ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ КЛАССИЧЕСКИМ ХОДОМ ДЕТЕЙ 9-10 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ КЛАССИЧЕСКИМ ХОДОМ 5
1.1 Характеристика техники передвижения на лыжах классическим ходом 5
1.2 Возрастные особенности лыжников-гонщиков 9-10 лет 14
1.3 Методические подходы обучения технике передвижения на лыжах 18
ГЛАВА 2 РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИМЕНЕНИЯ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ КЛАССИЧЕСКИМ ХОДОМ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 9-10 ЛЕТ 33
2.1 Организация и методы исследования 33
2.2 Описание экспериментальной методики 35
2.3 Результаты исследования и их обсуждение 39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 41
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 43
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 44
ПРИЛОЖЕНИЯ 49
Приложение А 49

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.
Тренировки и подготовка лыжников – гонщиков проходит в есте-ственной природной среде: на спортивных загородных базах, которые обладают разной степенью переменностью рельефной местности. Постоянные изменения местности приводят к колебаниям скорости, интенсивности работы и интенсивности обмена веществ, а также к использованию различных подтехник катания коньковым и классическим стилей как во время тренировок, так и на соревнованиях. Лыжные дисциплины трансформируются и уже насчитывают более 50 способов передвижения на лыжах, которые включают использование технических приемов по преодолению неровностей: подъемов, спусков, различные техники торможений и перехода с одного хода на другой.
В процессе развития лыжного спорта техника и представления о ее основах претерпели значительных изменений и постоянно совершенствовались. В целом в большинстве ходов повысилась посадка лыжника, уменьшилось время отталкивания и увеличилась частота шагов.
Овладение различными способами передвижения на лыжах, умение использовать технику в различных условиях и овладении специальными знаниями – таковы основные задачи обучения в лыжном спорте.
Методика обучения технике передвижения классическим ходом на лыжах базируются на дидактических принципах отечественной педагогики. Основными задачами являются: найти правильные пути для овладения отдельными способами передвижения на лыжах; установить наиболее целесообразную последовательность в обучении комплекса необходимых знаний и навыков.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ КЛАССИЧЕСКИМ ХОДОМ

1.1 Характеристика техники передвижения на лыжах классическим ходом

К изначальному «классическому стилю» относятся виды передвиже-ния, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двухшажный и бесшажный ходы. Наиболее распространены попеременный двушажный ход (применяется на подъёмных участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении – и на подъёмах средней крутизны (до 5°) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъёмах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении) [18].
Попеременный двухшажный ход. Этот ход – один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения.
Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абрамова, Т. А. Оценка текущей неспецифической адаптационной реакции в циклических видах спорта / Т. А. Абрамова, А.Ф. Коньков, Н.Н. // Научно-спортивный вестник. – 2007. – № 3. – С. 3-7. ? Текст: непосредственный.
2. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин. – Москва: Физкультура и спорт, 1978. – 223 с. – ISBN 5-09-001807-3. – Текст: непосредственный.
3. Бернштейн, Н. А. Физиология движений и активности / Н. А. Бернштейн. – Москва: «Инфра», 1990. – 137 с.– ISBN 5-02-005234-5. – Текст: непосредственный.
4. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. / Ю.В. Верхошанский – Москва: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с., – ISBN 978-5-9718-0609-7 – Текст: непосредственный.
5. Губа, В. П. Индивидуальные особенности юных спортсменов / В. П. Губа, В. Г. Никитушкин, П. В. Квашук. – Смоленск, 1997. – 219 с. – ISBN: 9785278008507. – Текст: непосредственный.
6. Донской, Д.Д Техника лыжника-гонщика: (Техн. мастерство) / Д. Д. Донсков, Х. Х. Гросс. – Москва: Физкультура и спорт, 1971. – 135 с.: ил.; 20 см. – ISBN 978-5-9718-0554-3 – Текст: непосредственный.
7. Донской, Д.Д. На лыжах – круглый год. / Д. Д. Донсков – Москва: Знание, 1990. – (Новое в жизни, науке, технике. Серия "Физкультура и спорт"; №5). – ISBN 453-5-9718-0554-3 – Текст: непосредственный.
8. Донской, Д.Д. Лыжные гонки: Метод. материалы по технике и тренировке / Д. Д. Донской, В. М. Наумов; Ком-т по физ. культуре и спорту при Совете Министров РСФСР. – Москва: Сов. Россия, 1957. – 43, [6] с.: ил.; 22 см. – ISBN 974-5-7958-55 – Текст: непосредственный.
9. Донской, Д.Д. Подготовительные упражнения лыжника-гонщика. / Д. Д. Донсков. ? Москва, 1985. – 238 с. – ISBN 453-5-9718-0554-3 – Текст: непосредственный.
10. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Ю. И. Евсеев. – Изд. 4-е. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2008. – 383 с.: ил., табл.; 21 см. – (Серия Высшее образование).; ISBN 978-5-222-12360-7 – Текст: непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки