Основы психического здоровья и психосоматическая физическая тренировка (профилактика неврозов, аутогенная тренировка, самовнушение и т.п.)

ВВЕДЕНИЕ 3
1. Сущность психического здоровья 5
2. Содержание психосоматической физической тренировки 8
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 14
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 15

Весь текст будет доступен после покупки

В современном мире, где стресс, тревога и депрессия являются все более распространенными проблемами, важно обратить внимание на психическое здоровье и способы его поддержания. Основы психического здоровья и психосоматическая физическая тренировка становятся все более актуальными темами, которые позволяют обрести баланс и гармонию в жизни.
Прежде всего, актуальность этой темы обусловлена ростом психических нарушений в обществе. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 300 миллионов людей в мире страдают от депрессии, а 264 миллиона — от тревожных расстройств. Эти числа только увеличиваются из-за различных факторов, таких как социальные изменения, экономические проблемы и технологический прогресс. В свете этого, понимание основ психического здоровья и способов его поддержания становится все более релевантным и необходимым.
Психическое здоровье оказывает влияние на все сферы жизни человека, включая его физическое здоровье, отношения, работу и общественную активность. Такая связь между психическим и физическим здоровьем является основой психосоматической медицины и психосоматической физической тренировки. Исследования показывают, что физическая активность способна снизить уровень стресса, улучшить настроение, способствовать улучшению сна и снятию симптомов депрессии и тревоги.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Сущность психического здоровья
Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Это неотъемлемый компонент здоровья и благополучия, который лежит в основе наших индивидуальных и коллективных способностей принимать решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы живем. Психическое здоровье – это одно из основных прав человека. Кроме того, оно имеет решающее значение для личного, общественного и социально-экономического развития.
Психическое здоровье не сводится к отсутствию психических расстройств. Оно представляет собой индивидуальный для каждого человека непрерывный континуум, в рамках которого человек сталкивается с комплексом факторов разной степени сложности и испытывает разный уровень стресса, что приводит к очень разным для каждого индивида потенциальным социальным и клиническим последствиям.
Нарушения психического здоровья – это собирательное понятие, охватывающее психические расстройства, различные виды психосоциальной инвалидности, а также прочие психические патологические состояния, сопряженные со значительным дистрессом, функциональными нарушениями или риском самоповреждения. Как правило, лица с нарушениями психического здоровья чаще испытывают более низкий уровень психического благополучия, хотя возможны и исключения.
На протяжении всей нашей жизни многочисленные индивидуальные, социальные и структурные детерминанты могут в совокупности защищать или, напротив, подрывать наше психическое здоровье и менять наше положение в континууме психического здоровья .
Различные индивидуальные психологические и биологические факторы, такие как эмоциональные навыки, употребление психоактивных веществ и генетические особенности, могут делать человека более подверженным нарушениям психического здоровья.
Воздействие неблагоприятных социальных, экономических, геополитических и экологических обстоятельств, включая бедность, насилие, неравенство и неблагоприятные социальные условия, также повышает риск возникновения психических расстройств.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Арзуманов С. Г. Физическое воспитание в школе. Практические советы преподавателям; Феникс - Москва, 2020. - 448 c.
2. Барчуков И.С.: Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: КноРус, 2019, 239 с.
3. Голощапов Б.Р.: История физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2019, 451 с.
4. Григоревич В.В.: Всеобщая история физической культуры и спорта. - М.: Советский спорт, 2021, 159 с.
5. Евсеев Ю. И. Физическое воспитание; Феникс - Москва, 2020. - 384 c.
6. Крюкова Д. А. Здоровый человек и его окружение / Д. А. Крюкова, Л. А. Лысак, О. В. Фурса. - М. : Феникс, 2019. - 448 с.
7. Лапис Г.А. Здоровье всей семьи: Физическое здоровье; Психология; Воспитание; Гармония отношений; Имидж и красота; Секс: Полная энциклопедия для всех и для каждого; Педагогическое общество России - Москва, 2021. - 720 c.
8. Пахомова Л.Э.: Физическая культура и здоровье студентов. - Белгород: БелГУ, 2020, 333 с.

Весь текст будет доступен после покупки