Оценка влияния занятий фитнесом на качество жизни и здоровье студентов факультета физической культуры

ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В СОВРЕМЕННОМ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОСТРАНСТВЕ 6
1.1 Общие представления о здоровье и качестве жизни 6
1.2 Характеристика факторов, влияющих на здоровье человека 14
1.3 Роль двигательной активности в формировании здорового образа жизни 19
Глава 2. ОРГAНИЗAЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВAНИЯ 29
2.1 Организация исследования 29
2.2 Методы исследования 30
Глава 3. ИЗМЕНЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ СТУДЕНТОВ ФАКУЛЬТЕТА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 40
3.1 Оценка исходного состояния здоровья и умственной работоспособности студентов факультета физической культуры 40
3.2. Характеристика экспериментальной оздоровительной программы фитнеса 49
3.3 Динамика изменения качества жизни в процессе занятий фитнесом студентов факультета физической культуры 52
ВЫВОДЫ 59
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 60

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность
Здоровье – это состояние организма, при котором функционирование всех органов и систем находится в равновесии с внешней средой и при котором отсутствуют болезненные изменения.
Основным признаком здоровья является высокая приспособляемость организма к изменяющимся условиям внешней среды. Здоровый организм может выдержать большие умственные и физические нагрузки, большие колебания факторов окружающей среды, и его очень трудно вывести из равновесия.
В современном мире при широком использовании информaционных технологий стало привычным стереотипом малоактивный образ жизни. Особенно это aктуaльно для студентов, зaкончивших свою спортивную кaрьеру, для которых привычным был большой объем движений. Резкое снижение уровня двигaтельной aктивности приводит ко множеству неблaгоприятных фaкторов, которые не только отражаются в плохом самочувствии, но и снижении умственной и физической работоспособности. Одним из эффективных способов повышения работоспособности является здоровый образ жизни. [6]
Здоровый образ жизни, важнейший элемент культуры, способствует формированию будущего профессионального здоровья. Его существенным аспектом является гармоничное проявление физических и умственных способностей обучащающегося применительно к общественной и физической активности в учебной, трудовой, общественной и других сферах деятельности. [11]

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В СОВРЕМЕННОМ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОСТРАНСТВЕ

1.1 Общие представления о здоровье и качестве жизни
Здоровье – это состояние организма, при котором функционирование всех органов и систем организма находится в равновесии с внешней средой и при котором отсутствуют болезненные изменения.
Основным признаком здоровья является высокая приспособляемость организма к изменяющимся условиям внешней среды. Здоровый организм может выдержать большие умственные и физические нагрузки, большие колебания факторов окружающей среды, и его очень трудно вывести из равновесия. Особенно хорошо развита реакция. И, наконец, характерным признаком здоровья является сохранение известного постоянства внутренней среды в организме - так называемый гомеостазис. Он проявляется в том, что в норме поддерживается определенная температура, химический состав крови, насыщение артериальной крови кислородом и т.д.
Если под влиянием, каких-либо факторов внешней среды гомеостаз нарушается, то возникает болезнь. Существование индивидуумов, обладающих абсолютным или идеальным здоровьем, как оно представляется теоретически, отвергается. Однако практически важно, что среди здоровых людей может быть выделена небольшая группа людей, отличающихся максимальной полнотой здоровья. Эти люди либо вообще никогда не болеют, либо очень редко испытывают приходящее недомогание, а при объективном исследовании у них на протяжении многих лет не отмечается каких-либо заметных отклонений от индивидуальной нормы.
Здоровье, даже если оно было дано нам изначально, все равно нужно уметь сберегать. Также, если есть какие-то отклонения, их следует устранить. Этого можно добиться только путем здорового образа жизни. Есть много примеров, когда люди с проблемами со здоровьем начинали заниматься физкультурой и спортом по назначению врача, не только укрепляя свое здоровье, но и достигая высоких результатов в спорте. Обеспечивает полноценное выполнение трудовых, психических и биологических функций с максимальной продолжительностью жизни.
Здоровый человек не всегда достаточно внимательно относится к своему здоровью или к здоровью других (например, к здоровью своих учеников), считая, что здоровье дано навечно. Нередко о здоровье вспоминают только тогда, когда оно утеряно и трудно его восстановить.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Авсагаров, Г.Р. Физическое воспитание студентов вузов в различные периоды учебного процесса / Авсагаров, Г.Р. – М.: Набережные Челны, 2010.
2. Аникиенко Ж.Г. Особенности влияния средств фитнеса на физическую на физическую подготовленность, физическое развитие и функциональное состояние девушек / Ж.Г. Анкиенко //Ученые записки университета им. Лесгафта.- 2012. - №10(92). – С. 1016
3. Бузунов, Р.В. Советы по здоровому сну / Бузунов, Р.В. – М.: Москва, 2023. https://buzunov.ru/wp-content/uploаds/2015/10/2023_sovety-po-zdorovomu-snu_4.0.pdf
4. Гришина Т.С. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Гришина Т.С. - Воронеж: ФГБОУ ВО «ВГИФК», 2019.
5. Губа, В.П. Теория и методика спортивных игр / Губа, В.П. – М.: Издательство «Спорт», 2020
6. ГОСТ Р 7.0.100-2018 «Библиографическая запись. Библиографическое описание. Общие требования и правила составления».
7. Загревская, А.И. Физкультурное образование студентов педагогических вузов на основе интегральной технологии. / Загревская А.И., - Томск: Томский государственный университет, 2010
8. Железняк Ю.Д. Профессиональная подготовка студентов факультета физической культуры / Совершенствование подготовки учителей физической культуры в педагогических ВУЗах страны / Железняк Ю.Д. – П.: Пенза, 1988
9. Железняк Ю.Д. Формирование у студентов готовности к профессиональной деятельности педагога по физической культуре в процессе обучения дисциплинам предметного блока ГОС ВПО / Железняк Ю.Д. – М.: Издательство ГУП, 2010.

Весь текст будет доступен после покупки