Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №135600 от пользователя Жуковский Роман

ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ В СМЕШАННОЙ ГРУППЕ ЗАНИМАЮЩИХСЯ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Name: ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ В СМЕШАННОЙ ГРУППЕ ЗАНИМАЮЩИХСЯ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА
Price: 1240.00 RUB

1 240 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 51

Год написания: 2025

Жуковский Роман

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………. 3
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ ДЛЯ ЗАНИМАЮЩИХСЯ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА……………………………...
5
1.1 Занятия фитнесом и его значение как одного из видов двигательной активности людей среднего возраста………………………...
5
1.2 Возрастные особенности людей среднего возраста, определяющие характер и содержание занятий фитнесом…………………………………..
9
1.3 Нормирование тренировочных нагрузок с учетом возрастного диапазона для женщин среднего возраста …………………………………..
14
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ… 19
2.1 Задачи исследования…………………………………………………. 19
2.2 Методы исследования………………………………………………… 19
2.3 Организация исследования…………………………………………... 24
ГЛАВА 3. ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКОЙ С ЖЕНЩИНАМИ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА В СМЕШАННОЙ ПО ВОЗРАСТУ ГРУППЕ………………………………………………………….

25
3.1 Особенности организации и планирования занятий танцевальной аэробикой с учетом возраста занимающихся женщин……………………...
25
3.2 Проведение и оценка эффективности занятий танцевальной аэробикой в смешанной группе с женщинами среднего возраста …………
32
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………. 43
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………………. 46

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы. В современном мире все большей проблемой становится малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, отсутствие прогулок и комплексных физических нагрузок приводят к плохому самочувствию, рыхлости тела, потере тонуса организма. Поэтому сейчас многие обращаются к фитнесу, как наиболее простому и эффективному способу получить необходимую нагрузку. Но, как и в любой системе, одно упражнение будет по-разному действовать на разных людей. И если говорить про женщин разного возраста, то разное строение тела, разный обмен веществ и мышечный резерв, просто кричат о необходимости подбора кардинально разных программ фитнеса.
Популярность занятий фитнесом возрастает, поскольку стремление иметь хорошую физическую форму, поддерживать своё здоровье и улучшать самочувствие в целом растёт, и количество посещающих фитнес-центры и различные программы занятий в них увеличивается [15].
Исследователи связывают это с развитием культуры здорового образа жизни, роста здравосберегающего самосознания. Однако часть исследователей видят причину в том, что организованных мест занятий для взрослого населения практически нет [6]. Фитнес-центры предлагают готовую «упакованную» услугу, которая и привлекает взрослых людей, ценящих условия, доступность, возможность, эстетику и созданный мир физической культуры.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ ДЛЯ ЗАНИМАЮЩИХСЯ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

1.1 Занятия фитнесом и его значение как одного из видов двигательной активности людей среднего возраста
Фитнес, как инновация в оздоровительной физической культуре, представляет собой совокупность инновационных видов физкультурно-оздоровительной деятельности, их передовых технологий, средств, методов, форм и современного оборудования, разработанных на основе традиционных отечественных и зарубежных видов физической культуры [5]. Его технологии внедряются во все виды физической культуры.
Фитнес ? это направление двигательной активности и физического воспитания, которое предполагает совокупность мероприятий, обеспечивающих разностороннее физическое развитие человека, улучшение и формирование его здоровья.
Выделяют три вида фитнеса:
1. Общий фитнес (вводный). Используется на начальном этапе занятий. Характеризуется выполнением упражнений низкой интенсивности, направленными на общее физическое и двигательное развитие, улучшение состава тела.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Аксарина И.Ю., Саулина К.К. Особенности содержания фитнес программ для женщин первого зрелого возраста // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2021. №10-2. С. 13-19.
2. Антипенкова И.В. Особенности проведения занятий оздоровительной направленности с лицами женского пола 20-45 лет // Здоровье. Физическая культура: материалы научных трудов. Смоленск: СГИФК, 2002. С. 9-12.
3. Буйкова О.М., Булнаева Г.И. Функциональные пробы в лечебной и массовой физической культуре: учебное пособие. Иркутск: ИГМУ, 2017. 24 с.
4. Венгерова Н.Н. Классификация фитнес-программ // Актуальные проблемы развития фитнеса в России: материалы Всероссийской научно-практической конференции. СПб.: РГПУ им. А.И. Герцена, 2009. С. 23-32.
5. Венгерова H.H. Педагогические технологии фитнес-индустрии для сохранения здоровья женщин зрелого возраста: монография. СПб: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2011.251 с.
6. Гамалий Н.В. Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании женщин первого зрелого возраста // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. 2009. №3. С. 33-40.
7. Грёнлюнд Э., Оганесян Н.Ю. Танцевальная терапия: теория, методика, практика. СПб.: Речь, 2004. 288 с.
8. Грец И.А., Булкова Т.М., Живуцкая И.А. Методика физкультурно-оздоровительных занятий в условиях тренажерного зала для женщин среднего возраста // Вестник спортивной науки. 2018. №3. С. 22-29.
9. Григорьев В.И. Технологические креативы фитнес-ресурсов в элективной физической культуре студентов // Фитнес: теория и практика. 2020. № 11. С. 33-38.
10. Гуров В.А. Хронобиология. Возрастная периодизация // Universum: химия и биология. 2018. №4 (46). С. 67-83.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ В СМЕШАННОЙ ГРУППЕ ЗАНИМАЮЩИХСЯ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net