Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №146859 от пользователя Успенская Ирина

Особенности интервального метода тренировки в гребле на байдарках и каноэ.

Name: Особенности интервального метода тренировки в гребле на байдарках и каноэ.
Price: 330.00 RUB

330 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 22

Год написания: 2025

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ............................................................................................ 3
Глава 1 Анализ литературных источников........................................ 5
1.1 Методы тренировки.............................................................. 5
1.2 Интервальный метод тренировки........................................ 6
1.3 Отличие интервального метода тренировки...................... 8
Глава 2. Особенности интервальной тренировки............................. 11
2.1 Виды интервального метода................................................ 11
2.2 Понятие МПК и методы его повышения............................ 12
2.3 Основные формы применения интервального метода...... 13
Заключение............................................................................................. 21
Список литературных источников....................................................... 22

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Древние истоки интервальных тренировок
Ещё в Древней Греции олимпийские спортсмены практиковали интервальные методы подготовки. Бегуны чередовали спринты с ходьбой или лёгким бегом трусцой, а в боевых искусствах использовались короткие всплески активности с паузами для восстановления. Такие подходы помогали развивать выносливость, силу и скорость.
Основоположником интервального метода как такового, с точки зрения спортсмена, был Рудольф Харбиг который в 1939 году показал выдающиеся результаты благодаря такому подходу. Однако, в более широком смысле, научное обоснование и дальнейшее развитие методики связано с работами шведского физиолога Пер-Улофа Астранда в 1950-х годах, который доказал эффективность интервальных тренировок для сердечно-сосудистой системы.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

Глава 1. Анализ теоретических источников
1.1 Методы тренировки
Методы тренировки в спорте — это способы работы тренера и спортсмена, с помощью которых решаются конкретные задачи повышения уровня спортивной подготовленности: воспитываются необходимые качества, осваиваются умения и навыки. В тренировочном процессе используют две большие группы методов: Общепедагогические и практические.
Общепедагогические: словесные и наглядные методы
Словесные: рассказ, объяснение, беседа, анализ, обсуждение и др..
Наглядные: правильный методический показ упражнений тренером или спортсменом, демонстрация видеозаписей, фильмов, схем, применение простейших ориентиров, ограничивающих направление движения.
Практические - методы основаные на двигательной деятельности спортсмена:
Метод строго регламентированного упражнения. Включает методы, направленные на освоение спортивной техники, и методы, направленные на воспитание физических качеств.
Методы, направленные на освоение техники: целостно-конструктивный (разучивание несложных упражнений в целом), расчленённо-конструктивный (разучивание более сложных упражнений по частям).

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Ежова, Н. М. Подготовка квалифицированных гребцов на байдарках и каноэ : учебное пособие / В. Ф. Каверин, О. Е. Докучаев; Н. М. Ежова .— Малаховка : МГАФК, 2016 .— 141 с
2. Платонов, В.Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и её практическое применение / В.Н. Платонов. — К.: Олимпийская литература, 2013. — 624 с.
3. Иссурин В.Б.
Подготовка спортсменов XXI века: научные основы и построение тренировки /
В.Б. Иссурин – М. : Спорт, 2016 – 464 с
4. Иссурин, В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки / В.Б. Иссурин. – М: ФиС, 2010. – 288 с
5. Dadeliene, R. Analysis of top kayakers’ training-intensity distribution and physiological adaptation based on structural modelling / R. Dadeliene, S. Dadelo, N. Pozniak, L. Sakalauskas // Annals of Operations Research. – 2020. – № 289. –
P. 195–210.
6. Hogan, C. Comparison of Training Monitoring and Prescription Methods in Sprint Kayaking / C. Hogan, M.J. Binnie, M. Doyle, L. Lester, P. Peeling // International Journal of Sports Physiology and Performance. – 2020. – Vol. 15. – Iss. 5. – P. 654–662..
7. Turner, K.J. High-Intensity Interval Training and Sprint-Interval Training in National-Level Rowers / K.J. Turner, D.B. Pyne, J.D. Periard, A.J. Rice // Front. Physiol. – 2021. – Vol. 12. Art. 803430. doi:
10.3389/fphys.2021.803430. – URL: doi: 10.3389/fphys.2021.803430 (дата обращения 09.06.2023).

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Особенности интервального метода тренировки в гребле на байдарках и каноэ.

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net