Особенности развития основных физических качеств у студентов, име-ющих двигательные ограничения по состоянию здоровья

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ 5
1.1 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ 5
ФИЗИЧЕСКИХ НАВЫКОВ 5
1.2 МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ СИЛЫ 7
ГЛАВА 2. СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ 10
2.1 МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ РАЗРАБОТКИ СОПРОТИВЛЕНИЯ 10
2.2 МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ 11
ГЛАВА 3. ТРЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ СО СТУДЕНТАМИ С ОГРАНИЧЕННЫМИ СПОСОБНОСТЯМИ 13
ГЛАВА 4. УПРАЖНЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ 15
ФИЗИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК 15
4.1 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ 15
4.2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ 17
4.3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТИ 18
4.4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЛОВКОСТИ 19
4.5 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 23
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 25

Весь текст будет доступен после покупки

Поддержание и развитие физических качеств человека является главной, вероятно, самой важной задачей физических нагрузок. Уровень развития базовых физических навыков: скорости, ловкости, выносливо-сти и силы - является необходимым для получения результатов в физи-ческой культуре и спорте, благотворно влияет на успешное выполнение профессиональной деятельности отдельных категорий работников.
Можно считать, что развитие физических навыков напрямую влия-ет на активность и совершенствование основных функций тела, увеличе-ние мощности усилий, развитие духа, воображения, изобретательного мышления, упорства, настойчивости и мужества. Чрезвычайно важно знать, что развитие физических навыков основано на выполнении неко-торых усилий, которые должны быть хорошо спланированы и строго проведены.
Развитие физических способностей, в частности двигательных навыков, является сложным и разнообразным процессом, на который часто влияют различные генетические и контекстуальные факторы. Раз-витие двигательных навыков имеет решающее значение для многих ас-пектов качества жизни и тесно связано с физической активностью, интел-лектуальными и академическими достижениями и параметрами физиче-ского здоровья. Контрольные показатели моторного развития могут быть полезны для выявления резких различий или задержек в появлении двигательных паттернов и навыков. Двигательные ограничения могут влиять на физический, интеллектуальный и социальный опыт и рост, так как люди с ограниченными возможностями часто имеют меньший до-ступ к своим сообществам и меньшие возможности для социального вза-имодействия.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Способы развития основных физических качеств
1.1 Энергетические ресурсы, направленные на развитие
физических навыков
Энергетические ресурсы, нацеленные на развитие физических навыков, направляются на общее усилие организма, включая усилия по развитию физических навыков. При этом усилия, необходимые для достижения поставленных целей, осуществляются с учетом значительных характеристик усилий, таких как уровень, интенсивность и сложность.

При обсуждении уровня усилий, которые оказываются на костно-суставную и мышечную систему, то есть физическое напряжение организма, можно оценить объем как количество механической работы, производимой за единицу времени. Это приводит к понятию плотности усилий, выражаемой количеством действий в единицу времени (повторений, расстояний и т. д.).

Интенсивность усилий также относится к тому, с какой силой они воздействуют на организм при выполнении определенных действий с четко определенными целями для развития физического качества. Она может быть выражена в процентах и представляет собой долю способности организма выполнять различные физические действия.

Сложность усилий связана с тем, как все компоненты, способствующие выполнению физического действия, взаимосвязаны. От того, как используются эти элементы, во многом зависит достижение поставленных целей.

Важно отметить, что во время выполнения определенных мышечных действий сокращения мышц возникают в результате химических процессов, требующих высокого потребления кислорода. Организм способен обеспечивать необходимое количество кислорода для пополнения энергетического субстрата, что позволяет разграничить два типа усилий на основе его способности:

- Аэробные усилия, характеризующиеся мгновенным восстановлением энергетического субстрата как во время физического акта, так и в процессе поступления необходимого кислорода. Они обычно связаны с низкой интенсивностью усилий.
- Анаэробные усилия, характеризующиеся высокой и очень высокой интенсивностью. Организм не способен обеспечить необходимое количество кислорода для восстановления энергетического субстрата мгновенно, поэтому требуется более продолжительное время для восстановления организма до необходимого уровня кислорода.

Весь текст будет доступен после покупки

1. «Медицинская реабилитация» - А. В. Епифанов – 2015
2. «Реабилитация в травматологии и ортопедии» - А. В. Епифа-нов - 2015
3. «Виды реабилитации – физиотерапия, лечебная физкульту-ра, массаж: учебное пособие» - Л. А. Семенко – 2010
4. «Основы технологий адаптивной двигательной реабилита-ции» - И. А. Кирюхина – 2012
5. Статья Brett Smith, Bethany Skinner « Physical activity for dis-abled adults» от октября 2018 года - Текст : электронный // ResearchGate : [сайт]. – URL: https://www.researchgate.net/publication/328545601_Infographic_Physical_activity_for_disabled_adults
6. «Musculoskeletal Injuries: Types and Management Protocols for Emergency Care» - Ahmad Subhy Alsheikhly and Mazin Subhy Alsheikhly – 2018 - [Электронный ресурс] – URL: https://www.researchgate.net/publication/330333020_Musculoskeletal_Injuries_Types_and_Management_Protocols_for_Emergency_Care
7. Статья Kimberly Hurley «Original article Development of physical competence through motor skill acquisition for children and youth with disabilities: Parental perceptions» от января 2015 года - Текст : элек-тронный // ResearchGate : [сайт]. – URL: https://www.researchgate.net/publication/269334344_Original_article_Develop-ment_of_physical_competence_through_motor_skill_acquisition_for_children_and_youth_with_disabilities_Parental_perceptions

Весь текст будет доступен после покупки