Особенности развития силовых способностей у школьников 16-17 лет на уроках физической культуры

Введение 3
Глава 1. Теоретические основы развития силовых способностей у школьников 5
1.1 Характеристика силовых способностей 5
1.2 Анатомо-физиологические особенности детей 16-17 лет 10
1.3 Средства и методы развития силовых способностей у школьников16- 17 лет 14
Глава 2. Методы и организация исследования 22
2.1 Методы исследования 22
2.2 Организация исследования 24
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 26
Заключение 28
Список использованных источников 29

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Основными задачами физического воспитания школьников являются укрепление их здоровья, гармоническое развитие, повышение уровня двигательной подготовленности, важнейшей стороной которой является развитие силовых способностей.
По данным научно-методической литературы старший школьный возраст характеризуется интенсивным увеличением мышечной массы, что является, в свою очередь, предпосылкой к увеличению силы. Одновременно активно формируется суставно-связочный аппарат, достигает высокого уровня способность управлять мышечной силой.
Результаты ряда работ свидетельствуют о положительном влиянии силовых нагрузок на физическое развитие, функциональное состояние систем кровообращения и дыхания юношей, регулярно выполняющих упражнения с отягощениями (Д.И. Ярков, 2006; Т. Лисицкая, 2009; Д.Н. Черногорова, Ю.Л. Тушер, 2013). Все это характеризует старший школьный возраст как наиболее благоприятный период для воспитания силовых способностей.
Как показали многочисленные исследования, наиболее эффективно сила поддается тренировке, когда применяются отягощения, причем отягощения дозированные, т.е. учитывающие физические возможности того или иного атлета [13]. Вместе с тем нет единого мнения относительно использования отягощений для тренировки силы, особенно в школьном возрасте. Ряд авторов считают нецелесообразным использовать любые отягощения в этом возрастном периоде.
Вышеизложенное свидетельствует о наличии противоречий между теорией и практикой силовой подготовки школьников, что в свою очередь говорит о необходимости доработки методики силовой подготовки учащихся 16-17 лет.
Объект исследования: процесс развития силовых способностей у школьников 16-17 лет на уроках физической культуры.
Предмет исследования: комплекс упражнений для развития силовых способностей у школьников 16-17 лет на уроках физической культуры.
Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать комплекс упражнений силовой подготовки школьников 16-17 лет на уроках физической культуры.
Задачи исследования:
1) Охарактеризовать понятие силовые способности;
2) Выявить особенности развития школьников 16-17 лет и разработать методику силовой подготовки на уроке физической культуры.
4) Экспериментально обосновать и проверить эффективность разработанного комплекса упражнений силовой подготовки школьников 16-17 лет, разработать соответствующие методические рекомендации.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, метод математической статистики, метод контрольных испытаний.
База исследования: МБОУ школа №176, выборка составила 44 школьника 16-17 лет.
Структура: работа состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованных источников.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Теоретические основы развития силовых способностей у школьников

1.1 Характеристика силовых способностей

Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений) [9].
Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила» [29]. Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека [2].
Среди них выделяют:
1) собственно мышечные;
2) центрально-нервные;
3) личностно-психические;
4) биомеханические;
5) биохимические;
6) физиологические факторы, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Анохин, П.К.. Очерки по физиологии функциональных истин / П.К. Анохин. – Москва: Физкультура и спорт, 1985. – 20 с.
2. Аршавский, И.А. Очерки по возрастной физиологии [Текст] / И.А. Аршавский. – Москва: Физкультура и спорт, 1987. 60 с.
3. Бабонский, Ю.Н. Оптимизация учебно-воспитательного процесса / Ю.Н. Бабонский. – Москва. Просвещение, 1982. – 175 с.
4. Бергер, Г.И. Конспекты уроков для учителя физической культуры: 5-9 классы: Урок физической культуры [Текст] / Г.И. Бергер, Ю.Г. Бергер // Спортивные игры, лыжная подготовка, подвижные игры. – Москва. ВЛАДОС, 2012. – 144 с.
5. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям [Текст] / М.М. Боген. – Москва. ФиС, 1985. – 234 с.
6. Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека [Текст] / В.В. Бойко. – Москва. ФиС, 1987. - 311с.
7. Бойко, В.Ф. Физическая подготовка борцов: Учебник для студентов высших учебных заведений физического воспитания и спорта [Текст] / В.Ф. Бойко, Г.В. Данько. - Киев: Олимпийская литература, 2014. -221 с.
8. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебное пособие для институтов физической культуры [Текст] / М.А. Годик. - Москва. ФиС, 1988.
– 140 с.
9. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок [Текст] / М.А. Годик. – Москва. ФиС, 1980. – 243 с.
10. Гужаловский, А.А. Основы методики физической культуры: Учебник для ф-тов ФК [Текст] / А.А. Гужаловский. – Москва. ФиС, 1986. - 324с.

Весь текст будет доступен после покупки