988) в книге «Гиревой спорт» отмечают, что в Москве в 1948 году проведен 1-й Всесоюзный конкурс силачей. Спортсмены соревновались в рывке двухпудовой гири одной рукой и в толчке двух гирь от груди в весовых категориях до 60, 70, 80 и свыше 80 кг. В весовой категории до 60кг победил москвич Григорий Коновалов. Его результаты: рывок – 28 подъемов, толчок – 7 подъемов. В весе до 70кг победил И. Соломаха (Ворошиловград). Его результат в рывке – 23 и в толчке 15 подъемов. Сильнейшим в весовой категории до 80 кг стал ленинградец А. Лаврентьев с результатом 30 рывков и 13 подъемов от груди.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Андреев, В. Н. Атлетическая гимнастика / В. Н. Андреев, Л. В. Андреев. – М. : Физкультура и спорт, 2005. – 128 с.
2. Андрейчук, В. Я. Методичш основи гирьового спорту: навчаль-ний поабник / В. Я. Андрейчук. – Львiв: Трiада плюс, 2007. -500 с.
3. Аганянц, Е. К. Очерки по физиологии спорта : учеб. пособие для высш. учеб. заведений физической культуры / Е.К. Аганянц, Е. М. Бердичевская, А. Б. Трембач - Краснодар, 2001. - 204 с.
4. Балакшин, В. Н. Физическое воспитание : Учеб. пособие по атлетической гимнастике и гиревому спорту для студентов всех специальностей / В. Н. Балакшин, С. В. Моренченко – Саратов. : Изд-во Саратовск. гос. техн. ун–та, 2001. – 66 с.
5. Виноградов, Г. П. Гиревой спорт как средство атлетической подготовки подростков и юношей: методические рекомендации / Г.П. Виноградов – Л. ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1988. - 24 с.
6. Виноградов, Г. П. Атлетизм : теория и методика тренировки : Учеб. для высш. учеб. заведений / Г. П. Виноградов – М. : Советский спорт, 2009. - 328 с.
7. Вишневский, В. А. Физиология спорта : учеб. метод. пособие / В. А. Вишневский – Сургут. : СурГУ, 2007. - 120 с.
8. Волков, Л. В. Система направленного развития физических способностей учащихся в разных возрастных периодах / Л.В. Волков. – М. : ГДОИФК, 2009. - 120 с.

Весь текст будет доступен после покупки