Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №18400 от пользователя Клементьев Владимир

ОСОБЕННОСТИ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ

Name: ОСОБЕННОСТИ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ
Price: 420.00 RUB

420 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 28

Год написания: 2023

Клементьев Владимир

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………….. 5
1.1 Изучение особенностей силовой подготовки женщин……………… 5
1.2 Теоретические основы силовой подготовки…………………………. 9
1.3 Методические особенности построения тренировки силовой направленности с женщинами …………………………………………………
1
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………… 26

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………….. 28

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. В последние годы особую популярность при-обрели фитнес-клубы, как структура реализации системы силовых упражнений для формирования хорошей физической формы человека [1,2].
В настоящее время фитнес, как направление физического воспитания и спортивное направление бодибилдинга получили широкое распространение во всем мире, в том числе и в нашей стране. Фитнес в широком смысле - это общая физическая подготовка человека, включающая оздоровительную методику заня-тий физическими упражнениями, позволяющую изменить формы тела, его вес и закрепить достигнутый результат. При этом физические тренировки сочетаются с правильно подобранной диетой. Специфика фитнеса именно и состоит в подборе разных видов спортивных упражнений и других мер по улучшению здоровья, укреплению систем организма и коррекции фигуры, оптимальному физическому развитию [4,5].
Высокую популярность фитнеса специалисты связывают, прежде всего, с такими факторами как ухудшение физического состояния современных граждан (физического развития, физической подготовленности) и снижение их уровня здоровья с одной стороны и высокими потенциальными возможностями фитнеса к предупреждению и коррекции отклонений с другой [4].
И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально в зависимо-сти от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей телосложения. Подбирая определенные программы для решения задач оздоровления, можно воздействовать на организм в целом, а также локально, поэтому подбор упражнений, их объем и интенсивность воздействия должны строго опираться на индивидуальные особенности.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Анатомо-физиологические особенности женского организма

Строение женского тела во многом отличается от мужского. Это различие намечается еще в раннем детстве, но наиболее отчетливо выявляется по достижении половой зрелости.
Женский организм нежен и хрупок, причем на каждом возрастном этапе имеет только ему присущие особенности. К 16 годам у каждой девушки возрастает интерес к своей внешности, хочется быть красивой. Поэты — в стихах, художники — на полотнах, скульпторы — в мраморе.
При описании красивой женской фигуры часто пользуются образными сравнениями, чтобы подчеркнуть ее хрупкость, плавность линий, то есть все то, чем она отличается от мужской. Так, например, если для мужчины важно, чтобы плечи были шире таза, отчетливо проступал мышечный рельеф рук, ног, брюшного пресса, то у женщины такая фигура выглядела бы карикатурно. Ей присуща женственность, которая и объясняется физиологическими особенностями ее организма. У женщины, как правило, туловище несколько длиннее, чем у мужчины. В среднем разница между длиной туловища и ног у них составляет 10—12 см., а у мужчин — 8—9см.
Развитие и формирование организма заканчивается к 20—22 годам. В лю-бом случае -при наличии дефектов в фигуре и при идеальном телосложении необходимо ежедневно трудиться для совершенствования и тренировки своего тела.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Аронов,Г.З. Система управления предприятием сферы физкультурно-оздоровительных услуг /Г.З.Аронов//Ученые записки университета имени П.Ф.Лесгафта.-2007.-№12(34).-С.10-13.
2. Арефьев, В.Г. Современные фитнес-технологии повышения уровня физического состояния женщин первого зрелого возраста / В.Г. Арефьев // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / ХГАДИ (ХХПИ). -Харьков, 2005. -№1. - С. 73-78.
3. Антипенкова, И.В. Результаты длительных занятий в женских группах оздоровительной направленности / И.В. Антипенкова // Проблемы повышения эффективности системы подготовки спортсменов и развития массовой физической культуры: межвуз. сб. науч. тр. / Смоленский гос. ин-т физ. культуры. -Смоленск, 2013. -С 74-76.
4. Борилкевич, В.Е. Об идентификации понятия «фитнесс» / В.Е. Борилкевич // Теория и практика физ. культуры. - 2003. -№2. - С. 45--46.
5. Борилкевич, В.Е. Организаци принципы онные и мето-дические системы «Аэрофитнесс» / В.Е. Борилкевич // Теория и практика физ. культуры. - 1997. -№8. - С. 24.
6. Борилкевич, В.Е. Организационные и методические принципы систе-мы «Аэрофитнесс» / В.Е. Борилкевич // Теория и практика физ. Культуры - 2007. -№8. - С. 24.
7. Горuев, Г. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг / Г. Горuев. - М.: ВЕЧЕ, 2001.-319с.
8. Волков, КД. Формирование у будущих специалистов по физической культуре и спорту специальных профессиональных компетенций для работы в сфере оздоровительного фитнеса / КД. Волков // Теория и практика физ. культу-ры. - 2009. -№2. - С 28.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

ОСОБЕННОСТИ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net