Личный кабинет

Курсовая работаПедагогика

Готовая работа №128270 от пользователя Успенская Ирина

Методика учебно-тренировочных занятий спортсменов 9-10 лет занимающихся лыжными гонками в летний период.

Name: Методика учебно-тренировочных занятий спортсменов 9-10 лет занимающихся лыжными гонками в летний период.
Price: 555.00 RUB

555 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 37

Год написания: 2025

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 2
Глава 1. Теоретические основы методики учебно-тренировочных занятий юных лыжников в летний период. 5
1.1. Анатомо-физиологические особенности организма детей 9-10 лет. 5
1.2. Особенности функциональной подготовки юных лыжников. 7
1.3. Методические принципы построения учебно-тренировочного процесса 10
1.4. Средства и методы развития физических качеств юных лыжников в летний период 15
Вывод по Главе 1 17
Глава 2 Разработка методики учебно-тренировочных занятий для спортсменов 9-10 лет, занимающихся лыжными гонками в летний период 18
2.1. Цели и задачи исследования 18
2.2. Методы исследования 18
2.3. Организация исследования 22
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 23
3.1 Результаты констатирующего эксперимента 23
3.2. Экспериментальная методика учебно-тренировочных занятий спортсменов 9-10 лет занимающихся лыжными гонками в летний период 26
3.3 Результаты формирующего эксперимента 28
Список использованной литературы 36
Приложение А 38
Приложение Б 40

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Актуальность темы исследования обусловлена многими факторами. Лыжные гонки - вид спорта, требующий длительной и систематической подготовки. Начало специализированных тренировок в возрасте 9-10 лет является важным этапом формирования спортивного мастерства. Правильно разработанная методика летней подготовки в этом возрасте закладывает фундамент для будущих успехов.
Повышение эффективности физической подготовки важно во все основные периоды тренировочного макроцикла, но особенно – в подготовительном, который является ключевым, так как именно в этот период осуществляется формирование необходимого (запланированного) уровня физической подготовленности спортсменов, выступающей функциональной основой для развития и совершенствования всех других видов подготовленности.[7] Летний период позволяет разнообразить тренировочный процесс, используя различные виды деятельности, минимизируя риск перетренированности и травматизма, характерные для зимних нагрузок.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

Глава 1. Теоретические основы методики учебно-тренировочных занятий юных лыжников в летний период.

1. Анатомо-физиологические особенности организма детей 9-10 лет.

Анатомо-физиологические особенности организма детей 9-10 лет существенно влияют на планирование тренировочного процесса. К ключевым особенностям относятся:
1. Неполное созревание организма: в этом возрасте продолжается интенсивный рост и развитие всех систем организма. Костная система ещё не полностью сформирована, связки и сухожилия обладают повышенной эластичностью и меньшей прочностью, чем у взрослых. Мышечная система также находится в стадии развития, и мышечная масса относительно невелика.
2. Высокая пластичность и адаптивность: дети 9-10 лет обладают высокой способностью к адаптации к физическим нагрузкам, но эта адаптация происходит медленнее, чем у взрослых. Поэтому важна постепенность увеличения нагрузок и тщательный контроль за состоянием организма.
3. Преобладание процессов восстановления: после физических нагрузок у детей 9-10 лет процессы восстановления протекают быстрее, чем у взрослых. Это позволяет проводить более частые тренировки, но с меньшей интенсивностью.
4. Особенности сердечно-сосудистой системы: сердце ещё не полностью сформировано, поэтому его функциональные возможности ограничены. Важно избегать чрезмерных нагрузок на сердечно-сосудистую систему.
5. Нервно-психическое развитие: в этом возрасте дети обладают достаточно высокой возбудимостью нервной системы, что требует особого подхода к организации тренировочного процесса и соблюдения режима отдыха. Усталость может проявляться быстрее, чем у взрослых.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1 Акулиничев А.И. Методика развития силы у спортсменов 8-10 лет: Журнал «Научный лидер» выпуск №42 (192), 2024/ А.И. Акулиничев
2 Квашук П.В. Дифференцированный подход к построению тренировочного процесса юных спортсменов на этапах многолетней тренировки: Автореф.дис. докт. пед. наук / П.В. Квашук. М.: ВНИИФК. 2019. 49 с.
3 Лунева Т.П. Стретчинг в лыжных гонках [электронный ресурс]www.neftyanik-sport.ru
4 Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 290 с.
5 Манжосов В. Н.и др.Лыжный спорт: Сб. Вып. 1, 1986 / Сост. Манжосов В. Н. и д.р.; Редкол. А. В. Акентьев и др. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 62 с., ил.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Методика учебно-тренировочных занятий спортсменов 9-10 лет занимающихся лыжными гонками в летний период.

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net