Методика выполнения общеразвивающих упражнений на основные мышечные группы

Введение 3
1. Классификация общеразвивающих упражнений 3
2. Значение ОРУ 4
3. Комплекс упражнений 5
Заключение 7
Список литературы 9

Весь текст будет доступен после покупки

Общеразвивающие упражнения (далее ОУД) занимают значительное место в общей системе физического воспитания детей и необходимы для своевременного развития организма, осознанного контроля движений и являются средством оздоровления и укрепления организма. Внешние каркасы используются на уроках физкультуры, на утренней зарядке, во время занятий по физкультуре, в сочетании с закаливающими процедурами и на детских праздниках.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Классификация общеразвивающих упражнений
Для облегчения ориентации в многообразии внешних рамок приведем некоторые их классификации, имеющие практическое значение.
1. Классификация уличных картин по анатомическим признакам. В зависимости от групп мышц, обеспечивающих движение, уличные тренажеры подразделяются на: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для ног и тазового пояса; упражнения для туловища и шеи; упражнения для всего тела. Классификация также предусматривает дальнейшую фрагментацию с назначением упражнений на конкретные группы мышц и даже на отдельные мышцы.
2. Классификация по преобладающему воздействию. В зависимости от направления воздействия уличные тренажеры делятся на: силовые упражнения, упражнения на растяжку и упражнения на расслабление. Сочетания упражнений этих трех типов составляют содержание всех остальных упражнений, которые, однако, обычно различают по методическому значению. К ним относятся упражнения на осанку, упражнения на координацию и дыхательные упражнения. 3. Классификация по использованию предметов и снарядов. Внешние росписи можно выполнять без предметов; с предметами (погремушки, флажки, палка, скакалка, обруч, гантели, медицинский мяч и т.п.); на и со снаряжением (гимнастическая стенка, скамья, стул и т.п.), на гимнастическом снаряде и с гимнастическим снарядом.
4. Классификация по групповой организации. ORU можно разбить на отдельные упражнения; упражнения для двоих; упражнения для трех человек; круговые упражнения в сцеплении; упражнения в колоннах и сомкнутых шеренгах; подвижные упражнения.
5. Классификация по стартовым позициям. В зависимости от исходных положений, из которых выполняется внешний рисунок, их можно разделить на: упражнения,
сделанный из стоек; от седов; от приседаний; из положения лёжа; с остановок; из блоков и т.д. При выполнении упражнений в положении лежа упражнения описываются применительно к основному положению.
Все данные классификации можно использовать для точного обозначения конкретного упражнения, например: упражнение для двоих на силу мышц живота с набивным мячом из исходного положения лежа на спине.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Кенеман, А.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста [Текст] / А. В. Кенеман, Д. В. Хухлаева. - М.: Просвещение,1978. - 271 с.
2. Осокина, Т.И. Физическая культура в детском саду [Текст] / Т. И. Осокина. - 2-е изд., испр. - М.: Просвещение, 1978. - 287 с.
3. Прохорова, Г. А. Утренняя гимнастика для детей 2 - 7 лет [Текст] / Г. А. Прохорова. - М.: Айрис-пресс, 2004. - 80 с.
4. Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка [Текст] / Э. Я. Степаненкова. - 2-е изд., испр. - М.: Академия, 2006. - 368 с.

Весь текст будет доступен после покупки