ОСОБЕННОСТИ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНИОРОВ В ДЗЮДО С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СИСТЕМЫ КРОССФИТ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА1.АНАЛИЗ НАУЧНО МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 5
1.1. Борьба дзюдо – традиции и современность 5
1.2. Нетрадиционные средства скоростно-силовой подготовки в дзюдо 10
1.3. Скоростно-силовая подготовка юниорок в дзюдо 16
ГЛАВА2. МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ И АНАЛИЗ ИССЛЕДОВАНИЯ 20
2.1. Методы исследования 20
2.2. Организация исследования 25
2.3. Анализ исследования 26
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 31
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 33
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 35

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования: Данной работы заключается в том, что в настоящее время, ввиду активного развития системы физической подготовки - Кроссфит, возникает необходимость рассмотреть его, как разновидность соревновательного вида спорта для совершенствования скоростной и силовой подготовленности спортсмена-дзюдоиста.
В основе Дзюдо сформулированы принципы тренировок и состязаний, направленные на разностороннее физического и философское воспитание человека. Зрелищность соревновательных состязаний, динамика технико-тактических действий, дух соперничества в сочетании с идеей непрерывного совершенствования физического и гармоничного воспитания личности являются основополагающим факторами динамичного развития этого вида спортивного единоборства.
Большинство исследований в области подготовки спортсменов-дзюдоистов, рассматривают вопросы, относящиеся тактике и технике введения состязаний, но не полной мере акцентируется внимание на скоростную и силовую подготовку спортсменов-дзюдоистов. В процессе подготовки спортсменов важно не только развитие основных навыков, необходимых для формирования борцовских качеств, но построение специальных упражнений, направленных на совершенствование физической и скоростной подготовки.
Кроссфит, является малоизученной, нетрадиционной системой физической подготовки спортсменов, основанной на интервальных, высокоинтенсивных тренировках.
В нашей квалификационная работа, мы рассмотрели возможность внедрения элементов системы кроссфита в целях совершенствования скоростной и силовой подготовленности спортсменов, занимающихся единоборствами.
При этом, анализируя результаты наблюдений специалистов в сфере физической культуры и спорта указывают на актуальность проблемы использования системы физических упражнений кроссфит для повышения скоростной и силовой подготовки спортсменов, в том числе дзюдоистов.
Выбор темы исследования обусловлен выявлением вопроса актуальности использования дополнительной системы физических упражнений для совершенствования подготовки спортсменов-юниоров.
Объект исследования – формы силовой и скоростной подготовки спортсменов на примере подготовки юниоров дзюдоистов.
Предмет исследования – применение системы физических упражнений кроссфит в тренировочном мезоцикле спортсменов на примере подготовки юниоров дзюдоистов.
Цель исследования – выявить влияние использования системы физических упражнений кроссфит на силовую и скоростную подготовленность спортсменов на примере подготовки юниоров дзюдоистов.

В процессе исследования были поставлены следующие задачи:
1. Изучить актуальность проблемы использования системы физических упражнений кроссфит для совершенствования силовых и скоростных способностей спортсменов на примере подготовки юниоров дзюдоистов.
2. Подобрать эффективный комплекс упражнений системы физических упражнений кроссфит для совершенствования учебно-тренировочного процесса спортсменов на примере подготовки юниоров дзюдоистов.
3. Проверить эффективность использования упражнений системы физических упражнений кроссфит в тренировочном процессе на совершенствование силовой и скоростной подготовки спортсменов на примере подготовки юниоров дзюдоистов.
Гипотеза исследования: мы полагаем, что использование системы физических упражнений кроссфит положительно воздействует на силовую и скоростную подготовленность спортсменов на примере подготовки юниоров дзюдоистов.
Практическая значимость данной работы заключается в том, что внедренный нами комплекс упражнений системы физических упражнений кроссфит в тренировочный процесс спортсменов на примере подготовки юниоров дзюдоистов, возможно применять на практике, как преподавателями физической культуры, так и тренерами любых образовательных учреждениях.
Структура работы. Состоит из введения, 2 глав, заключения, практических рекомендаций, списка литературы, 5 таблиц, 3 рисунков.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА1. АНАЛИЗ НАУЧНО МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1. Борьба дзюдо – традиции и современность.
В настоящее время отмечается высокая популяция освоения боевых искусств и спортивных единоборств [5]. Среди многих видов единоборств, в том числе смешанных единоборств особое место в рейтинге занимает борьба дзюдо.
Дзюдо – японское боевое искусство, созданное в конце XIX века на правилах и принципах тренировок и проведений состязаний без оружия, признанное составной частью системы физического воспитания человека в Японии и получившая значительное развитие во многих странах мира.
По данным международной федерация дзюдо численность занимающихся дзюдо превышает 40 млн. человек, из них более 8 млн. человек – жители Японии. Популярность данного вида единоборств обусловлено универсальностью формы воспитания духовных, психических и физических качеств человека.
У истоков создания борьбы дзюдо находился Дзигаро Кано. Этот человек, ставший в последствие профессором и одним из наиболее почитаемых педагогов в Японии, родился 28 октября 1860 г. в городе Микаге. В детстве Дзигаро Кано не выделялся среди сверстников выдающимися физическими способностями, но в возрасте 18 лет, поступил в Токийский университет, занялся размышлять развитии гармонии между духом и телом человека. Кано вопреки отсутствия явных физических возможностей, проявляя упорство, настойчивость и трудолюбие, освоил за 4 года сложные технические действия джиу-джитсу.

Весь текст будет доступен после покупки

Основная литература:
1. Лебедихина, Т.М. Тренировочная система кроссфит / Т.М. Лебедихина, В.А. Станкевич. – Екатеринбург : УрФУ, 2017. - С. 64-66.
2. Зебзеев В. В., Зекрин Ф. Х. Техника и тактика борьбы дзюдо / Зебзеев В. В., Зекрин Ф. Х. - Чайковский государственный институт физической культуры: 2015.- С. 207
3. Максимов Д.В. Селуянов В.Н. Табаков С.Е. Физическая подготовка единоборцев (самбо и дзюдо). / Максимов Д.В. Селуянов В.Н. Табаков С.Е. – Дивизион: 2014 год – С. 160
4. Линд В. Энциклопедия боевых искусств / Линд В. – АСТ, 2007- С. 927
5. Дзюдо (система и борьба) : учебник / под общ. ред. Ю.А. Шулики и Я.К. Коблева. – Ростов н/Д :Феникс, 2017. – 800 с.
6. Бальсевич В.К. Нужны ли занятия боевыми искусствами в школе?// Физическая культура в школе – 2000 - № 5.
7. Бальсевич В.К. Оценка двигательной активности детей// Физическая культура – 2000- № 2.
8. Вахта М.Ю. Дзюдо: основы тренировки// Полымя - 1983.
9. Дзюдо. Учебник для институтов физической культуры / под общ.ред. Галовского Н.М., Катулина А.З. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 340 с.
10. Дзюдо: Учебник для институтов ФК / Под ред. А.П. Купцова. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 236 с.

Весь текст будет доступен после покупки