Особенности развития быстроты в действиях обучающихся 15-16 лет на внеурочных занятиях по боксу

ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ В ДЕЙСТВИЯХ ОБУЧАЮЩИХСЯ 15-16 ЛЕТ НА ВНЕУРОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО БОКСУ 5
1.1 Физическое качество «быстрота» и ее значение в боксе 6
1.2 Физиологическая и психологическая характеристика развития быстроты обучающихся 15-16 лет 17
1.3 Средства и методы, используемые в боксе для развития физических качеств у обучающихся 15-16 лет 27
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 36
2.1 Организация исследования 36
2.2 Методы исследования 38
Глава 3 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ У ОБУЧАЮЩИХСЯ 15-16 ЛЕТ НА ВНЕУРОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО БОКСУ 41
3.1 Результаты исследования 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 48
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 50
ПРИЛОЖЕНИЕ А 53

Весь текст будет доступен после покупки

Бокс – сложный и мужественный вид спорта – получает все большее признание не только как эффективное средство всестороннего физического развития, но и как средство нравственного, волевого и эстетического воспитания молодежи.
Поэтому современная система подготовки боксеров высокой квалификации должна способствовать, с одной стороны, решению прикладных задач спорта в целом, т.е. обеспечивать разностороннее и гармоничное физическое развитие, высокую и стабильную работоспособность, отличное здоровье и долголетие. С другой стороны, эта система должна обеспечить комплексное решение специальных задач бокса: развитие разносторонних навыков мгновенной оценки пространственных, временных характеристик и градаций усилий, развитие четкой реакции и точности скоординированных движений в условия их переменного использования и сложные условия.
В соответствии с этим необходимо более совершенствовать и четко разрабатывать отдельные вопросы методики тренировки и спортивного совершенствования боксера, начиная с подготовительной группы 14 лет, а затем последовательно - подростковой (15-16 лет), юношеской. (17-18 лет), юношеские (19--20 лет) и заканчивая взрослыми боксерами высших спортивных категорий.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ В ДЕЙСТВИЯХ ОБУЧАЮЩИХСЯ 15-16 ЛЕТ НА ВНЕУРОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО БОКСУ

1.1 Физическое качество «быстрота» и ее значение в боксе

Одним из основных физических качеств человека является быстрота движений, высший уровень развития которой требуется при осуществлении многих бытовых, производственных операций, а также в процессе учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.
В проанализированной литературе мы обнаружили множество определений понятия «быстрота движений». Ниже приводим лишь некоторые из них, наиболее часто встречающиеся в научных источниках и, как нам представляется, наиболее полно отражающие её содержание.
Быстрота – это: способность человека совершать двигательные действия
в минимальный для данных условий отрезок времени [2, 35];
• комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции [19];
• способность человека в течение ограниченного времени в ответ на внешнее воздействие (прямое или опосредованное) совершать двигательное действие с предельно возможной для него скоростью или частотой движений [34].
Как видим, формально различные по форме определения быстроты движений характеризуют сложность и многогранность её содержания. Однако ранее существовало мнение о быстроте как о генерализированном свойстве человека. Многие специалисты считали быстроту единым двигательным качеством и основной причиной, ограничивающей скорость движений. А. Н. Крестовников, также считавший быстроту движений единым качеством, связывал её с подвижностью нервных процессов [23].
Сегодня ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что быстрота движений не обеспечивается одним фактором, а является комплексным двигательным качеством человека. Многочисленные данные позволяют считать, что основными элементарными формами проявления быстроты являются:
• латентное время двигательной реакции;
• максимальная скорость выполнения одиночного движения (при условии, что внешнее сопротивление невелико);
• частота движений.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Атилов А.А. Современный бокс / Серия «Мастера боевых искусств». – Ростов н/Д: Феникс, 2013. – 640 с.
2. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания / Б. А. Ашмарин. – Москва: Просвещение, 1990. – 286 с.
3. Бельский И.С. Системы эффективной тренировки. /Мн.: Вида-Н, 2005 — 352 с.
4. Бокс. Учебник для институтов физической культуры / Под общей ред. И.П. Дегтярева. М.: Физкультура и спорт, 2019. - 287 с.
5. Бокс: Учебник / Под ред. Дегтярева И.П. - М.: Физкультура и спорт, 2003.
6. Бернштейн. Н.А. О ловкости и ее развитии [Текст]/ Н.А. Бернштейн //Физическая культура и спорт, 1991 - 288 с.
7. Бокс. Правила соревнований. – М.: Федерация бокса России, 2012. - 34с.
8. Вайцеховский С.М. Книга тренера. ? М.: Физкультура и спорт, 2021. - 264 с.
9. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. — М.: Физкультура и спорт, 2015. - 176 с.
10. Волков Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена. - Киев: «Здоров'я», 2014. — 184 с.
11. Волков Н.И. Физическая подготовка спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2021. – 240 с.

Весь текст будет доступен после покупки