ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ 4
1. Основы развития гибкости младших школьников 7-8 лет 6
1.1 Общая характеристика гибкости как физического качества 6
1.2 Особенности физического развития и двигательной подготовленности младших школьников 11
1.3 Методы и методика развития гибкости у младших школьников 13
1.4 Средства развития гибкости младших школьников на уроках физической культуры 17
2. Организация и методы исследования 20
2.1 Организация исследования 20
2.2 Методы исследования 20
3. Оценка эффективности комплексов упражнений для развития гибкости младших школьников 7-8 лет на уроках физической культуры 24
3.1 Разработка комплексов упражнений для развития гибкости младших школьников 24
3.2 Оценка эффективности комплексов упражнений развития гибкости младших школьников 37
ЗАКЛЮЧЕНИЯ 43
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 44

Весь текст будет доступен после покупки

Гибкость исключительно важна для сохранения правильной красивой осанки, плавности и лёгкости походки, грациозности движений. Гибкость значительно увеличивает диапазон движений, позволяет мышцам работать рационально, затрачивая значительно меньше усилий и энергии для преодоления сопротивления собственного тела как при выполнении самых простых бытовых движений [24].
Актуальность исследования определяется тем, значение физической культуры в школьный период заключается в создании фундамента для разностороннего физического развития, укрепления здоровья, формирования двигательных умений и навыков. Полноценное развитие детей без активных физкультурных занятий практические невозможно.
На необходимость развития гибкости у школьников указывают в своих работах В.И. Лях [25], Л.П. Матвеев [28], В.С. Быков [7], О.Н. Маркова [27] и другие исследователи. По мнению авторов, это физическое качество необходимо развивать систематически с раннего детства. Недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, приводит к несовершенной технике и получения травм.
Г.И. Богданова считает, что воспитание гибкости имеет особое значение в целом для воспитания двигательных качеств и физического состояния человека, так как это ограничено достаточно жесткими возрастными рамками. Современным младшим школьникам уделают мало внимание на развитие гибкости, что является проблемой [5].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Основы развития гибкости младших школьников 7-8 лет

1.1 Общая характеристика гибкости как физического качества

Гибкость определяется как способность человека достижению большой амплитуды в выполняемом движении. В теории и практики термин «гибкость» широко используется в тех случаях, когда речь идёт о подвижности в суставах. Причем, в ряде случаев гибкость определяется как способность к реализации максимально возможной подвижности в суставах. В соответствии с этим следует правильно использовать термин «гибкость», говоря о гибкости вообще, и термин «подвижность», имея в виду подвижность отдельного сустава [2].
Гибкость исключительно важна для сохранения правильной красивой осанки, плавности и лёгкости походки, грациозности движений. Красота и гибкость – почти синонимы. Гибкость значительно увеличивает диапазон движений, позволяет мышцам работать рационально, затрачивая значительно меньше усилий и энергии для преодоления сопротивления собственного тела как при выполнении самых простых бытовых движений [24].
Так и при движениях, требующих отточенного двигательного мастерства. Достаточная гибкость и эластичность суставов, мышц и связок уменьшают вероятность травм при вынужденных резких движениях, например, при попытки удержать равновесие на льду, выпрямление из глубокого наклона, при неожиданном падении и т.п. [17].
К сожалению, с возрастом происходит естественное снижение гибкости. Процесс старения суставов связан со снижением эластичности связочного аппарата, уменьшением толщины суставных хрящей. Особенно сильно изменяется позвоночник. Систематическое выполнение упражнений для развития и сохранения гибкости значительно замедляют процессы старения, улучшает тонус мышц, снабжение их кислородом и питательными веществами, способствует выделению шлаков из мышечной ткани. Эти упражнения помогают избежать такого неприятного заболевания, как остеохондроз, проявляющегося в головных болях, головокружения, болях в спине и суставах, повышенной утомляемости, а в некоторых случаях – в нарушении работы внутренних органов. Это обусловливает внимание, которое уделяется упражнениям на гибкость в процессе занятий самыми различными видами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности [13,15].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абрамишвили, Г. А. и др. Современные технологии дифференцированного физического воспитания учащихся младшего школьного возраста //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2015. – №. 6. – С. 24-27.
2. Акулова, К. Ю. и др. Развитие гибкости у детей старшего дошкольного возраста как важнейший элемент физического воспитания //Международный научно-исследовательский журнал. – 2022. – №. 5-3 (119). – С. 10-14.
3. Андрущенко, О. П. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА ВНЕКЛАССНЫХ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ПО СРЕДСТВАМ АКРОБАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ //Размещено в РИНЦ по решению редакционно-издательского совета Елецкого государственного университета им. ИА Бунина от 28.01. 2021, протокол № 1 Редакционная коллегия: АА Шахов, кандидат педагогических наук, доцент, директор института. – С. 3.
4. Баженов С. В. Особенности физического развития и физической подготовленности младших школьников в условиях здоровьесберегающей среды школы //Научные итоги года: достижения, проекты, гипотезы. – 2013. – №. 3. – С. 69-71.
5. Богданов В.М., Богданова Л.П. Гибкость и ее развитие: Метод. рекомендации / Самар. гос. аэрокосм. ун-т;. Самара, 2004. 32с.
6. Васильева Д. А. Методика развития гибкости у школьников 8-9 лет: дис. – 2019.
7. Виленская Т. Е., Чернышенко Ю. К. Новые подходы к проблеме физического воспитания младших школьников //Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. – 2008. – №. 12. – С. 11-15.
8. Вишнякова С. В., Лалаева Е. Ю., Новокщенова О. И. Методика развития гибкости при обучении упражнениям в эстетической гимнастике //Теория и практика физической культуры. – 2017. – №. 12. – С. 52-52.
9. Германов Г. Двигательные способности и физические качества. Разделы теории физической культуры 2-е изд., пер. и доп. Учебное пособие для бакалавриата и магистратуры. – Litres, 2022.
10. Голева Е. К. Методика развития гибкости у детей младшего школьного возраста: дис. – 2019.
11. Горбунова И. Э. Физические качества и их характеристика //ПРИОРИТЕТНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РАЗВИТИЯ НАУКИ И ОБРАЗОВАНИЯ. – 2020. – С. 214-216.
12. Гришин, Ю.И. Общая физическая подготовка: знать и уметь: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Ю. И. Гришина. - Изд. 4-е. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2014. - 248, [1] с.: ил., табл.; 21 см. - (Высшее образование).
13. Гуторова Г. А. и др. Стретчинг в учебно-тренировочном процессе как средство развития гибкости у акробаток младшего школьного возраста //Фундаментальные исследования. – 2015. – №. 2-10. – С. 2236-2238.
14. Димитриев Д. И. Методика развитие гибкости у младших школьников: дис. – 2018.

Весь текст будет доступен после покупки