Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №78044 от пользователя Успенская Ирина

Общая (аэробная) выносливость, методика ее развития у хоккеистов

Name: Общая (аэробная) выносливость, методика ее развития у хоккеистов
Price: 720.00 RUB

720 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 48

Год написания: 2024

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1. АЭРОБНЫЕ СПОСОБНОСТИ КАК ФУНДАМЕНТ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ХОККЕИСТОВ 4
1.1. Аэробный механизм обеспечения игровой деятельности 4
1.2. Общая выносливость как показатель уровня развития аэробных способностей хоккеистов 6
1.3. Основные показатели и факторы аэробных способностей 8
ГЛАВА 2. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ АЭРОБНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 11
ХОККЕИСТОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО 11
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 15-17 ЛЕТ 11
2.2. Общая характеристика этапа спортивного совершенствования 11
2.2. Общие черты методики развития аэробных способностей хоккеистов на этапе спортивного совершенствования 14
2.3. Задачи по развитию аэробных способностей 17
2.4. Методы развития аэробных способностей 19
2.5. Средства развития аэробных способностей 27
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ АЭРОБНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ХОККЕИСТОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 15-17 ЛЕТ 34
3.1. Цель и задачи исследования 34
3.2. Методы исследования 35
3.3. Организация исследования 36
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 41
СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ 44

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Аэробные способности в нынешнем хоккее являются одними из наиболее важных физических способностей, определяющих работоспособность хоккеиста. Высокий уровень развития аэробных способностей позволяет хоккеисту осваивать большие тренировочные и соревновательные нагрузки, полноценно реализовывать свои двигательные способности в соревновательной деятельности. Несмотря на то, что данные физические способности изучены достаточно широко, методика развития аэробных способностей хоккеистов остаётся актуальной.
Так как игровая деятельность хоккеиста многогранна и связана с глобальной работой мышечной системы, при которой происходит очень большой расход энергии, то физиологической основой выносливости хоккеиста следует считать процессы энергообеспечения. Вместе с тем, игровая деятельность носит ярко выраженный характер переменной интенсивности (от максимальной до умеренной), поэтому и механизмы энергообеспечения, лимитирующие её, будут различны.
Кратковременность и высокая интенсивность игровых отрезков, выполнение скоростно-силовых, скоростных и технико-тактических действий с максимальной и субмаксимальной мощностью требуют высокого развития анаэробного механизма энергообеспечения. В то же время в ряде игровых эпизодов, таких как откат, позиционная оборона и др., деятельность хоккеиста осуществляется в невысоком темпе за счёт смешанного аэробно-анаэробного и аэробного механизмов энергообеспечения. Кроме того, аэробные процессы имеют существенное значение в восстановлении как в ходе игры, так и в перерывах между периодами.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. АЭРОБНЫЕ СПОСОБНОСТИ КАК ФУНДАМЕНТ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ХОККЕИСТОВ

1.1. Аэробный механизм обеспечения игровой деятельности

В настоящее время выносливость хоккеиста связывают с тремя источниками образования энергии: аэробным – за счёт окисления жиров и углеводов, анаэробно-гликолитическим – связанным с расщеплением углеводов в мышцах и образования молочной кислоты, анаэробно-алактатным – связанным с расщеплением креатинфосфата.
Непосредственно источником энергии при мышечном сокращении является распад аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) – соединения, очень богатого энергией. Относительно постоянные и небольшие запасы АТФ должны быстро пополняться, иначе мышцы теряют способность сокращаться. Ресинтез АТФ осуществляется за счёт указанных аэробных (происходящих с участием кислорода) и анаэробных (без участия кислорода) энергетических процессов.
Энергетические возможности спортсмена принято оценивать по мощности, ёмкости и эффективности.
Аэробный путь ресинтеза АТФ является основным, при этом энергопроцессы проходят в аэробных условиях. Аэробные процессы значительно эффективнее анаэробных.
Аэробные возможности спортсмена зависят от энергетических субстратов (жиры, гликоген в мышцах и печени) и в большей степени от обеспечения работающих мышц и других органов и тканей кислородом. Последнее определяется способностью различных систем (дыхательной, сердечно-сосудистой, крови) получать и транспортировать кислород к работающим мышцам. Чем большее количество кислорода организм спортсмена потребляет в единицу времени, тем больше АТФ образуется в мышцах. Поэтому максимальное потребление кислорода (МПК) является наиболее информативным показателем уровня аэробных возможностей спортсмена.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Букатин, А.Ю. Азбука спорта. Хоккей / А.Ю. Букатин, Ю.С. Лукашин. - М.: Физкультура и спорт, 2000.
2. Букатин, А.Ю. Контроль за подготовленностью хоккеистов различных возрастных групп (включая отбор) / А.Ю.Букатин. - М.: Федерация хоккея России, 1997.
3. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В.Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.
4. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В.Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 174 с.
5. Волков, В.М. Тренировка и восстановительные процессы: Учеб. Пособие / В.М. Волков. - Смоленск, 1995. - 150 с.
6. Горский, Л. Тренировка хоккеистов / Л.Горский. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 224 с.
7. Железняк, Ю.Д. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М.Портнова. - 2-е изд., стереотип. - М.: Академия, 2004. - 520 с.
8. Зайцев, В.К. Технологии тренировки функциональных систем организма хоккеиста / В.К. Зайцев. - М.: Академический проект, 2006. - 224 с.
9. Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической подготовки / Под общей ред. А.В.Карасева. - М.: Лептос, 1994. - 368 с.
10. Измерения и вычисления в спортивно-педагогической практике: Учебное пособие для вузов физической культуры / В.П. Губа, М.П. Шестаков, Н.Б. Бубнов и др.; Под общ. ред. В.П. Губы. - М.: Спорт Академ-Пресс, 2002. - 211 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Общая (аэробная) выносливость, методика ее развития у хоккеистов

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net