Особенности физического развития и функционального состояния организма спортсменов

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1. Понятие двигательной активности и её роль для здоровья человека.......................................................................................................
5
1.2. Влияние на организм недостаточной двигательной активности....................................................................................................
10
1.3. Умственная работоспособность.Утомление и его профилактика...............................................................................................
18
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ
И ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Цель и задачи исследования………………………………................ 21
2.2. Методы исследования.......................................................................... 23
2.3. Организация и анализ результатов исследования
Исследование гипоксических проб...........................................................
Исследование жизненной ёмкости лёгких...............................................
Гарвардский степ-тест................................................................................
Оценка результатов Гарвардского степ-теста..........................................
ЗАКЛЮЧЕНИЕ......................................................................................... 38
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ....................................................................... 40

Весь текст будет доступен после покупки

Движение представляет собой естественную потребность организма человека, которая играет ключевую роль в формировании его структуры и функций. В ходе долгого эволюционного развития человека установилась тесная связь между его двигательными функциями и работой внутренних органов. Важно отметить, что в период роста и развития движение стимулирует обмен веществ и энергии, улучшает деятельность сердца и дыхания, а также функции других органов, необходимых для приспособления к изменяющимся условиям окружающей среды.
Большая подвижность благоприятно влияет на развитие головного мозга, способствуя улучшению умственной деятельности. Поэтому физическая активность и регулярные занятия спортом являются неотъемлемой частью здорового образа жизни.
В нашей стране разработаны гигиенические нормативы суточной двигательной активности для детей и подростков. Эти нормативы определены общим числом шагов и общей продолжительностью двигательной активности в режиме дня.
С первых дней жизни организм человека формирует опорно-двигательный аппарат, включая скелет и мышцы, для выполнения функций опоры и передвижения. Полное развитие этой системы происходит при выполнении норм двигательной активности к 20-24 годам. Однако, при недостатке движения возникает проблемы, что приводит к ухудшению кровообращения, дыхания, пищеварения, снижению мышечной силы и другим негативным последствиям.
Некоторые исследования указывают на значительное сокращение физической активности в современном обществе по сравнению с прошлыми веками. Это может привести к ухудшению состояния здоровья. Поэтому необходимо поддерживать баланс между физической активностью и покоем для поддержания оптимального состояния организма.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. Особенности физического развития и функционального состояния спортсменов

1.1. Понятие двигательной активности и её роль для здоровья человека
Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры тесно связан с повышенной физической активности, усилением функций опорно-двигательного аппарата и активизацией обмена веществ. Моторно-висцеральных рефлексах подтверждает важность взаимосвязи между деятельностью двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов. Недостаток двигательной активности может нарушить нервно-рефлекторные связи, что ведёт к нарушению регуляции сердечно-сосудистой системы, обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний [16].
Для поддержания нормального функционирования организма и сохранения здоровья необходимо определённое количество двигательной активности. В этом контексте важно понимание концепции "привычной" двигательной активности, которая определяется уровнем и характером потребления энергии в процессе повседневной жизни. Оценка привычной двигательной активности включает как профессиональную, так и непрофессиональную составляющие.
Двигательная активность играет существенную роль в поддержании здоровья, влияя на физическое, психическое и социальное благополучие. Потребность в двигательной активности зависит от многих физиологических, социально-экономических и культурных факторов, а также наследственных и генетических особенностей. Для достижения оптимального уровня функциональных возможностей и жизнедеятельности организма необходима достаточная физическая активность, которая находится в рамках оптимального уровня двигательной активности, обеспечивающей поддержание нормального состояния организма[18].
Существует несколько методов количественной оценки двигательной активности. Первый метод основан на хронометраже работы, выполненной за сутки. Второй метод использует показатели энергозатрат на основе непрямой калориметрии. Третий метод основан на подсчёте энергетического баланса. Показатель частоты сердечных сокращений (ЧСС) является дополнительным количественным показателем физической активности, так как он точно отражает степень нагрузки на сердечно-сосудистую систему и зависит от потребления кислорода во время мышечной деятельности. Таким образом, ЧСС может быть использован в различных тестах для оценки физической активности[14].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Андреева Л.Н. "Психологические аспекты двигательной активности". Санкт-Петербург, 2018.
2. Беляева М.Д. "Влияние физической активности на качество жизни". Москва, 2018.
3. Горбунов В.П. "Физическая нагрузка и ее влияние на сердечно-сосудистую систему". Санкт-Петербург, 2019.
4. Громов И.В. "Эффективность физических упражнений для общего здоровья". Москва, 2019.
5. Дмитриев Ю.И. "Регулярные занятия спортом и долголетие". Москва, 2016.
6. Жуков Г.С. "Влияние на организм недостаточной двигательной активности". Санкт-Петербург, 2021.
7. Иванов Б.Г. "Умственная работоспособность: утомление и его профилактика". Санкт-Петербург, 2019.
8. Козлов П.С. "Физическая активность и ее влияние на психическое здоровье". Москва, 2020.
9. Королева О.П. "Физическая культура как фактор повышения качества жизни". Санкт-Петербург, 2021.
10. Кудрявцев О.А. "Двигательная активность и ее влияние на психическое состояние". Москва, 2019.
11. Кузнецов Д.М. "Значение физических упражнений в профилактике заболеваний". Москва, 2017.
12. Лебедев В.Г. "Эффективность физической активности для профилактики метаболических заболеваний". Москва, 2018.
13. Михайлов Г.В. "Значение физических упражнений в профилактике хронических заболеваний". Москва, 2020.

Весь текст будет доступен после покупки