Личный кабинет

ЭссеФизическая культура

Готовая работа №57375 от пользователя Балашов Виктор

Методы развития силовой выносливости мышц

Name: Методы развития силовой выносливости мышц
Price: 100.00 RUB

100 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 7

Год написания: 2023

Балашов Виктор

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 3
1. Методы развития силовой выносливости 4
1.1 Обзор методов развития силовой выносливости 4
1.2 Метод Пилатеса для развития силовой выносливости 5
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 6
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 7

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). [1] Под общей выносливостью понимается способность человека продолжать деятельность длительное время, не поддаваясь при этом утомлению.
Понятие силовой выносливости мышц отражает способность длительно выполнять силовую работу без снижения ее эффективности. [2] Например, при тяжелой нагрузке, мышцы испытывают дефицит кислорода, и организм переходит на выработку энергии анаэробным способом, ионы водорода в теле накаливаются, а pH крови становится более кислым. Из-за чего в мышцах появляется боль, и в какой-то момент они отказывают в работе. Чем больше времени пройдет до этого момента, тем выше силовая выносливость мышц. Можно выделить два вида силовой выносливости - статическую и динамическую. В первом случае мышцы сокращаются, не меняя длины, для примера – у человека, стоящего в «планке». Во втором - мышцы, сокращаясь, укорачиваются и удлиняются, как во время подтягиваний на турнике.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1 Методы развития силовой выносливости
1.1 Обзор методов развития силовой выносливости
В источнике [2] в качестве методов развития силовой выносливости обозначены упражнения с отягощением, которые надо выполнять многократными повторениями с преодолением непредельного сопротивления до утомления, либо вариантом круговой тренировки. Если нужно воспитать статическую силовую выносливость, то упражнения соответственно будут состоять их статических усилий. Одним из критериев, по которому можно судить о развитии силовой выносливости, является число повторений контрольного упражнения, выполняемого «до отказа», с отягощением 30-75% от максимума. [2]
Исходя из описанного выше для развития силовой выносливости подходят следующие методы:
Выполнять силовое упражнение со средним напряжением большое количество повторов. Это необходимо для тренировки способности противостоять утомлению.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994.-368 с.
2. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский цент "Академия", 2000. - 480 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Методы развития силовой выносливости мышц

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net