Опытно-экспериментальная работа по построению занятий для школьников 10-11 класса с помощью круговой тренировки (на примере МАОУ «Средняя школа №36».

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………...3
ГЛАВА 1 Теоретические основы построения занятий для школьников 10-11 класса с помощью круговой тренировки………………………………………...8
1.1 Сущность понятия «круговая тренировка», ее разновидности и особенности применения…………………………………………………………8
1.2 Анатомо-физиологические особенности школьников 10-11 классов…….15
1.3 Методика проведения круговой тренировки на уроках физической культуры и тренировочных занятиях…………………………………………...22
ГЛАВА 2 Опытно-экспериментальная работа по построению занятий для школьников 10-11 класса с помощью круговой тренировки (на примере МАОУ «Средняя школа №36»…………………………………………………………...30
2.1 Диагностика уровня физической подготовленности учащихся 11 класса……………………………………………………………………………..30
2.2 Комплекс мероприятий по построению занятий физическими упражнениями с помощью метода круговой тренировки……………………..41
2.3 Определение эффективности влияние круговой тренировки на физическое развитие учащихся……………………………………………………………….53
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….63
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК…………………………………………..65
ПРИЛОЖЕНИЕ А………………………………………………………………71
ПРИЛОЖЕНИЕ Б………………………………………………………………72

Весь текст будет доступен после покупки

В наше время главной проблемой в школах и вообще молодёжи является снижение уровня физической подготовленности учащихся. За последние годы уровень здоровья подрастающего поколения нашей страны резко снизился. На это влияют экологические факторы природы и экономические Эти факторы подтверждаются увеличением количества учеников, которые имеют различные ограничения к занятиям физической культурой или полностью освобождены от уроков. На фоне данных факторов, встаёт вопрос о правильном планировании, проведении дополнительных нагрузок на уроках, во внеклассной работе и самосовершенствовании [1].
Решение этой проблемы требует от учителя физической культуры строить свою работу в рамках интенсификации и оптимизации образовательного процесса, применять к учащимся личностно ориентированный подход. Организовывать уроки, Дни здоровья и всю спортивно-массовую работу нужно так, чтобы вызывать интерес у учащихся к урокам физкультуры и самостоятельным занятиям, воспитывать стремления укреплять своё здоровье и вести здоровый образ жизни.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Теоретические основы построения занятий для школьников 10-11 класса с помощью круговой тренировки


1.1 Сущность понятия «круговая тренировка», ее разновидности и особенности применения


Круговая тренировка является одной из эффективных организационно-методических форм применения физических упражнений. Она получила своё наименование ввиду того, что все упражнения выполняются занимающимися по кругу.
Круговая тренировка была разработана английскими специалистами Р. Морганом и Г. Адамсоном в 1952-1958 гг. Независимо от них к идее круговой тренировки пришел Б.Д. Фрактман (1955) и обосновал необходимость индивидуального дозирования нагрузки на снарядах, что благотворно сказывалось на развитии у занимающихся быстроты, силы, ловкости, гибкости и выносливости, способствуя, в конечном счёте, улучшению их физической подготовленности. Круговая тренировка занимала до 55% времени основной части занятий [37, 43].
Методы и принципы круговой тренировки нашли своё отражение в работах немецкого специалиста М. Шолиха, отечественных учёных Л. Геркана, X. Муртазина и М. Пейсахова, Г. Хачатурова, В.В. Чунина.
В основе традиционной круговой тренировки лежат три метода:
1. Непрерывно-поточный метод заключается в выполнении упражнений слитно, одно за другим, с небольшим интервалом отдыха. Особенность этого метода – постепенное повышение индивидуальной нагрузки за счёт повышения мощности работы (до 60% максимума) и увеличения количества упражнений в одном или нескольких кругах. Одновременно сокращается время выполнения упражнений (до 15-20с) и увеличивается продолжительность отдыха (до 30-40 с). Этот метод, по мнению В.В. Чунина [57, 43], способствует комплексному развитию двигательных качеств.
2. Поточно-интервальный метод базируется на выполнении простых по технике упражнений (20-40 с) с мощностью работы (50% от максимальной) на каждой станции с минимальным интервалом отдыха. Здесь интенсивность достигается за счёт сокращения контрольного времени прохождения 1-2 кругов. Такой режим развивает общую и силовую выносливость, совершенствует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
3. Интенсивно-интервальный метод используется с ростом уровня физической подготовленности занимающихся. Упражнения в данном режиме выполняются с мощностью работы до 75% от максимальной и продолжительностью 10-20 с, а интервалы отдыха остаются полными (до 90 с). Подобный метод развивает максимальную и «взрывную» силу.
Б.А. Наумов [31, 17] считает, что сущность метода круговой тренировки заключается в том, чтобы по возможности на большем количестве снарядов выполнить упражнения различной направленности, трудности и интенсивности.
Он предполагает применять два принципа изменения нагрузки в занятиях:
– многократное повторение мышечной работы, при которой происходит формирование координированности в мышечной деятельности, и возникают изменения в сердечно-сосудистой, дыхательной и других системах, способствующие увеличению работоспособности в целом;

Весь текст будет доступен после покупки

1. Апчел В.Я. Основы возрастной анатомии и физиологии: учебное пособие / В.Я. Апчел, Л.П. Макарова, Е.А. Никитина. Санкт-Петербург: РГПУ им. А.И. Герцена, 2021. – 208 с.
2. Баёва Н.А. Анатомия и физиология детей школьного возраста: учебное пособие / Н.А. Баёва, О.В. Погадаева. Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2003. – 56 с.
3. Болонов Г.П. Физкультура в начальной школе: метод. пособие / Г.П. Болонов. – М.: Сфера, 2005. – 122 с.
4. Буланкина И.А. Дыхательная система человека: учебно-методическое пособие. Иркутск, 2010. – 49 с.
5. Вайнбаум Я.С. Дозировка физических нагрузок школьников / Я.С. Вайнбаум. – М.: Просвещение, 1991. – 28 с.
6. Васильева В.В. Изменение возбудимости центральной нервной системы при интенсивной работе / В.В. Васильева // Теория и практика физической культуры. – М., 1949. – № 6. – С. 12.
7. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт; 1988 – 330 с.
8. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.; Издательский центр «Академия», 2022. – 288 с.

Весь текст будет доступен после покупки