ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ-ЛЕГКОВЕСОВ В ТАЙСКОМ БОКСЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………. 3
ГЛАВА 1. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ В ЕДИНОБОРСТВАХ…………………………………………………..

6
1.1 Особенности физической подготовки спортсменов в тайском боксе ………………………………………………….
6
1.2 Оценка физической подготовленности спортсменов в ударных видах спортивных единоборств…………………….
17
1.3 Педагогические тесты для оценки общей и специальной физической подготовленности спортсменов…………...





22
ГЛАВА 2. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ
ЛЕГКИХ ВЕСОВЫХ КАТЕГОРИЙ В ТАЙСКОМ БОКСЕ…………

28
2.1 Тесты для оценки общей и специальной физической
подготовленности спортсменов легких весовых категорий …………………………………………………….


28
2.2 Значимые компоненты физической подготовленности спортсменов легких весовых категорий ……………………


33
2.3 Средства физической подготовки спортсменов легких весовых категорий в тайском боксе…………………………
37
2.4 Методика физической подготовки спортсменов легких весовых категорий…………………………………………….
40
ВЫВОДЫ………….…………………………………………………… 45
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ.…………………. 47

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы. Теоретический анализ показал, что специалисты ударных видов спортивных единоборств, отмечают, что физическая подготовка в тренировочном процессе спортсменов занимает ключевую позицию, являясь фундаментом, на котором строится мастерство спортсмена. Однако в своих работах они обращают внимание на получение информации об общей физической подготовленности спортсменов, в то время как специальная физическая подготовленность остается без внимания, что приводит на сегодняшний день к острому дефициту методического материала по организации и содержанию процесса подготовки спортсменов в тайском боксе с учетом индивидуальных особенностей и весовой категории спортсменов. Также практически не затрагиваются вопросы коррекции тренировочного процесса на этапах годичного цикла подготовки с использованием информации об уровне физической подготовленности спортсменов путем интегральной оценки, а также корректного сочетания тренировочных средств разной преимущественной направленности в тренировочных занятиях, что составляет основу спортивной подготовки спортсменов в тайском боксе.
В нашей работе представлен методический арсенал, базирующегося на индивидуальных особенностях спортсменов, для повышения эффективности тренировочного процесса спортсменов в тайском боксе. Применение комплекса средств текущего контроля на основе интегральной оценки физической подготовленности и параллельного корректного применения физических упражнений в тренировочном процессе. Также в работе отражены значимые педагогические тесты, дифференцированные шкалы оценки общей и специальной физической подготовленности; методика интегральной оценки физической подготовленности, позволяющей оперативно получать информацию об уровне физической подготовленности спортсменов по абсолютным и относительным оценкам; методика физической подготовки, практических рекомендаций по построению тренировочного процесса и оценке общей и специальной физической подготовленности квалифицированных спортсменов легких весовых категорий в тайском боксе.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ В ЕДИНОБОРСТВАХ

1.1 Особенности физической подготовки спортсменов в тайском боксе
Тайский бокс или муай тай – боевое искусство Таиланда, уходящее своими корнями в ХVI век, произошел из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» в переводе означает «свободный бой» [30]. В тайском боксе можно наносить удары кулаками, локтями, коленями, ногами, поэтому его еще называют искусством восьми конечностей. А также во время поединка соперники могут работать в клинче. Соревнования по тайскому боксу включают до 5 раундов (в зависимости от мастерства спортсменов), каждый из которых длится в течение 3 минут. Как и в большинстве боевых искусств, противники во время состязаний подбираются в соответствии с весовыми категориями, которых, согласно международной федерации муай тай World Boxing Council, в тайском боксе. Сегодня данный вид спорта по-прежнему обладает огромной популярностью в Таиланде, где существует даже праздник ? «День национального бокса Муай Тай». За пределами Таиланда популярность тайского бокса продолжает расти. В Российской Федерации тайский бокс широкое развитие получил в 90-х годах ХХ века. Тогда, в 1992 году, в Новосибирске была создана профессиональная российская лига муай-тай по инициативе С. И. Заяшникова, а в декабре 1995 на основе лиги была организована Федерация тайского бокса России.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Атилов A. A. Современный бокс Серия «Мастера боевых искусств / А.А. Атилов. Ростов на Д: Феникс, 2003.640 с.
2. Ахматгатин A. A. Значение скоростно-силовых способностей в боксе // Восток?Запад: проблемы физической культуры и спорта в современных условиях: матер. II междунар. науч.-практич. Конф., Улан-Удэ, 2000. С.3-6.
3. Ахматгатин A. A. Оптимизация тренировочного процесса боксеров высокой квалификации при подготовке к основным соревнованиям года: автореф. дис канд. пед. наук: 13.00.04 /Ахматгатин Анвар Амирович. Улан-Удэ, 2003. 24 с.
4. Бальсевич В. К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания // Теория и практика физической культуры. 1999. №4. С.21-26.
5. Баранов В. П. Современная спортивная тренировка боксера / В.П. Баранов. Гомель: СОЖ, 2008. 360 с.
6. Басик Т. В. Способ оценки специальной выносливости таэквондистов // Теория и практика физической культуры. 2000. №1. С.28.
7. Благуш П. К. К теории тестирования двигательных способностей. Москва: Физкультура и спорт, 1982. 166 с.
8. Бобровник В. И. Система оценки и прогнозирования физического состояния в легкой атлетике // Педагогіка, психологія та медико-біол. Проблемифіз. Виховання і спорту: зб. Наук. Праць / Х.: ХДАДМ (ХХПІ), 2013. № 1. С. 12 – 19.
9. Бойченко С.Д. Теоретические и методические основы специализированной подготовки в единоборствах на различных этапах начальной спортивной специализации: дис. ...д-ра пед. наук: 13.00.04 / Бойченко Сергей Дмитриевич. Минск, 1994. 390 с.
10. Бокс: учебник для ин-тов физической культуры / Под ред. И.П. Дегтярева. М..Физкультура и спорт, 1979. 287 с.
11. Бондарчук А.П. Периодизация спортивной тренировки К.: Олимп. лит., 2005. 304 с.
12. Брук P.JI. Тайландский бокс (муай-тай). Краснодар: «Гром», 1998. 120 с.
13. Бутенко Б.И. Специализированная подготовка боксера. М.: Физкультура и спорт, 1967. 170 с.
14. Бэкман Б. Тренировки чемпионов. Ростов н/Д: Феникс, 2006. 240 с.
15. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физ. культуры. 1998. №7. С.41-54.
16. Верхошанский Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система тренировки спортсменов высокого класса // Теория и практика физ. культуры. 2005. № 4. С. 2-14.

Весь текст будет доступен после покупки