ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ 6-8 ЛЕТ
1.1 Определение гибкости и ее значение в спортивной акробатике
Воспитание спортсменов высокой квалификации – трудоемкий и многолетний процесс, фундамент которого закладывается на начальном этапе обучения. Формирование двигательных навыков связано с необходимостью развития достаточно большого количества физических качеств, таких как сила, гибкость, координация, выносливость и другие.
Гибкость – это способность человека изменять положение тела и его отдельных звеньев. Это физическое качество необходимо развивать систематически, начиная с самого раннего детства.
По мнению М.М. Безруких: «гибкость определяется эластичными свойствами мышц, кожи, подкожной и соединительной ткани, эффективностью нервной регуляции мышечного напряжения, объемом мышц, структурой развития силы ребенка и улучшением его координации» .
По мнению Лях В.И.: «гибкость характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой» . Барамидзе А.М. и Бумарскова Н.Н. были схожи во мнениях и в своих трудах отмечали, что: «термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. А применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», например, «подвижность в плечевых, тазобедренных суставах».
Проявление гибкости необходимо во всех атлетических видах спорта, но величина этого проявления зависит от специфики спорта, от биомеханической структуры соревновательных упражнений.
Необходимую свободу движений, а также овладение рациональной спортивной техникой в спортивной акробатике обеспечивает активная гибкость, особенно в парно-групповых упражнениях. Тем не менее, достичь максимальной подвижности в суставах можно лишь при одновременном развитии активной и пассивной гибкости.
По мнению Шахуйловой Т.А. гибкость в спортивной акробатке имеет большое значение: «Гибкость имеет ряд преимуществ для спортсменов. Во-первых, она позволяет им совершать обширные движения, что делает трюки более эффективными и эстетичными. Благодаря гибкости, акробаты могут выполнять разнообразные перекладины, скрутки и растяжки, облегчая переходы от одной позы к другой.
Во-вторых, гибкость снижает риск получения повреждений. Подготовленное тело, способное совершать широкий диапазон движений, более гибкое и менее подвержено травмам. Это особенно важно для спортсменов, которые выполняют сложные и опасные трюки, такие как поднимание в воздух и повороты» .
Автор отмечает, что: «без этого качества невозможно воспитывать выразительность движений, пластичность и совершенствовать их технику, поскольку при недостаточной подвижности в суставах движения ограничены и скованы. Особое значение придается развитию гибкости позвоночного столба и не только в поясничном отделе, но и в грудном, шейном отделах. Техника гимнастических упражнений требует большой амплитуды движений в тазобедренном суставе, выворотности, высокой подвижности голеностопного сустава. Не менее важное значение имеет подвижность в плечевых, локтевых, лучезапястных суставах во всех плоскостях».
Москаленко Е.А. в своей статье охарактеризовала недостатки развития гибкости у спортсменов: «Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах, суставах, сердечно-сосудистой системе. Недостаточная гибкость приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, отложению солей, изменениям в походке. Недостаточный анализ гибкости у спортсменов приводит к травмированию, а также к несовершенной технике» .
В своей статье Калишкина С.В. говорит о том, что: «В комплексе двигательных качеств спортсменов гибкость занимает достаточно высокое место, а во многих видах спорта (гимнастика, художественная гимнастика, акробатика, синхронное плавание, прыжки в воду и т.п.) от уровня развития гибкости результат зависит не в меньшей степени, чем от силовых или скоростных качеств» .
Таким образом, гибкость играет ключевую роль в спортивной акробатике, повышая производительность, безопасность и эстетический вид выступлений спортсменов.
1.2 Физиологические особенности развития гибкости у детей 6-8 лет
При изучении методов и средств развития гибкости в спортивной акробатике важным аспектом являются особенности физиологического развития детей в возрасте 6-8 лет. В этом возрасте происходят значительные изменения в физическом развитии ребенка, которые могут оказать влияние на его способности и возможности в освоении акробатических навыков.
«По анатомическому признаку проявления гибкости можно выделить гибкость шейных позвонков, плечевых суставов, грудной и поясничной частей позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов. Гибкость отмечается большим разнообразием ее проявлений, поэтому при ее формировании нужно уделять внимание всем ее разновидностям, делая акцент на специфических для конкретного вида деятельности» .
Зависимость гибкости от врожденных биологических факторов, доказана многими физиологами: В. А. Арслановым, Н. А. Бернштейном, С. И. Гальпериным, Ю. И. Данько, И. М. Сеченов и др.
По мнению В.С. Кузнецова, Ж.К. Холодова: «в связи с анатомофизиологическими особенностями дети с рождения обладают природной гибкостью, характеризующейся способностью выполнять движения с большой амплитудой» .
Главной задачей воспитания детей 6-8 лет является обеспечение всестороннего развития гибкости, которая позволяла бы успешно овладевать основными жизненно важными двигательными действиями (умениями и навыками) и с высокой результативностью проявлять остальные двигательные способности – координационные, скоростные, силовые, выносливость.
Для развития гибкости наиболее благоприятный старший дошкольный возраст, так как скелет содержит большое количество хрящевой ткани, связочный аппарат эластичен, а суставы детей очень подвижны.
«С шести до восьми лет происходит углубленное освоение активной гибкости (динамической, статической), что обусловлено характерной особенностью процесса роста организма в возрасте 6-8 лет» .
«Физическое воспитание детей 6-8 лет имеет свою специфику, обусловленную их анатомо-физиологическими и психологическими особенностями. У детей этого возраста интенсивно развивается и совершенствуется весь организм. Увеличивается подвижность позвоночника при сгибании и амплитуда движений во всех суставных сочленениях. Дифференцируются процессы напряжения и расслабления действующих мышц. Темпы роста и развития отдельных органов и функциональных систем несколько снижаются, но остаются достаточно высокими, что обусловлено характерной особенностью процесса роста детского организма» .
1.3 Гибкость и факторы, оказывающее влияние на ее развитие
Одним из основных физических качеств человека является гибкость – способность выполнять движение с максимальной амплитудой. «Благодаря гибкости человек становится более грациозным, пластичным и выразительным в движении, она облегчает, выполнение любой деятельности и экономит внутренние энергетические ресурсы, что позволяет поддерживать работоспособность более длительное время. У гибкого человека мышцы имеют способность к растягиванию и снижению мышечного тонуса, более точную координацию в процессе выполнения движения, что позволяет во многих видах деятельности достичь наилучших практических результатов» .
Е.А. Москаленко считает, что: «гибкость – это одно из наиболее необходимых физических качеств, которое важно развивать с самого рождения. Оно выражается в том, насколько подвижны суставы опорнодвигательного аппарата и способны к выполнению движений с большой амплитудой. Проявления гибкости находятся в зависимости от следующих факторов: количество и качество прожитых лет, пол, уровень температуры тела, насколько эластичными являются на данный момент сухожилия и связки, окружающие суставы, их типизация, способность мышц к сокращению и расслаблению, определенное телосложение, уровень индивидуального развития, количество и качество тренировок»
Весь текст будет доступен после покупки
