Особенности развития выносливости у старшеклассников на уроках физической культуры

Введение 3
Глава 1. Теоретические основы развития выносливости у учащихся на уроках физической культуры 5
1.1 Понятие о выносливости, ее структура и виды 5
1.2 Средства и методы развития выносливости у учащихся на уроках физической культуры 10
1.3 Анатомо-физиологические особенности развития учащихся 16 – 17 лет 14
Глава 2. Методы и организация исследования 18
2.1 Методы исследования 18
2.2 Организация исследования 21
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 23
Заключение 31
Список использованных источников 32

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Проблема развития выносливости – одна из наиболее актуальных в физическом воспитании и спорте. Исследованиями проблемы занимались многие учёные. Но, не смотря на пристальное внимание этих авторов, проблема требует дальнейшего изучения, как с теоретической, так и с практической позиции.
Выносливость – важнейшее физическое качество, которое проявляется в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она используется в быту и на производстве, способность организма продолжительно выполнять какую-либо работу без существенного уменьшения работоспособности, а также работу его восстановлению. В настоящее время вопросы выносливости очень подробно рассматриваются как в учебниках и методичках, так и в специальной литературе. К примеру, изучаются вопросы, непосредственно связанные с методикой применения в общей системе физического воспитания детей таких физических упражнений, которые способствуют повышению выносливости. Кроме того, определяется самый подходящий для развития выносливости возрастной этап.
Теория физического воспитания, физиология спорта и педагогика уделяют большое внимание воспитанию физических качеств, в том числе и выносливости. Проблема развития выносливости, существенно связанная с подростковым возрастом и возрастными особенностями, ещё не получала должного научного обоснования [9].
В программах по физическому воспитанию для общеобразовательной школы недостаточное место отводится физическим упражнениям, воспитывающим выносливость у детей, подростков и юношей. Практика показала необходимость коренного пересмотра всей системы воспитания выносливости у детей школьного возраста, разработки эффективных контрольных испытаний и нормативов для детей, подростков, юношей и девушек. Поэтому актуальным становится необходимость в воспитании выносливости как важной составной части физической подготовки детей школьного возраста.
Объект исследования: учебно-воспитательный процесс на уроках физической культуры в школе.
Предмет исследования: методика развития выносливости старшеклассников на уроках физической культуры.
Цель исследования: разработать и экспериментально проверить методику развития общей выносливости у старшеклассников на уроках физической культуры
Задачи исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу по проблеме развития выносливости у учащихся старших классов.
2. Определить уровень развития выносливости учащихся 10-ых классов.
3. Разработать методику развития общей выносливости у учащихся 10- ых классов на уроках физической культуры.
4. Проверить эффективность разработанной методики.
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:
- анализ и обобщение научно-методической литературы,
- педагогическое наблюдение,
- тестирование,
- педагогический эксперимент,
- методы математической статистики
База исследования: МБОУ школа №176, выборка составила 20 школьников 16-17 лет.
Структура: работа состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованных источников.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Теоретические основы развития выносливости у учащихся на уроках физической культуры

1.1 Понятие о выносливости, ее структура и виды

Выносливость — способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности.
Уровень выносливости в значительной мере определяется функциональным состоянием аэробной (кислородообеспечивающей) системы. Установлено, что люди с нормативным уровнем выносливости значительно менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, болезням легких, ожирению, диабету. Однако повышение выносливости выше нормативного уровня не ведет к дальнейшему снижению заболеваемости. Наоборот, высокий уровень выносливости, позволяющий успешно выступать в различных соревнованиях на стайерских и марафонских дистанциях, очень часто приводит к болезням опорно-двигательного аппарата, снижает потенциал иммунозащитной системы организма и тем самым снижает устойчивость к инфекционным и аллергическим заболеваниям [11].
Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Андреев С.Н. Проблемы организации подготовки юных спортсменов в специализированных классах [Текст] / Андреев С.Н., Исмаилов А.И. // Теория и практика физ. культуры. - 2000. - N 9. - С. 22-24.
2. Аулик И.В. Определение работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик.- 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Медицина, 1990. –192 с.
3. Вильчковский Э.С. Что есть что? Еще раз о круговой тренировке. // Вильчковский Э.С. Физкультура в школе 1971, №7, С. 7-11.
4. Возрастная физиология: Учеб. пособ. для студентов / под ред. Ю. А. Ермолаева – М.: Спорт Академ. Пресс, 2001. – 354 с.
5. Волейбол: учеб. для вузов физической культуры [Текст] / под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. – М.: Спорт Академ Пресс, 2002. – 368с.
6. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте [Текст] / В.М. Волков. – М.: Физкультура и Спорт, 1977. – 143 с.
7. Волков Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена [Текст] / Волков Л.В. -Киев: Здоровья, 2001. -144 с.
8. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры [Текст]: Учеб. для техн. физ. культ. / А.А. Гужаловский – М.: Физкультура и Спорт, 1986. – 325с.

Весь текст будет доступен после покупки