Методы психологической коррекции страхов и фобий

Введение. 3
Глава 1. 6
Теоретическая часть. 6
Теоретический анализ страхов и фобий. 6
1.1 Зачем нам нужен страх? 6
1.2. Что появляется вместе со страхом? 7
1.3. Где находится страх? 7
1.4. Виды страхов: 8
1.5. Как появляется иррациональный страх? 9
1.6. Фобия от греческого «phobos» - страх 9
1.7. Классификация фобий. 10
1.8. Причины появления фобий 12
Глава 2 15
Практическая часть. 15
Методы психологической коррекции страхов и фобий. 15
2.1. Поведенческая терапия страхов. Систематическая десенсибилизация. 15
2.2.Контр-обусловливание и тренинг ассертивности 16
2.3. Имплозивная терапия 19
2.4. Когнитивная терапия страха 20
2.5. Телесно-ориентированная терапия 21
2.6.Работа со страхами в гештальт-терапии 22
2.7. Описание методики эмоционально-образной трансформации 23
Заключение. 28
Список литературы. 30

Весь текст будет доступен после покупки

Цель данного реферата заключается в раскрытии темы страхов и фобий. Как часто мы сталкиваемся со страхами и фобиями в реальной жизни? Боимся ли мы, потому что нам угрожает реальная угроза, или же мы не можем двигаться и рассуждать логически, хотя нашей жизни и здоровью ничего не угрожает? Насколько наши страхи мешают нам жить? Как с ними справляться самому и какие методы психологической коррекции существуют на сегодняшний день?
Все эти вопросы мне предстоит раскрыть в данном реферате. Вначале, хотелось бы раскрыть тему эмоций шире. Что такое эмоции и зачем они нам нужны?
Эмоции — это быстрая реакция на ситуацию. Мотив к действию. Имеет спектр от неприятных до позитивных. Эмоция — это субъективное переживание реакций организма на различные рода изменения во внутренней или внешней среде.
Кэрол Изард считал, что
каждая эмоция мотивирует человека к действию — к удовлетворению потребности.
Эмоция — это система, включающая нейрофизиологические, нервно-мышечные и чувственно-переживательные аспекты.
Базовые эмоции — присущи всем здоровым людям и одинаково проявляются у представителей самых разных культур, проживающих на разных континентах.

Базовые эмоции
1. Интерес
2. Радость
3. Удивление
4. Печаль
5. Горе
6. Гнев
7. Отвращение
8. Презрение
9. Страх
10. Стыд
11. Вина

Основная функция эмоций — коммуникативная. Это наше биологическое и эволюционное наследие. Все эмоции важны и возникают у людей с определенной целью. Эмоция - это маркер отношения к ситуации. Эмоции есть всегда и у всех. Нет положительных и отрицательных эмоций. Эмоции — это то, что находится в поле нашего бессознательного. Эмоции рождаются в лимбическом мозгу, и мы не можем этот процесс контролировать. Эмоции влияют на наше поведение. Не все эмоции осознаваемые. Например, страх. Шоковое состояние человека, когда он быстро спасает ребенка или себя, при этом не отдавая отчет в своих действиях.
На сегодняшний день существует множество терапевтических методик для борьбы со страхом. Начиная с систематической десенсибилизации, использующей для терапии обусловленного страха принцип хабитуации (привыкания), где со страхом придется столкнуться лицом к лицу и пережить все негативные чувства разом, заканчивая телесной или арт-терапией, где эмоция страха может выйти из тела экологично, ведь очень часто такие эмоции застревают в теле и превращаются в психосоматические заболевания. Согласно статистике, психосоматических заболеваний на сегодняшний день более от 60% до 95%.

Очень часто неосознанный страх мешает жить, достигать своих целей и желаний. Например, когда у человека важное выступление с презентацией перед начальством, а у него от страха потеют руки, пересохло во рту и дрожат колени. Здесь важно помнить, что мы не контролируем эту эмоцию, поэтому так необходимо знать о способах самопомощи. Как успокоиться в самый ответственный момент и действовать? В этот момент приходят на выручку методы самопомощи, о которых нужно знать заранее.

Способы самопомощи:
• развить навык дыхание квадратом,
• минимизировать контакт с источником страха;
• развить навык быть в «здесь и сейчас»;
• научиться отделять свои эмоции от чужих;
• научиться распознавать, что подпитывает страхи;
• и другие способы.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1.
Теоретическая часть.
Теоретический анализ страхов и фобий.
1.1 Зачем нам нужен страх?
Страх одна из базовых эмоций, которая очень сильно повлияла на выживаемость человеческого вида. Если бы мы не были такими боязливыми, мы бы не достигли таких эволюционных высот.
Страх — это эмоциональное состояние, возникающее при реальной или воображаемой опасности: угрозе физической и психологической целостности.
Тревожность или тревога — это предвосхищающая эмоция. Возникает до того, как реальную опасность увидели. Часто наш мозг не может понять истинную причину тревоги и тогда придумывает себе страх сам. Например, малыш, который адаптируется в детском саду первый месяц и часто тревожится без мамы, придумывает себе чудовище под кроватью.

Весь текст будет доступен после покупки

1.Айзенк Г., Айзенк М. Исследования человеческой психики. Москва: ЭКСМО-Пресс, 2009
2.Айзенк Х. Психологические теории тревожности // Тревога и тревожность (ред. В.М. Астапова), 2015
3.Зигмунд Фрейд: Хроника – хрестоматия, 1999г.
4.Леви В.Л. Приручение страха, 2004г.
5.Райх В. Анализ характера, 2009г.
6.Лоуэн А. Предательство тела, 2007г.
7.Вольпе Д. На пути к созданию научной психотерапии // Эволюция психотерапии, 1998г.
8.Польстер И., Польстер М. Интегрированная гештальт-терапия: Контуры теории и практики, 1997г.
9.Вольпе Д. Уолп Д. Психотерапия посредством реципрокного торможения // Техники консультирования и психотерапии. Тексты, 2018г.
10. Лоуэн. “Физическая динамика структуры характера”. М., 1996.
11.Изард К.Э. Психология эмоций,1999г.
12.Кискер К.П., Фрайбергер Г., Розе Г.К., Вульф Э. (ред.) Психиатрия, психосоматика, психотерапия, 2005г
13. Стюарт В. работа с образами в психологическом консультировании. – М.: «Класс», 1998.
14.Ромек В.Г. Не стрелять! Психологический тренинг и полиция // 2007г
15.Ромек В.Г. Основы поведенческой психотерапии, 2013.
16.Тополянский В.Д., Струковская М.В. Психосоматические расстройства,1998г.
17.Уотсон Д.Б. Психология как наука о поведении. // Основные направления психологии в классических трудах. Бихевиоризм, 2008г.

Весь текст будет доступен после покупки