ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ С ПОЖИЛЫМИ ЖЕНЩИНАМИ НА ОСНОВЕ АНАЛИЗА ВАРИАБЕЛЬНОСТИ СЕРДЕЧНОГО РИТМА

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ С ЛЮДЬМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА 6
1.1. Психофизиологические особенности людей пожилого возраста 6
1.2. Физиологические основы вариабельности сердечного ритма 15
1.3. Методические особенности занятий физическими упражнениями с людьми пожилого возраста 20
1.4. Обоснование необходимости занятий стретчингом с людьми пожилого возраста 26
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 33
2.1. Задачи исследования 33
2.2. Методы исследования 33
2.3. Организация исследования 44
ГЛАВА III. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ С ЖЕНЩИНАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА 45
ГЛАВА IV. КОМПЛЕКСНАЯ ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ПОДХОДА К ОПРЕДЕЛЕНИЮ ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ С ЖЕНЩИНАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА 50
4.1. Анализ результатов исследования уровня развития гибкости у женщин пожилого возраста до педагогического эксперимента 50
4.2. Анализ результатов исследования вариабельности сердечного ритма у женщин пожилого возраста на занятиях стретчингом 60
4.3. Динамика развития гибкости у женщин пожилого возраста в процессе педагогического эксперимента 67
ВЫВОДЫ 79
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 81
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 82
ПРИЛОЖЕНИЯ 92

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Старение населения – наиболее характерное демографическое явление современной России. За последние 40 лет число пенсионеров в нашей стране увеличилось в 2,5 раза, а доля лиц трудоспособного возраста в структуре населения уменьшилась в 2 раза [69]. По данным Росстата, на 1 января 2023 года в России было зарегистрировано 31,8 млн. пожилых людей, что составляет 21,8% от общей численности населения страны. Этот показатель на 0,5% больше, чем в 2022 году [31,64].
Организм человека представляет собой единую функциональную систему, при воздействии на которую процессов старения, стресса, меняющихся условий окружающей и внутренней среды, может привести к нарушению баланса и эффективного функционирования. Под нервно-гуморальным контролем постоянно находятся органы и системы организма. Вегетативная нервная система и гуморальные влияния обеспечивают оптимальную адаптацию к изменяющимся условиям внешней и внутренней среды [6,7]. Отклонения, возникающие в регулирующих системах, предшествуют гемодинамическим, метаболическим, энергетическим нарушениям и, следовательно, являются наиболее ранними прогностическими признаками неблагополучия людей пожилого возраста [38,73]. В свою очередь, исследования в области оздоровительной физической культуры показывают, что многие болезни и недомогания, которые сопровождают процесс старения, можно предупредить с помощью физических упражнений.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ С ЛЮДЬМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА
1.1. Психофизиологические особенности людей пожилого возраста
В соответствии с имеющимися данными, Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) делит людей на следующие группы и категории: люди в возрасте от 60 до 74 лет считаются пожилыми, людей в возрасте от 75 до 90 лет уже считают группой старческого возраста, а люди в возрасте 90 лет и старше – долгожители [28,51].
Согласно определению Большой Медицинской энциклопедии, «старение – это биологический деструктивный процесс, неизбежно прогрессирующий с возрастом, приводящий к ограничению адаптационных возможностей организма и характеризующийся развитием возрастных заболеваний и повышением вероятности смерти» [20]. Старение является универсальным явлением для всех живых организмов и длится от рождения до смерти. Р. С. Яцемирская (1999) писала: «Старение – разрушительный процесс, который протекает в результате нарастающего с возрастом повреждающего действия внешних и внутренних факторов и ведет к недостаточности физиологических функций организма. Старение представляет собой постоянно развивающееся и необратимое изменение структур и функций живой системы». Г. А. Миннигалеева (2004) трактует старение как «снижение физиологической, биохимической и поведенческой адаптации к внешней и внутренней среде» [67]. По мнению Ю. Г. Шапошникова (1997), «старение генетически запрограммировано и не может быть предотвращено, но может быть замедлено или ускорено» [77].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аверьянова, И. В. Показатели сердечно-сосудистой системы и кардиоритма у юношей города Магадана с различными типами конституции / И. В. Аверьянова, А. Л. Максимов // Вестник Мордовского университета. – 2019. – Т. 27, № 3. – С. 397-409.
2. Алтер, М. Дж. Наука о гибкости / Майкл Дж. Алтер ; пер. с англ. Г. Гончаренко ; науч. ред. А. Радзиевский. – Киев : Олимпийская литература, 2001. – 423 с.
3. Анализ вариабельности сердечного ритма при использовании различных электрокардиографических систем : методические рекомендации / Р. М. Баевский, Г. Г. Иванов, Л. В. Чирейкин [и др.] // Вестник аритмологии. – 2001. – № 24. – С. 65-87.
4. Ашмарин, Г. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании : учебное пособие / Г. А. Ашмарин. – Москва : Просвещение, 1990. – 287 с.
5. Аэробика. Теория и методика проведения занятий : учебное пособие для студентов вузов физической культуры / под ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестакова. – Москва : ТВТ Дивизион, 2006. – 304 с.
6. Баевский, P. M. К проблеме прогнозирования функционального состояния человека в условиях длительного космического полета / P. M. Баевский // Физиология. – 1972. - № 6. - С. 819-827.
7. Баевский, P. M. Кибернетический анализ процессов управления сердечным ритмом / P. M. Баевский // Актуальные проблемы физиологии и патологии кровообращения. – Москва : Медицина, 1976. – С. 161-175.
8. Баевский, Р. М. Анализ вариабельности сердечного ритма в космической медицине / Р. М. Баевский // Физиология человека. – 2002. – Т. 28, № 1. – С. 70-82.
9. Баевский, Р. М. Вариабельность сердечного ритма: теоретические аспекты и возможности клинического применения / Р. М. Баевский, Г. Г. Иванов // Ультразвуковая функциональная диагностика. – 2001. – № 3. – C. 108-127.
10. Баевский, Р. М. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе / Р. М. Баевский, О. И. Кириллов, С. М. Клёцкин. – Москва : Наука, 1984. – 256 с.
11. Баевский, Р. М. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе / – Москва : Наука, 1998. – 236 с.
12. Баевский, Р. М. Оценка адаптационных возможностей организма и риска развития заболеваний / Р. М. Баевский, А. П. Берсенева // Москва : Медицина, 1997. – С. 265-269.

Весь текст будет доступен после покупки