Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №116726 от пользователя Жуковский Роман

Основы тренировок в лёгкой атлетике

Name: Основы тренировок в лёгкой атлетике
Price: 1820.00 RUB

1 820 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 74

Год написания: 2024

Жуковский Роман

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВОК В ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ 6
1.1.Основы спортивной тренировки в лёгкой атлетике 6
1.2.Основы техники бега на короткие и длительные дистанции 14
1.3.Специальные легкоатлетические упражнения 29
ГЛАВА 2. АНАЛИЗ ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОК В ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ 37
2.1 Методы и организация исследования 37
2.2.Программа тренировок легкоатлетов 43
2.3.Результаты педагогического эксперимента 50
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 54
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 58
ПРИЛОЖЕНИЯ 62

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Тренировки в лёгкой атлетике являются неотъемлемой частью подготовки спортсменов к соревнованиям. Они играют ключевую роль в достижении высоких результатов и формировании оптимальной физической подготовки у спортсменов. Поэтому основы тренировок в данном виде спорта являются актуальными для изучения.
В настоящее время происходит постоянное развитие и совершенствование методик тренировок в лёгкой атлетике. Непрерывно проводятся исследования, направленные на выявление новых эффективных методик тренировок, а также на более глубокое понимание механизмов работы организма при выполнении различных упражнений.
Одной из причин актуальности данного исследования является необходимость повышения эффективности тренировочного процесса в лёгкой атлетике. Каждый спортсмен стремится достичь максимального результата на соревнованиях, поэтому ему нужно знать основы тренировок, чтобы правильно планировать и проводить свои тренировки. Благодаря этому спортсмен сможет максимально эффективно использовать свои ресурсы и достичь наивысших результатов.
Также актуальность данного исследования обусловлена тем, что тренировки в лёгкой атлетике являются физически нагруженными и требуют высокого уровня подготовленности организма. Правильное понимание основных принципов тренировок поможет избежать перегрузок, травм и переутомления, что очень важно для сохранения здоровья спортсмена.
Кроме того, основы тренировок в лёгкой атлетике имеют большое значение для развития молодых спортсменов. В начальной стадии занятий данным видом спорта дети должны правильно осваивать базовые навыки и формировать физическую подготовку. Знание основных принципов тренировок поможет им выбирать правильные упражнения, оптимальную интенсивность нагрузки и объем тренировочных нагрузок.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВОК В ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ

1.1.Основы спортивной тренировки в лёгкой атлетике

Спортивная тренировка – это многолетний круглогодичный, систематический процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов. Тренировка предусматривает достижение спортивного результата, воспитание спортсмена, обучение его рациональной технике, повышение его функциональных возможностей, укрепление здоровья.
Тренировка – это систематический процесс, целью которого является совершенствование физической формы спортсмена в избранном виде деятельности. Это длительный поступательный процесс, который учитывает индивидуальные потребности и способности спортсмена.
Спортивная подготовка, как единый процесс формирования н совершенствования двигательных навыков спортсмена и его качеств - физических, моральных и волевых - строится на общих научных основах формирования и развития двигательной деятельности спортсмена с учетом его индивидуальных особенностей (пол, возраст, состояние здоровья, уровень физической подготовленности, особенности психического склада и т.д.), образа жизни и тех условий, в которых тренировка проводится.
Ни одна из задач тренировки не может быть успешно решена только средствами физических упражнений. Характер спортсмена уровень его знаний, трудовая и общественная деятельность, быт находятся в тесной связи с его спортивной жизнью и во многом определяют успехи в ней.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Алабин, В.Г. Спринт/ В.Г. Алабин, Т.П. Юшкевич. – Минск: «Беларусь», 1977. – 127с.
2. Анисимова, Е.А. Повышение спортивного мастерства бегунов на короткие дистанции/Е.А. Анисимова, М.А. Козловский // Теория и практика физической культуры. – 2010. – 78с.
3. Арселли Э. Тренировка в марафонском беге: научный подход / Энрико Арселли, Ренато Канова. – М. «Терра-Спорт», 2000 – 71 с.
4. Ашмарин, Б. А. - Теория и методика физического воспитания: Учебник / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, 3.Н. Вяткина. - М.: Просвещение, 2000.-287с.
5. Ашмарин, Г.А. - Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учебное пособие /А.Г. Ашмарин.- М.: Просвещение, 2005.-287с.
6. Баранцев, С. А. Возрастная биомеханика основных видов движений школьников: монография / С.А. Баранцев. – М.: Советский спорт,2014. – 304с.
7. Бобровик, А.П. Некоторые особенности методики обучения бегу на короткие дистанции (на примере обучения бегу на 60 и 100 метров в образовательных организациях силовых структур) / А.П. Бобровик, И.П, Наумов, В.М. Куращов. // Аллея науки. – 2018. – 370с.
8. Быков, В.А. Прогнозирование двигательных способностей и основа ранней ориентации в спорте: учебно-методическое пособие / отв. ред. Губа В.П. – М.: Олимпия Пресс, 2007. – 155с.
9. Верхошанский, Ю.В. Экспериментальное обоснование средств скоростно-силовой подготовки в связи с биодинамическими особенностями спортивных упражнений: Автореф. дис. канд.пед.наук. – М.: 1963. – 21 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Основы тренировок в лёгкой атлетике

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net