Особенности методики скоростно-силовой подготовки борцов греко-римского стиля 15-16 лет

ВВЕДЕНИЕ........................................................................................................ 3
ГЛАВА 1 ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ У БОРЦОВ ………..…............ 5
1.1 Характеристика выносливости………………………………................... 5
1.2 Средства и методы воспитания выносливости………………................. 9
1.3 Возрастные особенности воспитания выносливости……....................... 21
ГЛАВА 2 ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.... 25
2.1 Задачи и методы исследования…………..…………................................ 25
2.2 Организация исследования........................................................................ 28
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………...................................... 35
3.1 Внутригрупповой анализ показателей уровня скоростно-силовой выносливости у борцов 15–16 лет……... ........................................................ 35
3.2 Межгрупповой анализ показателей уровня скоростно-силовой выносливости у борцов 15–16 лет……............................................................ 37
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………… 40
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………………...... 42

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. В Пензенской области зарегистрировано и аккредитовано около 90 спортивных федераций. Греко-римская борьба является традиционным и одним из первых видов спорта, которые появились в регионе. Продолжающееся повышение уровня спортивных достижений и обострение конкуренции на международной арене настоятельно требуют интенсивной разработки проблемы целенаправленной подготовки спортсменов путем поиска наиболее эффективных форм, средств и методов учебно-тренировочного процесса [4, 5, 11].
В современной борьбе необходим высокий уровень развития выносливости к мышечной работе, выполняемой с большими перепадами интенсивности. Длительность работы ограничивается утомлением, а вследствие этого неспособностью спортсмена продолжать ее. Поэтому выносливость характеризуется способностью организма противостоять утомлению и восстанавливать работоспособность после перенесенных нагрузок [15, 21].
Спортивные достижения в единоборствах определяются достаточно широким спектром требований, предъявляемых к спортсменам в ходе соревнований [1, 2, 10, 11].
Вместе с тем практически все специалисты, изучавшие проблему особенностей проявления физических возможностей в борьбе, считают, что физические способности спортсменов, проявляемые в любых ситуациях противоборства являются основным элементом, определяющим мастерство спортсмена. [19, 20, 36, 37].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ У БОРЦОВ

1.1 Характеристика выносливостиость спортсмен упражнение
Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности [14].
«Мерилом» выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности. В сложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений (спортивная гимнастика, фигурное катание), показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия [19].
Различают общую и специальную выносливость.
Общая выносливость – это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее ещё называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде). Основными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация [15, 16].
Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития скоростно-силовой выносливости.
Специальная выносливость – это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Специальная выносливость классифицируется:
– по признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (например, прыжковая выносливость);
– по признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача (например, игровая выносливость);
– по признакам взаимодействия с другими физическим качествами (способностями), необходимыми для успешного решения двигательной задачи (например, силовая выносливость, скоростная выносливость, координационная выносливость) [21].
Специальная выносливость зависит от возможностей нервно-мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных способностей.
Различные виды выносливости независимы или мало зависят друг от друга. Например, можно обладать высокой силовой выносливостью, но недостаточной скоростной или низкой координационной выносливостью.
Выносливость борца – это способность совершать эффективную работу определенной интенсивности в течение времени, предусмотренного спецификой соревнований, активно, в высоком темпе вести всю схватку с применением большого числа разнообразных эффективных технико –тактических действий, соответствующих показателям модельных характеристик и превышающих их [6, 28].
Длительность работы ограничивается утомлением, а вследствие этого неспособностью спортсмена продолжать ее. Поэтому выносливость характеризуется способностью организма противостоять утомлению и восстанавливать работоспособность после перенесенных нагрузок.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абдулхаков М.Р., Трапезников А.А. Бороться, чтобы побеждать: учебное пособие. М.: Просвещение, 1990. 254 с.
2. Беккер И., С. Семёнов. Вольная борьба : учебное пособие / Беккер И., Семёнов С. Кишинёв: Картя Молдовеняскэ, 1996. 95 с.
3. Болквадзе Т.А., Орлов В.А. Силовая подготовка борцов. М.: Физкультура и спорт, 1983. 44–47 с.
4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. 180 с.
5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1990. 264 с.
6. Валеологический подход к развитию физических качеств: Учебно-методическое пособие / СосТ.о.Н. Московченко, Т.А. Шубина. Красноярск: КГТУ, 1999. 40 с.
7. Вейдер Д. Силовая выносливость – ценное качество спортсмена: «Маел билдер», 2003. 67 с.
8. Вишневский В.А., Мороз В.В., Кузнецов А.И. Подготовка квалифицированных борцов классического стиля: Красноярск: Издательство КГПУ, 2008. 200 с.
9. Галковский Н.М. Основные упражнения борцов: Спортивная борьба: Ежегодник. – М., 1993. 429 – 432 с.
10. Григорьев П.В. Борьба вольная и классическая: Минск, 2000. 242 с.
11. Галковский Н.М. Вольная борьба. Н.М. Галковский, Ф.А. Керимов. – Ташкент: : Медицина УЗССР, 1997. 221 с.

Весь текст будет доступен после покупки