Особенности специальной физической подготовки для юношей 16-17 лет по скалолазанию

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………….……..3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СКАЛОЛАЗОВ…………………...…………5
1.1 Общее понятие о процессе специальной физической подготовки скалолазов…………………...………………………………………………………..5
1.2 Особенности развития физических качеств у скалолазов-юношей 16-17 лет………………………………….………………………………………………….8
1.3 Приблизительная методика тренировок по скалолазанию…………….11
ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ЮНОШЕЙ 16-17 ЛЕТ ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ………………..13
2.1 Организация и методы исследования…………………………………...13
2.2 Анализ результатов исследования и их обсуждение…………………..15
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………….20
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………..21

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность работы. Мы все знаем, что спортивное скалолазание начинает свой отсчет с 1947 года. За это время менялись не только правила скалолазных мероприятий, но и сама структура и стратегия этого молодого вида спорта.
Примерно со второй половины 80-х годов спортсмены активно осваивают отрицательные углы наклона скального рельефа. Появляются спортсмены, которые занимаются только скалолазанием и не отождествляют это с альпинистской подготовкой, то есть спортсмены специализирующиеся чисто в спортивном скалолазании. Наряду с традиционными дисциплинами, скоростным лазанием и лазанием на трудность ,возникает новая дисциплина, связанная с преодолением максимально сложных участков рельефа – боулдеринг.
В настоящее время, почти все крупные официальные соревнования по скалолазанию проводятся на искусственном рельефе. Спортсмены в процессе лазания преодолевают все углы наклона рельефа, от положительных наклонов до горизонтального, «потолочного» лазания.
Естественно, что такие крупные изменения в структуре лазания, влекли за собой изменение арсенала технических приемов, направленности физического развития спортсменов и как следствие, дальнейшего развития методик тренировок.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СКАЛОЛАЗОВ

1.1 Общее понятие о процессе специальной физической подготовки скалолазов
Высокие спортивные результаты в скалолазании и их дальнейший рост напрямую зависят от уровня и качества взаимодействия всех видов подготовки: физической, технической, тактической, психологической. Все эти стороны подготовки взаимосвязаны, органически сочетаются и обусловливают друг друга. Однако анализ научной и методической литературы, опрос тренеров и спортсменов показывает, что фундаментом для роста и достижения высоких соревновательных результатов в большинстве видов спорта является физическая подготовленность.
Современные методы тренировки характеризуются высокими интенсивностью и уровнем нагрузок, которые могут эффективно применяться в том случае, если спортсмен имеет соответствующий уровень развития физических качеств: выносливости, силы, быстроты и т.д..
На основании этого можно сделать вывод: физическая подготовка спортсменов в юношеском возрасте становится ведущей в тренировочном процессе. Не является исключением и спортивное скалолазание. В современных условиях без высокого уровня развития физических качеств добиться значительных спортивных результатов в скалолазании весьма трудно.
Для спортивного скалолазания характерны сложные условия двигательной деятельности. Скалолазу в связи с прямохождением и относительно высоким расположением центра тяжести требуется тонкая координация движений при перемещении тела на скалодроме. Часто перемещение по трассе бывает осложнено наличием ограниченных амплитуд движения и площадей опоры, строго определенных моментов для осуществления максимальных по силе и скорости мышечных сокращений и так далее.
Движение по нависающему рельефу, а также по опорам (зацепкам) с малой площадью вовлекает в сократительный акт большое число мышечных единиц. Мощные сокращения мышц стимулируют анаболические процессы в них. Развивающаяся вследствие этого гипертрофия скелетной мускулатуры есть форма биологической приспособляемости. Она обусловливает возможность более легкого и быстрого осуществления двигательного акта, ибо только гипертрофированная, сильная мышца способна противодействовать значительному воздействию силы тяжести.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Антонович, И.И., Спортивное скалолазание. [Текст] / И.И. Антонович – М.: Физкультура и спорт, 2017.-70с.
2. Аулик, И.В. Как определить тренированность спортсмена [Текст] / И.В. Аулик. – М. : Физкультура и спорт, 2016. – 101 с.
3. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст] / Б. А. Ашмарин // Физкультура и спорт. – 2016. – С. 56-64.
4. Ашмарин, Б.А., Теория и методика физического воспитания: учеб. Пособие для студентов пед. Ин-тов и пед. Уч-щ по спец. «Нач. воен. подготовка и физ. Воспитание» и «Физ. Культура». [Текст] / Б.А.Ашмарин, Б.Н.Минаев; под ред. Б.М. Шияна – М.: Просвещение, 2016.-224 с.
5. Барков, В.А., Педагогические исследования в физическом воспитании. [Текст] / В.А.Барков – М.: Гродненский государственный Университет им. Я.Купалы, 2015.-68с.
6. Гулидин, П. К. Возрастные изменения показателей скоростносиловых качеств отдельных групп мышц у школьников период от 7-17 лет [Текст] / П.К. Гулидин // Вестник ВГУ. – 2015. -№1.

Весь текст будет доступен после покупки