Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №87986 от пользователя Смолина Инга

Методы развития физических качеств

Name: Методы развития физических качеств
Price: 350.00 RUB

350 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 24

Год написания: 2024

Смолина Инга

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 3
1. Методы развития силовых способностей 4
2. Методы развития скоростных способностей 6
3. Методы развития общей выносливости 9
4. Методы развития гибкости 12
5. Методы развития координационных способностей 15
Заключение 21
Список использованных источников 23

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Физические качества – врожденные морфофункциональные качества, обуславливающие физическую активность человека, проявляемую в целесообразной двигательной деятельности. Врожденные физические качества человека генетически обусловлены и определяются соответствующими задатками, приобретенными и реализованными в процессе жизнедеятельности в определенной социальной сфере.
По утверждению академика И.В. Рождественского, физические качества – это основные понятия, характеризующие уровень физической культуры. Развитие двигательных способностей зависит от двух причин: врожденных свойств человека, изменяющихся с возрастом, и обученности определенным двигательным действиям, которое также изменяется во времени.
Выделяют пять физических качеств: ловкость, скорость, гибкость, сила и выносливость. Физические качества человека проявляются совместно в любом двигательном действии, в практической деятельности они неразличимы. Двигательные действия изучаются и тренируются. В процессе тренировки они совершенствуются.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1Методы развития силовых способностей

Силовые способности – это комплекс различных проявлений двигательной деятельности, в основе которой лежит понятие «сила».
Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать этому сопротивлению посредством напряжения мышц.
Силовые способности – это собственно силовые, скоростно-силовые, силовая выносливость и силовая ловкость.
Собственно силовые способности – проявляются в упражнениях, выполняемых в динамическом или статическом режимах работы мышц. Они, как правило, характеризуются широким диапазоном мышечных напряжений [5].
Скоростно-силовые способности – характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой частой и максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающих, как правило, предельных величин.
Силовая выносливость – это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.
Силовая ловкость – это способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц.
Абсолютная сила – это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела.
Относительная сила – это сила проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Анищенко, В.С. Физическая культура : учебное пособие. - Москва : Академия, - 2013. - 420 с.=
2. Ашмарин, Г.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учебное пособие / Ашмарин Г.А. - М.: Академия, 2015. - 56 с.
3. Быков, В.С. Развитие двигательных способностей учащихся: Учебное пособие / Быков В.С. - М.: Академия, 2018. - 93 с.
4. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания / Васильков А.А. – М.: ФиС, 2018. – 381 с.
5. Волков, В.М. К проблеме развития двигательных способностей // Теория и практика физической культуры. - 2019. - №5-6. - 74 с.
6. Загорский, Б.И. Физическая культура: Учебное пособие / Ред. Б.И. Загорского, И.П. Залетаева, Ю.П. Пузырь. - М.: Высшая школа, 2017. - 157 с.
7. Казначеева, В.П. Теория и методы физического воспитания : учебное пособие. - Москва : Академия, 2013 - 238 с.
8. Кенеман, А.В. Теория и методика физического воспитания / Кенеман А.В. – М., 2018. – 98 с.
9. Коренберг, В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры. - 2012. - №7. - 23 с.
10. Коробейников, Н.К. Физическое воспитание : учебное пособие для учащихся ср. спец. учебных заведений / Коробейников Н.К., Михеев И.Г., Николенко А.Е. - Москва : Высшая школа, 2008. - 65 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Методы развития физических качеств

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net