Общая физическая подготовка школьников, занимающихся мас-рестлингом

ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………...…………….2
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1. Развитие физических качеств спортсменов …….......................…..……..4
1.2. Физическая подготовка спортсменов занимающихся мас-рестлингом
1.3. Современные подходы в управлении тренировочным процессом в мас-рестлинге…………………...........................................................…….……........27
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Задачи исследования………………………..………….……….......…...33
2.2 Методы исследования………..…………………………………………...33
2.3 Организация исследования……………………………………………….40
ГЛАВА III. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
3.1. Наиболее эффективные методы и средства тренировок в мас-рестлинге .................................................................................................................................41
3.2. Результаты исследования и их обсуждение..............................................43
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………..52
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ.....................................................................54
БИБЛИОГРАФИЯ.......................................……………………………………..55

Весь текст будет доступен после покупки

Благодаря возросшей популярности мас-рестлинга среди молодежи и взрослого населения, этим силовым видом спорта начинает заниматься все больше людей. Популярность мас-рестлинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта.
Занятия мас-рестлингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма.
Актуальным остаётся вопрос о построении системы тренировки, которая должна составить основу структуры этапа подготовки спортсменов. Этому вопросу и посвящается наше исследование.
Эти и ряд других вопросов явилось основанием для выбора темы и постановки исследования.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Развитие физических качеств спортсменов
Физическая подготовка - это процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки [37, С.14].
Физическое развитие - процесс становления и изменения биологических форм и функций организма человека, совершающийся под влиянием условий жизни и особенности восприятия [1, С. 28].
В последнии дясясилетия в научно - методической литературе при расмотрении вопросов физического развития человека используеться понятие «физические качества». К ним относятся сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость. В наше время ряд специалистов предлагают исключить, по крайней мере, из научного употребления, такое словосочетание как «физические качества» и применить вместо него понятие «физические способности». Таким образом, физические качества по своей сути отражают достигнутый уровень отдельных физических способностей. К примеру, собственно силовые способности проявляются в силовых упражнениях с большим напряжением мышц на фоне невысокой скорости их сокращения. Для собственно силовых способностей характерны такие силовые качества, как «медленная сила», «жимовая сила», «статическая сила». Другой пример, скоростно-силовые способности проявляються в упражнениях со значительным напряжением мышц и высокой скоростью их сокращения. А качественным отражением развития скоростно - силовых способностей является так называемая взрывная сила. Физические качества и физические способности многообразно взаимосвязаны. Так, разные физические качества могут быть проявлены в одной, определенной двигательной способности и в то же время ряд способностей могут характеризоватьтолько одно физическое качество. Наиболее простой иллюстрацией последнего являеться то, что в основе физического качества «ловкость» лежит проявление целого ряда способностей, таких как скоростные, силовые, координационные, скоростно-силовые и другие [29, С. 89].
Физические качества человека органически связаны с его физическими способностями и определяються особенностями их проявления в разнообразных двигательных действиях [28, С.112].
В современной теории и методике физической культуры принято различать пять основных физических способностей: силовые способности (мышечная сила), скоростные способности (быстрота), координационные способности (координация), выносливость, гибкость [28, 33, 34].
Ряд авторов выделяют три группы средств СФП:
1). специфические - различные формы выполнения основного упражнения в условиях соревнований;
2). специализированные - адекватные соревновательным условиям по наиболее существенным двигательным и функциональным параметрам режима работы организма, играющие основную роль в развитии процесса его МФС;
3).специфические - формально не соответствующие соревновательному упражнению по двигательной организации, но способствующие развитию функциональных возможностей организма в требуемом направлении [27, 29].
Михайлов В.В. пишет, что физическое воспитание нельзя рассматривать вне общих целей и задач коммунистического воспитания. Физическое воспитание, воздействуя на формирование личности в целом, содержит в себе особенно большие возможности по отношению к дошкольному возврасту. Основные принципы системы физического воспитания - всесторонность, прикладность и оздоровительная направленность - находят свое место в физическом воспитании дошкольников [29, С.57].
Рожков В.П. считает, что эффективность силовой подготовки спортсменов во многом зависит от технической оснащенности тренировочного процесса. При изометрическом режиме работы мышц прирост силы наблюдается только по отношению к той части траектории движения, которая соответствует применяемым упражнениям.
Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов считают, что для достижения цели физического воспитания применяются следующие группы средств: 1. Физические упражнения. 2.оздоровительные силы природы. 3. Гигиенические факторы. Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения, вспомогательными средствами оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Комплексное использование этих средств позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи [19, 38].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физическая культура и спорта. – 1978. – с. 220.
2. Борохин М.И. Применение народных видов физических упражнений и национальных видов спорта коренных народов Республики Саха (Якутия) в физическом воспитании студентов / М. И. Борохин // Вестник Северо-Восточного федерального университета им. М. К. Аммосова. – 2008. – №3. – С. 110-113.
3. Борохин М.И. Методика использования двигательных средств коренных народов Якутии в физическом воспитании студентов территориальных вузов: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Борохин Михаил Ильич. – Хабаровск, 2010. – 24 с.
4. Борохин М.И. Использование двигательных средств коренных народов Якутии в физическом воспитании студентов / М. И. Борохин // Теория и практика физической культуры. – 2012. – №10. – С. 30-32.
5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – Москва : Советский спорт, 2013. – 216 с.
6. Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М. А. Годик.– Москва : Физкультура и спорт, 1980. – 136 с.
7. Годик М. А. Спортивная метрология: учебник для институтов физической культуры / М.А. Годик. – Москва: Физкультура и спорт, 1988. – 192 с.
8. Гуляева С.С. Развитие национальных видов спорта и традиционных средств физической активности в Республике Саха (Якутия) / С.С. Гуляева, А.И. Завьялов П.Д. Гуляев, С.С. Добровольский, П.И. Собакин // Вестник Красноярского государственного педагогического университета им. В. П. Астафьева. – 2014. – №2 (28). – С. 57-61.

Весь текст будет доступен после покупки